问踝关节扭伤怎么办

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• 踝关节扭伤后怎么办？

  踝关节扭伤以后，首先需要制动休息不要加重损伤；需要固定使损伤的部位有愈合的可能、机会；受伤了以后会疼痛、肿胀可以冷敷，持续24小时降温，可以减少组织炎症的反应，减少组织的水肿、渗出；晚上休息的时候，还要把脚抬高一点，目的是受伤以后组织肿胀，使脚的位置高于心脏，容易消肿；如果可以还要做功能的锻炼，早期的功能锻炼，有助于早期的恢复。早期的功能锻炼，包括静止的站立，在有保护、不损伤的条件下，使骨头的神经受到刺激，使本体感受器受到了很好的应答。后期还要练习关节周围韧带的力量，肌肉的力量。如果踝关节损伤肿得很厉害，伤后一步都不能走，还要到医院里去拍片子，看有没有骨折等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-06 5152次

• 什么是踝关节扭伤？

  踝关节扭伤是咱们人生中最多见的一个运动损伤，甚至于每个人，都或轻或重的经历过，运动员更是很多，人群中大概有1/4，有过踝关节扭伤的病史。但是为什么有的人反复扭伤呢，就是因为第一次踝关节扭伤就把有一个韧带，我们管它叫距腓前韧带，脚踝的前侧给损伤了，这个韧带损伤以后，脚的位置就不好了，韧带就松弛了，所以又反复的损伤。当然也有一部分人，是由于力线不好，比如说跟骨过于内翻，走路脚就是偏的，所以只要稍稍有点不平的路，脚就会往内翻，就会崴脚。所以反复的崴脚，多数是因为韧带的损伤，或者是骨骼的力线不正，导致的力量有问题。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-09-20 9384次

• 脚踝关节扭伤怎么办
  脚踝关节扭伤可能导致局部的血液循环不良，可能导致脚踝关节的肿胀疼痛等症，建议患者可以将脚步抬高，这样可以促进静脉回流从而加速消肿。平时生活中应该养成良好的作息规律，早睡早起多注意休息，保证睡眠充足，那么对于脚踝扭伤的恢复也是非常有帮助的。另外可以进行局部的热敷、理疗、按摩等等，这样也可以加快脚踝扭伤疼痛或者肿胀的消失。另外，可以进行烤电等等可以服用一些活血化瘀的药物。平时生活调节自身的饮食多吃一些营养丰富、清淡、易消化，含高蛋白质、高钙的食物，如：鸡汤、排骨汤、海带与虾皮、豆制品、瘦肉等等多提一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃。戒烟、戒酒保持一个好的心情对于疾病的恢复也是有着关键的作用的。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 2811次

• 踝关节扭伤积液怎么办
  踝关节扭伤之后导致关节积液，治疗上需要根据积液量进行判定，如果关节积液量比较多，对关节囊产生了明显的刺激，导致疼痛剧烈，这种情况应当进行关节的穿刺抽吸，把里面的积血以及积液抽吸出来，然后再往关节里注射复方倍他米松注射液，来缓解关节内的炎症情况。除此之外，应当将踝关节抬高，高于心脏的水平位置，这样才能够有效的增加水肿的消除，减轻疼痛感。第三，要用石膏或者支具进行外固定，这样能够让踝关节周围损伤的韧带充分处于休息状态，避免受到牵拉，也能够有效的预防以后出现习惯性踝关节扭伤情况。并且一定要注意保暖，不能受凉。如果受凉会导致血液循环减慢、炎性代谢产物出现堆积，导致疼痛进一步加剧，积液进一步的增多，一般石膏和支具固定大约两到三周的时间就可以解除，然后进行踝关节的屈伸及旋转功能锻炼，配合下床进行走路的锻炼。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-07 8133次

• 踝关节扭伤了怎么办
  踝关节扭伤以后，要先行冷敷，最好能保证24小时以内有六个小时的冷敷时间，每次十分钟左右，每隔半个小时一次。千万不要局部揉搓按摩。24小时以后可以热敷，也可以外用红花油等药物揉搓按摩。最好带护踝三周左右，一般韧带损伤三周左右都可以愈合。
  赵晓鹏 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-20 1202次

• 踝关节扭伤积水怎么办
  这种情况下还是要积极的完善检查，明确损伤的具体程度。 如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗。 如果保守治疗，说明损伤程度不严重，也需要进行石膏固定3到4周的时间。 受伤两天之后可以进行热敷，口服一些药物比如迈之灵片，促进局部积水的吸收。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-14 1201次

• 踝关节经常扭伤怎么办
  踝关节经常的扭伤，也叫做习惯性踝关节扭伤，这是由于在踝关节第一次扭伤之后没有进行石膏或者支具的制动，没有让损伤的位置充分的休息，让其愈合，继续活动之后就会导致损伤的部位进一步受牵拉，导致损伤部位的组织逐渐的硬化，失去了正常的弹性和韧性，并且脆性增加，在走一些不平的路或者一些不小心的动作就有可能导致这
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 164次

• 踝关节扭伤了怎么办？
  我们经常听到有人说：“我的脚扭了。”其实这是踝关节扭伤。踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。有资料显示，它占所有运动创伤的20%～40%。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。由于踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节，因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。那么，为什么
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-08-30 1555次