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• 骨质疏松吃什么好

  大家一听到骨质疏松，就是骨头少了，大概吃什么东西，其实有很多的误区，比如说吃什么补什么，是不是多吃骨头、大骨头，其实我们还是不主张的，因为咱们吃骨头汤的时候，特别骨折的时候，你会说喝骨头汤吧，喝骨头汤为什么我们不主张呢，因为它的油脂性比较多，本来老年人血脂都高，其实骨质疏松，没有特意要吃的东西，就是我在从临床那么多经验，就是说正常的饮食，不要偏食，为什么呢，咱们有的时候缺钙，补钙，咱现在生活条件好了，你吃的东西，包括牛奶，是不是很多钙还有鱼、虾都挺多的钙里边，咱们生活中单纯缺钙的倒不多，当然，我们饮食中，比如说喝的牛奶，有高钙的，还有低钙的，建议骨质疏松的可以喝点奶，并不主张特意喝多少奶，再一个吃一些坚果，吃些鱼肝油之类的东西，促进钙吸收的这些东西，不要说单纯为了说，就是说补钙，大家都有这种认为，我骨质疏松就缺钙，我要补钙，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其实咱们平常的补钙，补到800克、600克就够了，对饮食上没有特别注意的，就是说咱们最主要主张一个，不要偏食。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 8181次

• 骨质疏松吃什么好

  骨质疏松的患者可以适当的多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，还有新鲜的水果蔬菜等，富含丰富维生素的食物。在补钙的同时，也要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。当然仅仅是通过补钙，对于改善骨质疏松的效果是有限的，通常还是需要服用治疗骨质疏松的药物的。骨质疏松症患者大多数是老年男性和绝经后女性，以骨量降低和正常骨组织微结构的破坏为特征。临床上一般可以应用阿仑膦酸钠片等药物，对破骨细胞的活性进行抑制，减少骨吸收，比如唐喜古阿仑膦酸钠片等药物，可以增加骨密度，降低骨折的风险。服用药物时应在清晨用一满杯的白开水送服，服药后至少30分钟内病人应避免躺卧，不应在就寝时和早上起床前服用。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-03-15 5227次

• 骨质疏松吃什么食物好
  骨质疏松饮食方面，要避免挑食要做到一个多方面的意思，要增加这种钙剂和维生素d维生素c以及蛋白质的摄入，食物要多吃虾皮和牛奶，能够增加钙元素促进骨的形成，欧美学者大多数主张成人每天钙摄入量在八百到一千毫克，妇女每天在一千到一千五毫克，因此足量的钙摄入对抗骨质疏松是很有帮助的，饮食方面还可以增加一些蛋白质比如说鱼肉和鸡蛋的摄入，对形成骨基质也是很有好处的。还应该注意多晒太阳增加活性维生素d的成分，同时如果是已经步入骨质疏松高发年龄，应该注意女性可以用一些雌激素，避免骨质疏松的发生。男性可以增加运动量，增加运动量能够维持骨量的稳定，避免过快的骨质疏松。
  语音时长 1:39”
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2018-08-11 4623次

• 骨质疏松吃什么食物
  骨质疏松通常应该吃一些鱼、虾皮、牛乳等。1、鱼。鲑鱼以及其它的多脂鱼可提供大量的促进骨骼生长的营养素。它们含有钙质以及辅助钙质吸收的维生素D，还富含ω-3脂肪酸。鱼油补充剂已被证实可以减少老年妇女骨流失，并可预防骨质疏松。2、虾皮。虾皮营养极为丰富，100克虾皮中含蛋白质39.3克、钙991毫克、是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍。虾皮还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素、氨茶碱等成分。老年人经常食虾皮，可预防因缺钙所致的骨质疏松症，但患有过敏性疾病的老年人不宜食用。3、牛乳。牛奶中含有丰富的钙，且吸收率很高，每天喝上半斤牛奶就可获得300毫克的钙，占每日所需钙的1/3左右。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 15101次

• 骨质疏松吃什么食物好
  骨质疏松患者推荐进食以下食物： 1、保证足量的蛋白质，多吃含异黄酮类成分比较高的食物。 2、临床上要吃一些含钙多的食物，基本上含钙量最高的食物是麻酱，其次是虾皮、紫菜、海鱼、黑豆，这类食物含钙比较高。另外，奶制品像牛奶、奶酪，含钙实际上也比较多。麻酱里边含钙量比较多，但是平时基本上补钙不选这类食物，因为麻酱含脂类和热量都非常高，明显不适合血糖特别高的人、血脂特别高的人，目前比较提倡的还是奶制品，比如牛奶含钙比较好吸收，另外还有额外的其它作用。饮食均衡，不要挑食，进食含钙量比较高的牛奶类食物，虾皮、海鱼、海产品等。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-25 7806次

• 女人骨质疏松吃什么食物好
  女人出现了骨质疏松，要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、牛奶、海鲜等等，还要多吃一些虾皮、鱼子酱之类的食物，另外要多吃一些优质蛋白质饮食，比如牛肉、羊肉、鱼肉等等，还要适当的进行体育运动锻炼，适当的晒太阳。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 2404次

• 骨质疏松吃什么食物好
  对于骨质疏松症这种全身性的骨病，其治疗主要是生活饮食和药物相结合效果才最好，所以骨质疏松患者的饮食是非常重要的。首先就是含钙丰富的食物，钙质是骨组织中最重要的物质，所以补钙是治疗骨质疏松症在基础，患者可适量的吃一些动物的骨头、动物的内脏、豆制品、奶制品、鱼、虾、海参，新鲜的水果蔬菜等食物，这些食物不
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-18 1866次

• 骨质疏松吃什么钙片好
  骨质疏松的患者一般吃碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片好。1、碳酸钙D3片：骨质疏松一般是指骨量低下、骨微结构损坏，容易导致骨脆性增加，碳酸钙D3片是一种复方制剂，主要成分是碳酸钙和维生素D3，可以改善骨质疏松引起的疼痛、驼背等症状。2、维D钙咀嚼片：维D钙咀嚼片可以维持人体神经、肌肉、骨骼系
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-16 0次