失眠者不宜吃些什么

女, 20岁

2019-01-22 1579次

病情描述:

失眠者不宜吃些什么

医生回答

病情分析:

失眠者不宜吃辛辣、刺激、油炸之物,不宜喝浓茶、咖啡,晚上不要吃太饱但也不要过饥。同时注意保持心情愉快,避免过度紧张;生活有规律,适当运动,修身养性;清淡饮食,易消化食物;讲究睡眠卫生,养成良好睡眠习惯等。

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