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来例假吃什么水果好

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医生主讲实录

例假期间经常食用水果可以防治发生便秘,避免盆腔出血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃。

另外也不要选择燥热的水果,以免引起经血过多,月经期间适宜吃的水果,包括平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等。而橘子、桃子、樱桃、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性,也适宜经期服用。需要注意的是一次不要吃的太多,经期内应该多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

苹果还含独有的苹果酸,可以加速代谢减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可以减少下身水肿的盐分。木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可以减少废物在下身积聚。西柚卡路里极低,多吃也不会胖,原来含丰富的钾质,也有助于减少下半身的脂肪和水分积聚,这些月经期间都是可以吃的。

以上内容仅供参考

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