问苦瓜可以减肥吗
病情描述:
苦瓜可以减肥吗
答医生回答
病情分析:
苦瓜是可以起到减肥的效果,如果减肥建议可以多吃些苦瓜,同时建议适当的外出活动锻炼,增强身体的抵抗力和免疫力,建议你可以有氧运动和无氧运动相结合,适当多喝水,多吃些富含粗纤维的食物。不要吃还含有太大油腻,太多脂肪的食物。
意见建议:
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孕妇可以吃苦瓜吗孕妇孕早期是不能吃苦瓜的。孕中、后期也要尽量少吃或不吃苦瓜。因苦瓜味苦、性寒凉。孕妇吃苦瓜需分体质,如果孕妇体质虚寒尽量不吃,如果孕妇体质湿热,在怀孕以后出现皮肤上长痱子、长疖子、长疮的情况下,甚至还出现口渴、便秘,此种湿热症状的情况下,是可以少量吃苦瓜的。此外,苦瓜中含有一种生物碱叫奎宁,奎宁可以刺激子宫收缩引起流产,所以孕妇如果吃苦瓜的时候,一定要在孕中、后期吃,不宜在孕早期吃。01:13
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苦瓜可以祛斑吗苦瓜也叫凉瓜,味道微苦,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,还有维生素,矿物质等多种营养成分,所以它有很多功能。它对于祛斑来说,效果不是很明显。但是它有其它的功效:第一,增进食欲。因为苦瓜中的苦味素可以增进食欲,可以健脾开胃。第二,可以调节血管。苦瓜中含有一种苦味素,可以调节血管扩张,可以有效的调节血管,降低餐后胆固醇、血脂的水平。第三,可以控制血糖。苦瓜的可以改善便秘。如果色斑是由便秘因素引起的,容易休息不好引起的,是胃肠道功能不好引起的,吃苦瓜明显的可以减轻色斑的形成。如果不是便秘引起,其他一些色斑,跟消化功能没关系的色斑,或者是内分泌功能不相关的色斑,像日晒引起的色斑,苦瓜就达不到祛斑的效果。苦瓜含有多种维生素、矿物质,有时候对色斑的形成,它是很有效的,但是达不到祛斑的明显的效果,主要是改善便秘,降低血糖和改善血管是有一定作用的。01:32
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苦瓜可以减肥吗国内有研究发现,苦瓜确实能够减重,降血脂,降血糖,特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。苦瓜的减肥疗效主要是因为苦瓜素三类,还有一些苦瓜酵素,这些成分会产生降脂减重的功效,很多人喜欢在夏季食用苦瓜来减肥,这种方法是对的。因为冬季天气寒凉而苦瓜是一类性质寒凉的食物,不适合在冬天大量的吃,而有些病人他出现了脾胃虚寒的症状,体质也是偏虚寒的,这类患者就不适合食用苦瓜进行减肥。如果过量食用苦瓜反而会加重胃肠的不适,影响消化,加重肥胖,所以使用苦瓜减肥,要注意辨证,辨别体质。语音时长 01:16”
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苦瓜片可以减肥吗苦瓜中含有被誉为脂肪杀手的特效成分高能清脂素,该成分能使摄取的脂肪和多糖减少60%。苦瓜中的高能清脂素不进入人体的血液循环,作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞的网孔,阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收,从而加速体内小分子营养的吸收。它不参与人体的代谢,对瘦身有一定的效果。另外,它有助于降血糖调节血脂,用苦瓜片泡水进行减肥的时候,要注意不要加糖。如果实在是苦可以在里面加上一些甜菊叶,但是如果脾胃虚寒体质者食用苦瓜片,会雪上加霜,因为苦瓜性味苦寒,长期使用会使脾胃虚寒的症状加重。这种瘦身就是一种病态的瘦身,会出现食欲减退,腹泻、便溏等胃肠道的症状,因此苦瓜片并不适合所有人,需要分清体质再使用。语音时长 01:47”
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苦瓜片可以减肥吗病情分析:苦瓜片不能用来减肥。苦瓜虽然具有解毒、败火的功效,但是不具备减肥的功效。过量、单一服用某一类食物也会对身体产生不利,应该均衡营养。意见建议:健康减肥,就是运动加健康饮食。坚持锻炼,强度因人而异。饮食方面,要避免食用脂肪含量高的食物,例如红烧肉、片肉等。多吃一些优质蛋白以及绿叶蔬菜,这样配合运动,有助于减肥,还不伤害身体。
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苦瓜生吃可以减肥吗苦瓜生吃具有一定的减肥功效。苦瓜具有清热解毒的作用,可以润肠通便,而且具有降血脂的作用,适量的吃一些苦瓜,还可以补充维生素,对人身体是有好处的。苦瓜还具有一定的减肥功效。但是苦瓜是一种寒性的蔬菜,所以也并不是所有人都适合吃的,例如脾胃虚寒或者经常腹泻的患者,尽量不要生吃苦瓜。想要减肥的人可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,另外要注意锻炼身体,控制体重。
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苦瓜茶可以减肥吗苦瓜茶是能够减肥的。苦瓜茶含有的蛋白质成分及维生素C能够提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用,苦瓜茶富含多种维生素、氨基酸、果胶及人体所需的多种微量元素,既减肥又可以降血糖。国内有研究发现,苦瓜能够减重、降血糖、降血脂,特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用,苦瓜当中含有苦瓜素,所以也可以
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苦瓜减肥吗苦瓜一般不能减肥,苦瓜是一种食物没有减肥的功效,可以通过其他方法来减肥。肥胖一般是体内脂肪堆积引起的,苦瓜中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素以及钙、钾、钠等微量元素,适量的吃一些苦瓜,能够补充人体所需的营养,苦瓜中含有苦瓜苷以及苦味素,适量的吃一些苦瓜可以增强食欲,苦瓜并不能够消除体内的脂肪,所以苦