问便秘吃什么食物可以缓解

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• 吃什么可以改善便秘

  对于经常便秘的人，尤其是从小就爱上火的人，平时应该注意饮食：比如可以吃一点膳食纤维素多的食物、像这种五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等，比如菠菜、白菜、萝卜、芹菜等。还有根据阴阳学说，在中医的世界里划分出三种人：阳偏质、阴偏质和阴阳平和质。这就是为什么好多人想胖胖不起来，想瘦瘦不下来，有的人很容易上火，有的人从小手脚冰凉，主要原因就是体质不同。今天说的主角“便秘”和人的体质、遗传也是有很大关系的。但是后天的饮食也是至关重要的。刚才已经提到了成人便秘的饮食，对于年龄较小的婴儿，宝妈更应该多吃这些含膳食纤维的食物。对于已经添加了辅食的幼儿，我们可以吃点火龙果、猕猴桃、熟香蕉等。另外成人也可以通过中药调理，比如蜂蜜水、郁李仁等，还可以遵医嘱使用中成药，比如四磨汤口服液等，它可以促进胃肠的蠕动，促进消化液的分泌，且作用温和，不会对肠胃造成太大刺激，对于小孩、老人服用都比较安全，口服液多为浓缩液体，剂量小，口感一般也是可以接受的。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2021-07-19 29849次

• 孕期便秘可以吃什么

  家中出现了一个孕妇，我们都在积极的补充营养，一般补充的这些都是高蛋白、高脂肪的饮食，常常的忽略了膳食纤维的补充。那么这时候孕妇就容易出现便秘。如果出现了便秘，我们就需要补充一些高纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔、菠菜等，还有可以适当的去补充一些水果，鸭梨、苹果、香蕉等。如果通过改善饮食仍不能改变患者的便秘情况怎么办呢？那么我们就可以用一些蜂蜜栓通便。蜂蜜栓通便它可以长期使用，一般不去应用那些甘油灌肠剂、开塞露等，因为甘油灌肠剂和开塞露它含有高浓度的甘油，它仅仅适合于排便比较困难的患者暂时性使用。

  

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  毛希瑞 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-03-03 2771次

• 吃什么食物可以缓解便秘
  便秘是消化系统的一个症状，要根据不同的原因进行治疗，久坐不动的人群比如办公室人员或文秘，由于肠道蠕动缓慢，会出现便秘症状，可以吃火麻仁，这是一种常见干果，炒制有香味溢出就可以，每次50克，每天3次嚼服，有一定的通便作用。平时饮食不规律或者爱吃冷饮的人群，会损伤脾胃产生湿气，常见症状是大便粘腻不干，但排除费劲，可以吃冬瓜肉熬汤，冬瓜有排尿利湿的功效，湿气去除大便就会通畅。小孩消化功能旺盛，经常出现大便干燥，排除困难，可以吃西瓜、葡萄、草莓等富含水分的水果，润肠通便。总之有的食物可以缓解便秘，但是要长期坚持食用才可以。
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  夏文萍 主治医师萍乡市中医院

  2019-12-07 6314次

• 吃什么食物可以缓解便秘
  在日常生活中吃一些含有膳食纤维比较丰富的水果和蔬菜，可以缓解便秘的临床症状。比如说西瓜，草莓，葡萄，橘子，橙子，柚子，香蕉，猕猴桃，水蜜桃，火龙果，还有韭菜，芹菜，莴笋，茼蒿，竹笋，花菜，甘蓝，金针菇，香菇，蘑菇，木耳等等。主要是这些食物吃了以后可以增加肠道内粪便的容积，促进胃肠蠕动，使粪便软化，易于排出体外，可以有效的缓解便秘的临床症状。除此以外还要多运动，也要多喝水。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-06-02 923次

• 吃什么食物可以缓解便秘
  病情分析：富含纤维素的食物可以缓解便秘，新鲜蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、菠菜、苹果、香蕉、火龙果等。还有粗粮，如玉米、小米、豆类等，这些富含纤维素的食物可以刺激肠壁，使肠蠕动加快，软化粪便，使粪便容易排出，从而可以缓解便秘。意见建议：便秘患者生活中除了饮食以外，还要保持作息时间的规律，避免疲劳、熬夜和上火，养成每天定时大便的习惯，保持大便通畅，经常参加体育锻炼，常做腹部顺时针方向按摩。
  张继业 主任医师山东青岛中西医结合医院（山东青岛中西医结合医院互联网医院）

  2021-06-08 703次

• 吃什么食物可以缓解便秘
  病情分析：高纤维的食物，水果蔬菜之类的有利于缓解便秘，例如韭菜，芹菜或者是一些果仁类的食物，也具有润肠通便的作用，比如核桃仁，松子仁。意见建议：有便秘的现象，通过饮食调整还需要注意，平时保持心情舒畅，不能有太大的压力。如果压力过大，经常的失眠，也会导致便秘的症状加重，平时还应该注意戒烟戒酒。
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-03-27 1602次

• 吃什么食物有助于缓解便秘
  一，选择含纤维多的食物，如各种制作较粗糙的粮食，如糙米，麦，玉米。各种蔬菜，如豆芽，韭菜，油菜，茼蒿，芹菜，荠菜，蘑菇等等。各种水果，如草莓，梅子，梨，无花果，甜瓜。二，选择含脂肪酸多的食物，如各种坚果和植物的种子，如杏仁，核桃，腰果仁，各种瓜子仁，芝麻等，和脂肪多的鱼。三，选择能促进肠蠕动的食物，
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 1050次

• 吃什么缓解便秘？
  一般情况下，吃苹果、香蕉、菠菜等富含膳食纤维的食物可以缓解便秘，能够起到辅助的作用，也可以在医生的指导下口服润肠通便的中成药进行治疗。富含膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动，对于缓解便秘有帮助，但是作用有限，患者还需要在医生的指导下口服药物治疗
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-08 0次