哪些食物可以帮助缓解便秘

女, 36岁

2019-12-17 1297次

病情描述:

哪些食物可以帮助缓解便秘

医生回答

病情分析:

含纤维高的香蕉、水龙果、芹菜等水果蔬菜类的及红薯、燕麦、糙米可以增加大便量,刺激胃肠蠕动缓解便秘。酸奶、蜂蜜及坚果类的可以润肠通便缓解便秘。

意见建议:

经常便秘平时应该要多喝水,不要吃辛辣等刺激性食物,避免久坐久蹲,适当的运动,养成定时排便的好习惯。还可以做腹部按摩促进胃肠蠕动缓解便秘。

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