问水果和蔬菜有预防骨质疏松的作用有哪些

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• 骨质疏松的分类有哪些

  骨质疏松是一个常见性疾病，它主要是由骨量减少、骨微结构破坏、脆性增加，易发生骨折的一种全身性疾病，它分类分原发性的、继发性的，原发性分Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型，Ⅰ型叫绝经后的骨质疏松，Ⅱ型是叫老年性骨质疏松，Ⅲ型叫特发性骨质疏松，绝经后骨质疏松，一般是绝经后5到10年之内，发生的骨质疏松，老年性骨质疏松，一般是70岁以后发生的骨质疏松。特发性骨质疏松，一般现在可以发生任何年龄，这个病因不是特别清楚，上面所谈的是叫原发性骨质疏松。还有一种叫继发性骨质疏松，这个主要是由原发疾病引起，或者是服用一定的药物，引起的骨质疏松，这种疾病主要包括内分泌疾病，像糖尿病还有风湿免疫性疾病，像类风湿疾病，还有消化道的慢性疾病，心脑心血管的疾病，还有呼吸系统的疾病，都可以引起继发性的骨质疏松，药物引起的骨质疏松的药物，包括激素，还有芳香化酶抑制剂，还有抗癫痫的药物、抗病毒药物，还有大量的甲状腺激素的摄入，都可以引起继发性骨质疏松。

  

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  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-02-18 3268次

• 骨质疏松的危害有哪些

  骨质疏松的发病，早期它是一个静悄悄的疾病，人不知不觉地，慢慢得了骨质疏松了，如果骨质疏松到了一定程度，它就有一定的症状，就会带来一定的危害，第一个疼痛，疼痛一般就是全身疼痛的，后背部疼痛，在久站、活动或者坐的时候，疼痛明显，有时候有夜间痛还有持续性疼痛，有时候因为疼痛而引起活动障碍，第二就是驼背，脊柱的变形、身高缩短，如果脊柱有多个阶段的压缩骨折，就容易引起驼背或者身材变短，脊柱变形，如果胸椎有多个阶段的压缩骨折、楔形变，容易引起心肺功能障碍，如果腰椎有多处的压缩骨折，比较严重的，腰椎的脊柱畸形的时候，可以影响消化道的症状，出现纳食差了或者是便秘等等，这个严重的并发症就是骨折。骨折是一个骨质疏松非常严重的并发症，骨质疏松性骨折非常常见，最常见的发病部位是髋部，还有腕部、还有肱骨的近端，还有脊柱、这是非常常见的，还有一个危害就是，患者的心理障碍，跟生活质量明显下降，因为患者得了骨质疏松以后，他对这个东西，可能认识不是特别清楚，容易产生焦虑、恐惧不安等，这严重影响了他心理状况，同时得了骨质疏松了以后，他的活动能力比较差，同时如果合并了骨折以后，活动力更差了，跟外界交流明显减少了，这就严重影响他的生活质量，所以说骨质疏松以后，容易出现一个生活质量，跟心理的障碍这方面的影响。

  

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  冯明利 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-02-18 5500次

• 水果和蔬菜有预防骨质疏松的作用
  首先可以肯定的说，水果和蔬菜确实对骨质疏松预防可以起到一些辅助的作用，针对这种作用起效的原理，主要从水果和蔬菜当中含有的钙质、维生素和膳食纤维这三方面来阐述。第一，水果和蔬菜当中也是可以含有丰富的钙质的，比如像芹菜这一类的蔬菜，尤其在芹菜的叶子里面钙含量是比较高的，虽然有些对于人体吸收相对较难一些，但是大量补充这一类的蔬菜，对于钙原的提供是非常有帮助的。第二，一些维生素，水果和蔬菜当中含有大量的维生素b、维生素c等等，这些维生素的提供有利于的机体，对于一些能量物质或者是一些其他营养物质的吸收利用，促进代谢，进而从侧方面有助于骨质疏松症病人的体质恢复。第三，在膳食纤维方面，水果和蔬菜当中都是含有丰富该类物质的，通过大量的食用水果和蔬菜可以提供膳食纤维，促进食物的消化，保持大便通畅，从而有助于骨质疏松症患者的恢复。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-03 1669次

• 水果和蔬菜有预防骨质疏松的作用吗
  多吃蔬菜和水果是一个健康的生活方式，健康的生活方式对于预防骨质疏松是有作用的，但是如果仅仅依靠多吃蔬菜和水果来预防骨质疏松又是不足够的，我们如果要预防骨质疏松，那么就要从儿童时期开始，就要增加钙的堆积，使骨峰值增高，这样到年纪大了之后骨质疏松才不那么容易出现。同时要多运动，运动由于骨量的形成，对于增加骨峰值是有帮助的，也要多晒太阳补钙，纠正不良的生活习惯，比如戒烟，戒酒，这样综合来管理才能很好的预防骨质疏松。
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  袁雁 主治医师中国人民解放军第三零三医院

  2019-10-14 1126次

• 水果和蔬菜有预防骨质疏松的作用吗
  病情分析：新鲜的蔬菜和水果具有预防骨质疏松的作用，因为这些蔬菜和水果当中含有比较多的维生素k。维生素k可以促进成骨细胞的活性，有利于促进骨头的生成。同时还有利于调节钙化过程。意见建议：所以在日常生活当中，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时还要多补充一些苜蓿类的植物。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-13 902次

• 预防骨质疏松的饮食有哪些
  预防骨质疏松的饮食，首先要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、牛奶、海鲜等等，多吃一些虾皮、鱼子酱之类的食物。还要多吃一些优质蛋白质饮食，比如鱼肉、牛肉、羊肉、猪肉等等。平时还要适当的进行体育运动锻炼，多补充一些钙质，比如碳酸钙d3。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-26 1703次

• 预防骨质疏松的运动方法有哪些？
  一、坐，站，躺时都要伸直腰背，在坐着或者站立时要伸直腰背，收缩腹、臀或者靠椅，背坐直，躺着时应尽量仰面平躺，枕头别太高，让背部伸直，床板不能太软。二、每天走五千到一万步，这相当于走2到3公里，能有效维持脊柱和四肢的骨盐含量，如果一天走的步数少于一千不步，骨量会明显下降，多于一万步骨量增加不太明显。三
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 198次

• 儿童补钙的水果和蔬菜有哪些
  儿童补钙的水果和蔬菜一般有苹果、香蕉、牛油果、菠菜、韭菜、香菇等，但是只通过食物补充效果不佳，还需要积极配合医生使用药物进行治疗。水果和蔬菜的种类比较多，其中含钙元素较为丰富的通常有苹果、香蕉、牛油果、菠菜、香菇以及韭菜等，适当食用，可以为身体补充一定的钙元素。除了可以吃水果和蔬菜以外，还可以适当吃
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2023-06-26 0次