问睡前喝纯牛奶好吗
病情描述:
睡前喝纯牛奶好吗
答医生回答
病情分析:
牛奶作为一种营养价值比较高的食品, 在晚上喝一杯适量比较有好处。如果在晚上睡觉前喝一杯纯牛奶,可以帮助人们更好的睡眠,有安神的作用。其次睡眠前喝一杯纯牛奶,可以补充人体的钙物质,晚上睡觉前喝牛奶还有利于长个子。
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纯牛奶的功效与作用纯牛奶的功效有哪些呢,纯牛奶是咱们最古老的,一种天然的饮品了,牛奶当中的营养成分非常高,也非常的丰富,包括它的矿物质,比如咱们熟知的除了钙以外,像镁、铁、锌、铜、锰,等等含量都很多,但最多的还是钙的含量最多,也是人体钙最主要的来源,牛奶当中的钙,它是非常利于吸收的,牛奶当中的营养非常丰富,而且它容易吸收,可以提高咱人体的,身体的抵抗力,补充像蛋白质、微量元素,等等各种的营养的东西,牛奶当中还含有一种,与脑和脑神经组织,相关的一个重要的营养成分,它对幼儿或青少年的智力的发育,有很好的健脑的作用,像一些DHA等等。牛奶当中的钙和磷,不仅是数量高,而且它的比例也比较适当,人体非常容易吸收,是构成人体和促进生长发育的,一种最好的钙源,能够促进青少年的,这个健康的成长和发育,同时对中老年人也非常有利,它能够预防中老年人的,这个健康的长寿,还有它这个骨质的保护,预防这个骨质疏松、骨折,第四、牛奶当中它还含有一些,能够抑制咱们肝脏制造胆固醇的,因此它对于心脑血管的,疾病的预防也有一定的益处,第五、牛奶对消化系统,有个保护作用,比如说咱们像胃炎、胃溃疡,往往都是胃酸分泌比较多,这牛奶可以中和胃酸,并且在胃黏膜起到一个保护作用,因此对于胃和十二指肠疾病,经常喝是有益处的,第六、牛奶它有一个润肠,润燥的功效,因此定期的经常喝牛奶,对预防便秘,对预防这种干燥有很好的作用。03:06
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为什么喝纯牛奶会上火很多人对牛奶有一点误解,以为喝纯牛奶会导致上火,其实这是因为纯牛奶的蛋白质含量非常高,而且含有大量的脂肪。这些营养物质都属于凝块较大的酪蛋白,和饱和脂肪酸,身体不容易消化吸收,特别是对于肠胃功能比较弱的婴幼儿来讲,身体吸收牛奶的能力是比较弱的,如果只喝牛奶而喝水少,牛奶中的营养物质更不容易被消化,会导致大便干燥,甚至会引起便秘的,这就是人们说的牛奶导致的上火的情况。其实这跟上火无关,只是一些消化不良的情况。无论是成年人还是婴幼儿,在喝完牛奶之后,最好能多喝一点温开水。如果是婴幼儿,还可以在每天下午给他们喝一点果汁、菜汤之类,这样就会减少上火的问题。01:21
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睡前喝纯牛奶好吗睡觉之前喝一杯纯牛奶能够帮助睡眠,有调节睡眠的功效。而且纯牛奶富含氨基酸和一些蛋白,能够补充身体一些必须的氨基酸,能够补充身体的一些蛋白,对身体是具有一个很好的营养,所以是一种很好的食物。通常建议在睡前喝一杯纯牛奶,但是不能过量。如果是糖尿病的患者,需要计算好能量,如果是在生长发育期的儿童青少年,每天早晨一杯奶,睡前一杯奶,对身体具有很好的帮助的作用。语音时长 01:22”
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睡前喝纯牛奶最好喝纯牛奶的时间,应该是在晚上,特别是在睡前喝,这是由于牛奶中含有一种能够使人体产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸。除此之外,还有丰富的微量吗啡类物质,这些物质都具有很好的镇静催眠作用,对睡眠具有很好的促进作用,对大脑睡眠起着关键的作用,晚上睡觉前,非常适合喝牛奶,不仅有利于提高睡眠质量,具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后,血液中的钙水平会逐渐的降低,而且血钙的下降,会促进甲状旁腺分泌亢进,在激素作用下,骨组织中的一部分钙盐,会融入血液中,以此来维持血钙的平衡,而睡觉前喝牛奶,其中的钙可缓慢的被血液吸收,令整个晚上血钙都能够得到很好的补充。语音时长 1:34”
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小孩喝纯牛奶好吗儿童喝纯牛奶当然好了,但是要适量,多了吸收不了会给肠胃造成负担,推荐每日喝牛奶,牛奶中的乳蛋白促进骨骼的生产和发育。所以要选择蛋白质含量高的,长个子。蛋白质也是牛奶中最重要的营养成分,在牛奶中加些果汁,一方面宝宝喜欢,另一方面认为这样更有营养。
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甲亢喝纯牛奶好吗甲亢患者是可以喝纯牛奶的,但是建议不要喝得太多,如果对奶制品有过敏或者其他不良的反应,那么建议立刻停止,建议平时一定要适当的休息和活动来增强身体的免疫力和抵抗力,同时建议适当调理良好的心情,不要有太大的心理压力和负担。
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睡前喝纯牛奶好吗睡前适当喝纯牛奶还是比较好的,但是不要喝得过多。纯牛奶中含有钙元素、蛋白质、矿物质、色氨酸等营养物质,适当的喝茶能够补充身体内所需的营养物质,而且纯牛奶中含有的钙元素比较多,所以比较适于儿童以及老年人服用,能够补充身体内所需的钙元素,降低缺钙、骨质疏松的几率。因为纯牛奶中还含有L-色氨酸,这种物质能
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睡前喝纯牛奶最好喝纯牛奶的时间,应该是在晚上,特别是在睡前喝,这是由于牛奶中含有一种能够使人体产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸。除此之外,还有丰富的微量吗啡类物质,这些物质都具有很好的镇静催眠作用,对睡眠具有很好的促进作用,对大脑睡眠起着关键的作用,晚上睡觉前,非常适合喝牛奶,不仅有利于提高睡眠质量,具有很好的补钙