问骨质疏松用哪些食物补
病情描述:
骨质疏松用哪些食物补
答医生回答
病情分析:
骨质疏松患者可以多吃些海米、黑芝麻、鱼肉、菌类、大豆、牛奶和奶制品等食物。因为海米里面的微量元素、蛋白质和钙质丰富;黑芝麻、牛奶和奶制品里也含有丰富的钙,补钙的效果很强;鱼肉里含有的氨基酸和矿物质较多,可以促进激素酶以及蛋白质的合成,避免骨质疏松;菌类食物里面的维生素d含量丰富,对于缓解骨质疏松也有一定的帮助作用。
意见建议:
建议骨质疏松患者还是尽早去正规医院就诊为好,查明病因和明确病变程度,以尽早采取更有针对性的治疗。平时的时候骨质疏松患者要多休息,避免剧烈运动,避免长期重体力劳动,增加晒太阳的时间等。
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骨质疏松吃什么食物好我们主张含钙量比较高的食物,临床当中我们知道的像奶酪,尤其是进口的非再制的奶酪,还有牛奶、酸奶,这些都是含钙量比较多的。但是一些老百姓经常说炖骨头汤,我们觉得一点都不足取,因为骨头汤大部分都是,骨髓里面有很多的脂肪,油脂是比较多的,含钙量并不多。那么我们选择奶酪的时候,其实特别有学问的,就是小朋友买的很多奶酪都是再制的,价格也并不高,也添加了一些色素,这里面很多是再制奶酪,质量并不好。真正的纯的奶酪,我们国产也有,进口的也有,价格大都在四五十块钱以上,尤其是五六十块钱以上的,这种往往没有问题,如果我们选不好,就按价格来选,这样的价格肯定是比较纯的奶酪。想做好的奶酪,牛奶往往是特别好的牛奶。所以我们可以吃点奶酪,其他我们就注意一些非药物的疗法,比如说光照,每天达到一定的光晒,还有一定的运动量。然后最好不要把体重减得特别轻,体重指数低于18的时候,也是骨质疏松的一个高危因素,还有一定的活动量,这就是我们要注意的。01:46
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骨质疏松用哪些食物补骨质疏松症可以食用的食物是一些富含钙的食物,比如说一些猪肝,瘦肉,蛋,奶等等,这些食物都是富含钙的食物。因为骨质疏松症的一个基础治疗是补钙治疗,而补钙治疗包括食物补钙还有药物补钙,所以刚才所提到的这些食物它富含钙,所以骨质疏松症可以用刚才所提到的这些食物来补。另外,骨质疏松症光使用食物补钙是不够的,还需要进行药物补钙,药物补钙就是指我们要适当的摄入一些钙片,还有活性维生素d。语音时长 01:10”
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骨质疏松用哪些食物补骨质疏松可以应用富含钙质的食物来补充,比如虾皮、花生酱、牛奶等食物。同时要注意保证充足睡眠,避免熬夜,避免吸烟饮酒,适当功能锻炼,勤晒太阳,保持作息规律。如果骨质疏松比较明显,需要应用药物进行治疗,建议去骨科、内分泌代谢科就诊,开具抗骨质疏松的药物,比如阿仑膦酸钠、鲑鱼降钙素等。同时要补充钙剂及维生素D,比如维D钙咀嚼片、骨化三醇等。平时要定期检测骨密度,以了解骨质疏松恢复的情况,一般可以通过超声骨密度测定、定量CT等方法监测骨密度。语音时长 01:18”
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骨质疏松吃哪些食物控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。大多数 的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱,能迅速排除人体体液偏酸性物质,能维持血液中钙浓度的稳定,保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。
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骨质疏松怎么补骨质疏松是一种以骨量降低和骨微结构破坏为特征,导致骨脆性增加,容易发生骨折的代谢性骨疾病,常表现为骨折、腰背酸痛,脊椎或关节变形,呼吸功能下降等症状。骨质疏松之所以会出现骨量降低和骨结构破坏,主要是因为骨成型蛋白被破坏,导致骨细胞分化与增值减慢,使骨头变得薄而轻,骨小梁变细。 而要缓解骨质疏松就得补充被破坏的骨成型蛋白,这种蛋白可以通过骨脂这个蛋白进行生成,通过增加骨密度,促进骨质生成,让骨成型蛋白正常运作。 平时生活中注意多吃氟化物和促进骨生成的类固醇物质。
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