问失眠者如何护理

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• 焦虑失眠如何调理

  失眠在中医上称之为“不寐”、“不得卧”“目不瞑”等。中医上讲心主神明，神安则寐，神不安则不寐。加上现在很多人压力过大，思虑过多、劳倦，容易造成精血内耗，导致心神失养，神不内守，阳不入阴，就会导致顽固性的失眠焦虑。存在焦虑失眠的人可以服用一些安神的药物来调理，比如同仁堂醒脑牛黄清心片，其具有镇惊安神、化痰熄风的功效，能够较好地祛除体内的痰湿，而且方中还含有大量补气血的药，如人参、茯苓、白术、甘草、川芎、当归等等，在化瘀的同时还注重补虚，从而使人体气血充盈、运行通畅，可以较好的改善因心血不足引起的失眠焦虑。焦虑失眠的患者除了服用药物外，还要养成良好地生活习惯，不要熬夜，按时睡觉，睡前不饮浓茶和咖啡，学会调整不良情绪，保持积极乐观的心态，对于焦虑失眠的改善也是有帮助的。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  刘红旭 主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2023-04-19 47364次

• 皮肌炎如何护理

  皮肌炎和其它严重病一样，第一因为他有这个疾病，所以我们要保证他的充足的睡眠，不要过于劳累或者精神紧张，当然也不要做这个剧烈的活动，另外有的病人他比较重，他完全躺在床上不能动，那么这时候我们也不能让他长躺着就不管他，因为常躺着血液循环不好，比如说屁股上什么很可能压出来褥疮，所以我们要给他勤翻身，在这些容易受压的地方，要给他按摩按摩，促进血液活动，另外他的肌肉他自己不能动，那我们也不能说他不能动，就不管他了，我们要被动的活动，替他轻微的活动活动，这样保持这个肌肉不萎缩，也就是说要给他按时的翻身，还有适当的拍背，因为这个他躺着的时候，痰就不容易吐出来，我们正常人这个痰是很容易吐出来，他痰不吐出来，它淤积在肺部就容易感染，所以给他拍拍背把他痰震动震动，希望他这个痰尽可能给吐出来，刚才还也说到了，如果食道有问题，他不能吃饭或者说他吃饭就呛咳，那么如果在这种情况下，坚持让他吃饭，他很可能呛到肺里就会有肺炎，所以在这种情况下，要通过鼻饲来保证他的营养，大概就是这些。

  

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  吴东海 主任医师中日友好医院

  2018-09-28 3023次

• 失眠者如何护理
  一、保持乐观，知足长乐的态度。对于一些竞争、个人得失，要有一个充分的认识，避免挫折导致的心理失衡。二、建立一些规律的生活制度，保持人的一个正常觉醒节律。三、创造有利于入睡的一些条件反射机制，比方说睡前洗洗热水澡，泡泡热水脚，喝杯热牛奶，只要坚持了就会建立这种入睡的条件反射。四、白天适量的进行一些体育锻炼，这样可以消耗一些过剩的能量，有利于晚上能够迅速的入睡。五、自我调整自我暗示，做一些放松训练，使自己的身心得到清净放松。六、限制白天的睡眠时间。尽量白天少睡眠，少打盹，可以中午有二十分钟左右的睡眠休息的时间。七、一定要认识到床只是睡眠和性生活的地方，不能在上面看书、看电视、想问题，所以这样可以打破这种不良的条件反射。
  语音时长 1:37”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-20 1655次

• 嗜睡者如何护理
  嗜睡患者的护理对工作人群的嗜睡的话建议就是积极寻求一些嗜睡的原因，积极的处理，尽量从事一些没有危险的工作。而对于这种非工作人群当中嗜睡的建议一个就是饮食调理，嗜睡与人体蛋白缺乏有关系，所以我们一定要注意增加蛋白质的摄入，适当的增加一些鱼类蛋类奶类豆制品等等。第二是生活有规律，克服嗜睡首先要把握好你的生活节奏，养成一个有规律的生活习惯。第三是适当的运动，对于这个户外运动可以改善你的生理功能，使呼吸功能等等，加速血液循环，提供脑的供氧量，嗜睡就会缓解。对于有这种严重嗜睡合并一些活动困难的，我们在这个护理过程中每天有定时的翻身拍背定时清洗，注意大小便的训练，有营养均衡防止营养缺失。要接受足够的阳光照射，要养成这种定时作息习惯，每天要为患者活动他的关节防止关节挛缩，定时的起坐防止出现长期卧床导致的直立性的低血压，骨质脱钙等等。
  语音时长 1:49”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-20 4795次

• 失眠者不宜吃些什么
  失眠者不宜吃辛辣、刺激、油炸之物，不宜喝浓茶、咖啡，晚上不要吃太饱但也不要过饥。同时注意保持心情愉快，避免过度紧张；生活有规律，适当运动，修身养性；清淡饮食，易消化食物；讲究睡眠卫生，养成良好睡眠习惯等。
  王娟 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-22 1401次

• 怎样护理失眠患者
  首先要了解，导致患者失眠的原因，然后采取有针对性的措施，才能够起到很好的护理效果，首先要注意心理护理，消除紧张情绪，学会自我调节和疏导消极情绪。或者睡觉前可用热水泡脚20分钟，喝一杯热牛奶，都可以有助睡眠，饮食护理，要多吃新鲜的蔬菜水果，适宜补充瘦肉、鸡蛋等，睡前不要吃得过饱，也不要剧烈活动，不要长时间玩手机，可以听一会儿舒缓的音乐。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-13 1402次

• 失眠者如何生活调理
  第一，了解自己的睡眠周期，每个人也都有自己特定的睡眠周期，注意力睡意来临之前的一些特征，选择最合适的一个睡眠时间和方式，养成有规律的生物钟。第二，每天要做一些适量的运动，不要在晚上，特别是睡前再进行，适度的运动可以缓和我们交感神经的系统，这是一个改善睡眠的一个好办法，非体力劳动者失眠多，而体力劳动者
  林伟成 副主任医师广州医科大学附属脑科医院

  2022-04-08 95次

• 长期卧床病人失眠者家庭护理
  第一，当疾病已到晚期，但是身体功能还没有完全丧失的，仍有一定活动能力的病人，应该尽量的鼓励他们尽可能可以讲一下他们以往一些战胜疾病的例子，使他们感到自己还不至于完全需要别人，对于生活自理和病情好转还是很有希望的。第二，只要病人的思维正常，可以让他知晓一些家庭和单位的事情，不要封锁消息。第三，对于严重
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-04-08 182次