骨质疏松用哪些食物补

骨质疏松患者要多吃一些高钙食品，这样对骨骼非常有益，可以有效增强骨密度。含钙源丰富的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类等。

骨质疏松即骨质疏松症，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。主要原因是由于缺钙，经常使用一些激素类的药物，关节退行性病变都会导致骨质疏松的出现。

骨质疏松最常见的症症以疼痛多见。疼痛后出现身长缩短、驼背、骨折；严重者胸、腰椎压缩性骨折、脊椎后弯、胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难、肢体疼痛、行动受限等症状。

临床上治疗骨质疏松的药物有很多种类，具体药物如下：

1、钙剂，包括碳酸钙、枸橼酸钙等。

2、活性维生素D以及类似物，如骨化三醇等。

3、双磷酸盐类药物，包括阿仑磷酸钠胶囊、唑来膦酸注射剂、利塞膦酸钠片等。

4、降钙素类药物，包括鲑鱼降钙素鼻喷剂、依降钙素。

5、甲状旁腺激素类药物，如特立帕肽等。

1、合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，少吃糖及食盐，动物蛋白不宜过多。平时可以适当锻炼，增加骨强度。

2、适当补充钙和维生素D，睡前喝牛奶，多吃些虾皮、芝麻酱、瘦肉、鱼及豆制品等，有利于钙的合成与吸收。

3、每日适当活动，晒晒太阳、紫外线，可以促进皮肤内维生素D的转化，促进骨骼健康。

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