秋季容易失眠吗

女, 27岁

2019-02-19 1468次

病情描述:

秋季容易失眠吗

医生回答

病情分析:

失眠多是与心理和环境因素有关,与季节是没有关系,如果近期学业或者工作压力比较大,心理紧张、焦虑,就会造成失眠。睡时室内比较亮,有噪音都会造成失眠。如果是由于心理原因造成,要学会调适自己,放松自己。由于环境造成要适当的改善环境,营造一个舒适的睡眠环境。晚上睡前也不要吃得过饱,也不要生气,也容易影响睡眠。

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