问哪些食物可以缓解骨质疏松

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• 骨质疏松吃什么食物好

  我们主张含钙量比较高的食物，临床当中我们知道的像奶酪，尤其是进口的非再制的奶酪，还有牛奶、酸奶，这些都是含钙量比较多的。但是一些老百姓经常说炖骨头汤，我们觉得一点都不足取，因为骨头汤大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比较多的，含钙量并不多。那么我们选择奶酪的时候，其实特别有学问的，就是小朋友买的很多奶酪都是再制的，价格也并不高，也添加了一些色素，这里面很多是再制奶酪，质量并不好。真正的纯的奶酪，我们国产也有，进口的也有，价格大都在四五十块钱以上，尤其是五六十块钱以上的，这种往往没有问题，如果我们选不好，就按价格来选，这样的价格肯定是比较纯的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特别好的牛奶。所以我们可以吃点奶酪，其他我们就注意一些非药物的疗法，比如说光照，每天达到一定的光晒，还有一定的运动量。然后最好不要把体重减得特别轻，体重指数低于18的时候，也是骨质疏松的一个高危因素，还有一定的活动量，这就是我们要注意的。

  

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  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 27807次

• 骨质疏松腿疼能缓解吗

  骨质疏松发生腿疼，属于非常重的情况。骨质疏松引起的骨痛，一般是松质骨的位置，一般它不引起腿疼，除非非常严重的，骨量快速地丢失。这种情况往往发生在，继发性的骨质疏松，原发性的相对骨质疏松丢失的慢。继发性骨质疏松导致腿的疼痛，一般情况下，就是大量的糖皮质激素应用，或者现在用的一些治疗乙肝的药物，导致骨量快速丢失。快速丢失了以后，骨吸收就活跃了，然后就可以导致疼痛了。骨内膜的吸收活跃了，或者骨外膜吸收活跃了，或者有微骨折了，可以导致疼痛。但是如果发生，单纯由骨质疏松引起了腿疼了，那这已经是非常重的骨质疏松了。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-11 3124次

• 骨质疏松吃哪些食物
  对于骨质疏松症的患者，如果在饮食上选择以下食物，可能会适当的改善患者骨质疏松症的病情，例如黄豆以及豆制品，牛奶等奶制品，海鱼、海带、紫菜、虾皮、海蜇等海产品，芹菜小白菜、韭菜等新鲜的绿色蔬菜以及新鲜的水果、鱼、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、鸡等富含钙磷的食物以及芝麻、花生、核桃、山楂、杏仁等富含维生素D的食物，而且对于骨质疏松症的患者，不能够吃太多的糖，不能够摄入过多的蛋白质，也不能够吃得过咸。
  语音时长 01:14”
  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-14 3621次

• 骨质疏松用哪些食物补
  骨质疏松症可以食用的食物是一些富含钙的食物，比如说一些猪肝，瘦肉，蛋，奶等等，这些食物都是富含钙的食物。因为骨质疏松症的一个基础治疗是补钙治疗，而补钙治疗包括食物补钙还有药物补钙，所以刚才所提到的这些食物它富含钙，所以骨质疏松症可以用刚才所提到的这些食物来补。另外，骨质疏松症光使用食物补钙是不够的，还需要进行药物补钙，药物补钙就是指我们要适当的摄入一些钙片，还有活性维生素d。
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  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-04 1818次

• 骨质疏松吃哪些食物
  控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数 的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱，能迅速排除人体体液偏酸性物质，能维持血液中钙浓度的稳定，保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。
  王丽娟 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-02 1502次

• 骨质疏松用哪些食物补
  病情分析：骨质疏松患者可以多吃些海米、黑芝麻、鱼肉、菌类、大豆、牛奶和奶制品等食物。因为海米里面的微量元素、蛋白质和钙质丰富；黑芝麻、牛奶和奶制品里也含有丰富的钙，补钙的效果很强；鱼肉里含有的氨基酸和矿物质较多，可以促进激素酶以及蛋白质的合成，避免骨质疏松；菌类食物里面的维生素d含量丰富，对于缓解骨质疏松也有一定的帮助作用。意见建议：建议骨质疏松患者还是尽早去正规医院就诊为好，查明病因和明确病变程度，以尽早采取更有针对性的治疗。平时的时候骨质疏松患者要多休息，避免剧烈运动，避免长期重体力劳动，增加晒太阳的时间等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-08-13 402次

• 骨质疏松用哪些食物补
  骨质疏松症可以食用的食物是一些富含钙的食物，比如说一些猪肝，瘦肉，蛋，奶等等，这些食物都是富含钙的食物。因为骨质疏松症的一个基础治疗是补钙治疗，而补钙治疗包括食物补钙还有药物补钙，所以刚才所提到的这些食物它富含钙，所以骨质疏松症可以用刚才所提到的这些食物来补。另外，骨质疏松症光使用食物补钙是不够的，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 457次

• 骨质疏松用哪些食物补
  骨质疏松患者要多吃一些高钙食品，这样对骨骼非常有益，可以有效增强骨密度。含钙源丰富的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类等。骨质疏松即骨质疏松症，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症分为原发
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-10-29 1669次