问睡前喝热牛奶的好处是什么

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• 睡前喝蜂蜜水有什么好处

  睡前喝蜂蜜水主要是有以下几点好处：第一，可以改善睡眠质量，因为蜂蜜是营养价值比较高的饮品，不但含有多种维生素、微量元素、矿物质，还含有葡萄糖、蔗糖。蜂蜜在一定程度上可以抑制神经细胞的兴奋，具有镇定的作用，睡前喝蜂蜜水可以缓解神经的紧张和焦虑，改善人体的睡眠。第二，喝蜂蜜水有很好的润肠通便作用，蜂蜜具有调节胃液分泌，加速胃壁蠕动的作用，而且可以帮助消化食物。第三，喝蜂蜜水可以改善皮肤，蜂蜜具有美容养颜的作用，可以通过喝蜂蜜水使皮肤变得有光泽有弹性。但是要注意肥胖的人睡前不要喝蜂蜜，因为蜂蜜里含有葡萄糖、蔗糖，在体内会转化成脂肪导致人体发胖。另外慢性胃病的人睡前不要喝蜂蜜，因为蜂蜜可以刺激胃酸增多，会加重胃肠道的不舒服。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-27 10684次

• 长期睡前喝红酒的坏处

  长期睡前喝红酒有以下坏处：第一，红酒中含有酒精，过多过量的饮用会加重心脏的负担，对心脏、脑部、肝脏和胰腺均不好。第二，长期大量的饮用红酒，如果和食物搭配不当，会降低食物的营养价值，比如咖啡、海藻、茶、黑木耳、猪肝，与红酒一起食用的话会降低人体对铁的吸收。对于喝酒，小量怡情，大量伤身，所以为了身体健康，最好不要长期摄入过量的酒精。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 176059次

• 睡前喝热牛奶
  在睡前喝热牛奶是非常好的，因为牛奶当中含有丰富的钙、蛋白质以及其他微量元素，还有矿物质，在睡前喝热牛奶，能够帮助身体对营养物质的吸收，而且，牛奶当中的营养物质也能够充分的被腺体吸收和消化掉，避免造成浪费，从而牛奶也能够起到安神助眠的效果，所以，在睡前喝热牛奶对于帮助睡眠，还有提高自身抵抗力，进行补钙等，都是有很好帮助的。建议大家平时一定要注意在睡前三到四个小时或者是晚饭八点以后，尽量不要进食，避免加重肠胃的负担，以引起消化不良，同时还应该要注意，如果失眠情况严重的话，可以吃一些健脑安神的药物，来进行治疗，保持心情舒畅，不要有太大压力。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-03-29 13965次

• 睡前喝纯牛奶
  最好喝纯牛奶的时间，应该是在晚上，特别是在睡前喝，这是由于牛奶中含有一种能够使人体产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸。除此之外，还有丰富的微量吗啡类物质，这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用，对大脑睡眠起着关键的作用，晚上睡觉前，非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后，血液中的钙水平会逐渐的降低，而且血钙的下降，会促进甲状旁腺分泌亢进，在激素作用下，骨组织中的一部分钙盐，会融入血液中，以此来维持血钙的平衡，而睡觉前喝牛奶，其中的钙可缓慢的被血液吸收，令整个晚上血钙都能够得到很好的补充。
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  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-12-02 30877次

• 睡前喝牛奶有什么好处
  睡前喝牛奶对神经功能改善失眠的状况都有很大的帮助，但是如果对奶制品的乳糖以及蛋白质过敏的人是不可以喝牛奶的，可以代替其他的办法来调节一下神经功能，平时的时候也一定要注意好饮食情况和锻炼的问题，增强体质的免疫力。
  王玉凤 主治医师淄博市第一医院

  2018-12-05 6503次

• 睡前喝纯牛奶好吗
  牛奶作为一种营养价值比较高的食品， 在晚上喝一杯适量比较有好处。如果在晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，可以帮助人们更好的睡眠，有安神的作用。其次睡眠前喝一杯纯牛奶，可以补充人体的钙物质，晚上睡觉前喝牛奶还有利于长个子。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-11-15 5803次

• 睡前喝热牛奶
  在睡前喝热牛奶是非常好的，因为牛奶当中含有丰富的钙、蛋白质以及其他微量元素，还有矿物质，在睡前喝热牛奶，能够帮助身体对营养物质的吸收，而且，牛奶当中的营养物质也能够充分的被腺体吸收和消化掉，避免造成浪费，从而牛奶也能够起到安神助眠的效果，所以，在睡前喝热牛奶对于帮助睡眠，还有提高自身抵抗力，进行补钙
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 427次

• 睡前喝热牛奶可以帮助睡眠吗
  睡前喝热牛奶是可以帮助睡眠的。牛奶中含有丰富的卵磷脂、脑磷脂和神经磷脂，这些物质能够营养脑神经细胞对于镇定安神有一定的辅助作用，所以在睡前喝热牛奶，能够帮助睡眠，而且牛奶中还含有蛋白质、维生素以及丰富的钙物质，能够补充身体营养，对于提高身体抵抗力和免疫力也有一定的帮助，但是一定要适量的饮用，一次性不
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-10 856次