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• 长期睡前喝红酒的坏处

  长期睡前喝红酒有以下坏处：第一，红酒中含有酒精，过多过量的饮用会加重心脏的负担，对心脏、脑部、肝脏和胰腺均不好。第二，长期大量的饮用红酒，如果和食物搭配不当，会降低食物的营养价值，比如咖啡、海藻、茶、黑木耳、猪肝，与红酒一起食用的话会降低人体对铁的吸收。对于喝酒，小量怡情，大量伤身，所以为了身体健康，最好不要长期摄入过量的酒精。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 175168次

• 睡前一杯牛奶有个好睡眠真是这样吗

  人生有1/3的时间是在睡眠中度过的。如果能拥有高质量的睡眠，就等于拥有了人生至少1/3的幸福感。有人说，睡前喝杯牛奶能催眠。还举出了科学论据，说色氨酸被认为是一种能助眠的物质，而很多传言都说，牛奶含有色氨酸，睡前喝一点有助于睡眠。事实真的是这样吗？牛奶中的“色氨酸”的确能帮助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是达不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿过血脑屏障才能发挥作用，影响睡眠。当食用了蛋白质含量丰富的食物，包括牛奶之后，因为有其它氨基酸的存在，会减弱色氨酸穿过血脑屏障的能力，作用发挥受限。可能有人会说，自己真的是喝杯热牛奶之后就睡得好了，其实主要还是“安慰剂效应”（心理作用）。让人感觉有助入睡的很可能是牛奶的热度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“温热”的开水也能有帮助。有研究证明，皮肤温度上升则入睡速度加快。但大部分时候，一杯到胃肠道里的牛奶并不足以让你的皮肤有明显上升。相比之下，一个热水浴会有效得多要想睡个好觉，睡前2~3小时应该尽量少吃东西，别太饿也别太饱，也不要喝酒。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 30888次

• 睡前喝纯牛奶好吗
  睡觉之前喝一杯纯牛奶能够帮助睡眠，有调节睡眠的功效。而且纯牛奶富含氨基酸和一些蛋白，能够补充身体一些必须的氨基酸，能够补充身体的一些蛋白，对身体是具有一个很好的营养，所以是一种很好的食物。通常建议在睡前喝一杯纯牛奶，但是不能过量。如果是糖尿病的患者，需要计算好能量，如果是在生长发育期的儿童青少年，每天早晨一杯奶，睡前一杯奶，对身体具有很好的帮助的作用。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-08 46864次

• 睡前喝纯牛奶
  最好喝纯牛奶的时间，应该是在晚上，特别是在睡前喝，这是由于牛奶中含有一种能够使人体产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸。除此之外，还有丰富的微量吗啡类物质，这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用，对大脑睡眠起着关键的作用，晚上睡觉前，非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后，血液中的钙水平会逐渐的降低，而且血钙的下降，会促进甲状旁腺分泌亢进，在激素作用下，骨组织中的一部分钙盐，会融入血液中，以此来维持血钙的平衡，而睡觉前喝牛奶，其中的钙可缓慢的被血液吸收，令整个晚上血钙都能够得到很好的补充。
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  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-12-02 30559次

• 睡前喝热牛奶的好处是什么
  牛奶中含有一种生化物L色氨酸，这种物质具有使人疲软，镇静催眠的作用。睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，牛奶中富含钙，钙能消除我们的紧张情绪，特别是对老年人有一定的好处，钙被血液吸收，使得血钙等到了补充，也可以有效的防治骨质疏松症。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2018-11-27 2505次

• 睡前喝纯牛奶好吗
  牛奶作为一种营养价值比较高的食品， 在晚上喝一杯适量比较有好处。如果在晚上睡觉前喝一杯纯牛奶，可以帮助人们更好的睡眠，有安神的作用。其次睡眠前喝一杯纯牛奶，可以补充人体的钙物质，晚上睡觉前喝牛奶还有利于长个子。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-11-15 5203次

• 睡前喝热牛奶
  在睡前喝热牛奶是非常好的，因为牛奶当中含有丰富的钙、蛋白质以及其他微量元素，还有矿物质，在睡前喝热牛奶，能够帮助身体对营养物质的吸收，而且，牛奶当中的营养物质也能够充分的被腺体吸收和消化掉，避免造成浪费，从而牛奶也能够起到安神助眠的效果，所以，在睡前喝热牛奶对于帮助睡眠，还有提高自身抵抗力，进行补钙
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 427次

• 睡前喝热牛奶可以帮助睡眠吗
  睡前喝热牛奶是可以帮助睡眠的。牛奶中含有丰富的卵磷脂、脑磷脂和神经磷脂，这些物质能够营养脑神经细胞对于镇定安神有一定的辅助作用，所以在睡前喝热牛奶，能够帮助睡眠，而且牛奶中还含有蛋白质、维生素以及丰富的钙物质，能够补充身体营养，对于提高身体抵抗力和免疫力也有一定的帮助，但是一定要适量的饮用，一次性不
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-10 856次