问苦瓜可以减肥吗
病情描述:
苦瓜可以减肥吗
答医生回答
病情分析:
苦瓜是可以起到减肥的效果,如果减肥建议可以多吃些苦瓜,同时建议适当的外出活动锻炼,增强身体的抵抗力和免疫力,建议你可以有氧运动和无氧运动相结合,适当多喝水,多吃些富含粗纤维的食物。不要吃还含有太大油腻,太多脂肪的食物。
意见建议:
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孕妇可以吃苦瓜吗孕妇孕早期是不能吃苦瓜的。孕中、后期也要尽量少吃或不吃苦瓜。因苦瓜味苦、性寒凉。孕妇吃苦瓜需分体质,如果孕妇体质虚寒尽量不吃,如果孕妇体质湿热,在怀孕以后出现皮肤上长痱子、长疖子、长疮的情况下,甚至还出现口渴、便秘,此种湿热症状的情况下,是可以少量吃苦瓜的。此外,苦瓜中含有一种生物碱叫奎宁,奎宁可以刺激子宫收缩引起流产,所以孕妇如果吃苦瓜的时候,一定要在孕中、后期吃,不宜在孕早期吃。01:13
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苦瓜可以祛斑吗苦瓜也叫凉瓜,味道微苦,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有维生素,矿物质等多种营养成分,所以它有很多功能。它对于祛斑来说,效果不是很明显。但是它有其它的功效:第一,增进食欲。因为苦瓜中的苦味素可以增进食欲,可以健脾开胃。第二,可以调节血管。苦瓜中含有一种苦味素,可以调节血管扩张,可以有效的调节血管,降低餐后胆固醇、血脂的水平。第三,可以控制血糖。苦瓜的可以改善便秘。如果色斑是由便秘因素引起的,容易休息不好引起的,是胃肠道功能不好引起的,吃苦瓜明显的可以减轻色斑的形成。如果不是便秘引起,其他一些色斑,跟消化功能没关系的色斑,或者是内分泌功能不相关的色斑,像日晒引起的色斑,苦瓜就达不到祛斑的效果。苦瓜含有多种维生素、矿物质,有时候对色斑的形成,它是很有效的,但是达不到祛斑的明显的效果,主要是改善便秘,降低血糖和改善血管是有一定作用的。01:32
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苦瓜可以减肥吗国内有研究发现,苦瓜确实能够减重,降血脂,降血糖,特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类,还有一些苦瓜酵素,这些成分会产生降脂减重的功效,很多人喜欢在夏季食用苦瓜来减肥,这种方法是对的。因为冬季天气寒凉而苦瓜是一类性质寒凉的食物,不适合在冬天大量的吃,而有些病人他出现了脾胃虚寒的症状,体质也是偏虚寒的,这类患者就不适合食用苦瓜进行减肥。如果过量食用苦瓜反而会加重胃肠的不适,影响消化,加重肥胖,所以使用苦瓜减肥,要注意辨证,辨别体质。语音时长 01:16”
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凉拌苦瓜可以减肥吗凉拌苦瓜可以减肥,前提是需要控制1天当中摄入的食物总热量。所谓减肥是指减的脂肪,只有当1天当中摄入的食物总热量低于1天当中消耗的总热量时,这1天的热量是净消耗的,才可以达到减肥的效果。减肥可以选择热量低的蔬菜类,比如说绿叶菜,黄瓜,白菜,油菜,菠菜等,也可以吃含糖量少的水果,比如苹果,梨,柚子,桔子,草莓,猕猴桃等。可以适量的摄入主食,因为1天当中需要食物供给热量,而主食是能量的主要来源。同时可以增加运动,可以选择跑步,跳绳,游泳等,如果控制饮食和增加运动结合起来,可以更增加减肥的效率。语音时长 01:14”
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苦瓜片可以减肥吗病情分析:苦瓜片不能用来减肥。苦瓜虽然具有解毒、败火的功效,但是不具备减肥的功效。过量、单一服用某一类食物也会对身体产生不利,应该均衡营养。意见建议:健康减肥,就是运动加健康饮食。坚持锻炼,强度因人而异。饮食方面,要避免食用脂肪含量高的食物,例如红烧肉、片肉等。多吃一些优质蛋白以及绿叶蔬菜,这样配合运动,有助于减肥,还不伤害身体。
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苦瓜生吃可以减肥吗苦瓜生吃具有一定的减肥功效。苦瓜具有清热解毒的作用,可以润肠通便,而且具有降血脂的作用,适量的吃一些苦瓜,还可以补充维生素,对人身体是有好处的。苦瓜还具有一定的减肥功效。但是苦瓜是一种寒性的蔬菜,所以也并不是所有人都适合吃的,例如脾胃虚寒或者经常腹泻的患者,尽量不要生吃苦瓜。想要减肥的人可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,另外要注意锻炼身体,控制体重。
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苦瓜茶可以减肥吗苦瓜茶是能够减肥的。苦瓜茶含有的蛋白质成分及维生素C能够提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用,苦瓜茶富含多种维生素、氨基酸、果胶及人体所需的多种微量元素,既减肥又可以降血糖。国内有研究发现,苦瓜能够减重、降血糖、降血脂,特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用,苦瓜当中含有苦瓜素,所以也可以
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苦瓜减肥吗苦瓜一般不能减肥,苦瓜是一种食物没有减肥的功效,可以通过其他方法来减肥。肥胖一般是体内脂肪堆积引起的,苦瓜中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素以及钙、钾、钠等微量元素,适量的吃一些苦瓜,能够补充人体所需的营养,苦瓜中含有苦瓜苷以及苦味素,适量的吃一些苦瓜可以增强食欲,苦瓜并不能够消除体内的脂肪,所以苦