问换季容易失眠吗

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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、热牛奶，牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的色青素，暂时的抑制大脑思维活动，令人产生睡意。可以在睡前一小时喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也会影响睡眠质量。第二、可以吃点桂圆，桂圆含丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素等，具有镇静、安神、养血等功效，可以滋补脑细胞，调节大脑皮质，缓解失眠。如果四肢无力、健忘、失眠、神经衰弱的时候，就可以多吃一点桂圆，桂圆可以起到补血安神的作用。第三、可以喝一点小米粥，熬小米粥喝对促进睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，有效提高睡眠质量。第四、还可以吃一点莲子，莲子具有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等，具有一定的疗效。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 37568次

• 换季咳嗽严重吃什么药

  由于季节交替时温度变化比较大，非常容易诱发上呼吸道感染、咽喉炎等疾病，使咽喉、气管或支气管黏膜受到刺激而出现咳嗽，如果不及早进行干预治疗，是非常容易发展为严重咳嗽的，尤其是存在哮喘、支气管炎等慢性病的患者在换季时更是如此。咳嗽严重的患者需要选用止咳力度比较强的药物，比如中成药连花清咳片，不仅可以快速止咳，还可以减少单位时间内的咳嗽次数，还具有抗炎、抗病毒的作用，可以改善气道阻力，减轻肺损伤，不仅可以用于上呼吸道感染引起的咳嗽，还可以用于各种慢性肺部炎症导致的咳嗽，如果咳嗽时间较久，建议及时去医院就诊。此外存在哮喘、支气管炎等慢性病患者，尤其是老年人，在换季时要注意及时增减衣物，提前做好预防。对于抵抗力比较低的人群，平时要注意增加体育锻炼，增强体质，有助于减少换季时发生咳嗽。饮食要以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物。

  

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  原庆 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-01-13 291273次

• 怀孕容易失眠吗
  怀孕之后有下述原因，容易导致孕妇失眠：第一，尿频。孕早期的子宫压迫膀胱容易发生尿频，导致失眠，这是一个非常普遍的影响因素。第二，双腿发生抽搐。到了妊娠后期许多孕妇双腿发生抽搐，有可能是缺钙导致的症状，这样也会影响睡眠质量，而且抽搐大多与睡觉姿势有关。第三，饮食习惯。饮食习惯的改变会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要，必须尽量避免影响情绪的食物如咖啡，茶，油炸食物等。第四，激素的变化。孕妇在精神和心理上都比较敏感，压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由于体内激素水平的改变引起的。
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  李青 主任医师沈阳市红十字会医院

  2018-08-30 13726次

• 怀孕容易失眠吗
  对于一部分孕妇来说，怀孕后容易导致失眠。因为孕妇在怀孕后，生理心理都存在一定的变化，还有体内激素水平的变化，在这种情况下可能会出现不同程度的失眠，属于正常的生理反映。另外，一部分孕妇在孕期会出现担心和焦虑的情况，这种情况都会使得失眠的情况比较常见。所以，对于怀孕期间失眠的孕妇来说，要通过情绪的调节，以及相关的检查促进睡眠，这样才能够保证孕期的健康。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2020-09-15 1520次

• 怀孕容易失眠吗
  病情分析：在怀孕以后也是会容易导致失眠的。因为在怀孕以后，激素水平会出现变化，受到孕激素的影响会导致孕妇过于敏感和心情过度的焦虑紧张等情况，就会容易影响到睡眠的状态。同时因为平时是比较容易乏力和困倦的，在白天的时候就会睡得过多，而导致晚上的睡眠状态不好，失眠。意见建议：建议孕妇在怀孕期间一定要注意放松心态，规律作息时间，在白天的时候不要睡得太多。同时也要注意每天饭后适量的走动，可以帮助消化，避免因晚上常喂的不适而影响睡眠质量。
  梁云云 主治医师南昌市第三医院

  2021-05-20 901次

• 秋季容易失眠吗
  失眠多是与心理和环境因素有关，与季节是没有关系，如果近期学业或者工作压力比较大，心理紧张、焦虑，就会造成失眠。睡时室内比较亮，有噪音都会造成失眠。如果是由于心理原因造成，要学会调适自己，放松自己。由于环境造成要适当的改善环境，营造一个舒适的睡眠环境。晚上睡前也不要吃得过饱，也不要生气，也容易影响睡眠。
  靳桂春 主治医师山西省中医院

  2019-02-19 1402次

• 为什么换季容易抑郁
  换季容易抑郁可能是生理因素的原因，也可能是病理因素导致的，比如季节性情感障碍。1、生理因素：如果患者最近一段时间生活以及工作压力比较大，可能会导致部分患者出现心情低落的现象，在换季的时候心情会处于不平稳状态，从而导致患者患肌容易抑郁，这属于正常生理现象。患者可以适当的调节自己的情绪，可以多和朋友聊聊
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-25 1290次

• 喝茶容易失眠吗
  首先喝茶的时候茶叶当中含有一定量的咖啡因，会兴奋大脑的中枢神经系统，如果睡前喝了浓茶特别容易导致失眠的现象发生，所以睡觉之前不要喝茶，喝茶容易导致失眠的发生。另外如果平时已经存在一些失眠的现象，白天的时候也是不要喝茶的，另外，咖啡或者酒精类的饮料也是不可以喝的，也容易导致失眠的现象发生，可以睡觉之前
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 185次