预防骨质疏松的饮食有哪些

女, 63岁

2018-12-26 1846次

病情描述:

预防骨质疏松的饮食有哪些

医生回答

病情分析:

预防骨质疏松的饮食,首先要多吃一些含有钙质比较丰富的食物,比如豆制品、牛奶、海鲜等等,多吃一些虾皮、鱼子酱之类的食物。还要多吃一些优质蛋白质饮食,比如鱼肉、牛肉、羊肉、猪肉等等。平时还要适当的进行体育运动锻炼,多补充一些钙质,比如碳酸钙d3。

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