问苦瓜生吃可以减肥吗

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• 孕妇可以吃苦瓜吗

  孕妇孕早期是不能吃苦瓜的。孕中、后期也要尽量少吃或不吃苦瓜。因苦瓜味苦、性寒凉。孕妇吃苦瓜需分体质，如果孕妇体质虚寒尽量不吃，如果孕妇体质湿热，在怀孕以后出现皮肤上长痱子、长疖子、长疮的情况下，甚至还出现口渴、便秘，此种湿热症状的情况下，是可以少量吃苦瓜的。此外，苦瓜中含有一种生物碱叫奎宁，奎宁可以刺激子宫收缩引起流产，所以孕妇如果吃苦瓜的时候，一定要在孕中、后期吃，不宜在孕早期吃。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 12517次

• 苦瓜可以祛斑吗

  苦瓜也叫凉瓜，味道微苦，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有维生素，矿物质等多种营养成分，所以它有很多功能。它对于祛斑来说，效果不是很明显。但是它有其它的功效：第一，增进食欲。因为苦瓜中的苦味素可以增进食欲，可以健脾开胃。第二，可以调节血管。苦瓜中含有一种苦味素，可以调节血管扩张，可以有效的调节血管，降低餐后胆固醇、血脂的水平。第三，可以控制血糖。苦瓜的可以改善便秘。如果色斑是由便秘因素引起的，容易休息不好引起的，是胃肠道功能不好引起的，吃苦瓜明显的可以减轻色斑的形成。如果不是便秘引起，其他一些色斑，跟消化功能没关系的色斑，或者是内分泌功能不相关的色斑，像日晒引起的色斑，苦瓜就达不到祛斑的效果。苦瓜含有多种维生素、矿物质，有时候对色斑的形成，它是很有效的，但是达不到祛斑的明显的效果，主要是改善便秘，降低血糖和改善血管是有一定作用的。

  

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  苗国英 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-01 4318次

• 苦瓜生吃减肥吗
  生吃苦瓜对于减肥是有一定作用的，国内有研究发现苦瓜能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。苦瓜的减肥疗效，主要是因为苦瓜素三类，还有一些苦瓜酵素，因此可以通过苦瓜来进行减肥。食用苦瓜的方法，建议可以生吃，都说苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水，泡水会流失苦瓜内的有效物质，一天不少于两根苦瓜，不多于四根苦瓜，不要添加调料，调料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度，可以在餐前半小时吃，苦瓜吃的时候一定要去籽，但是可以不去皮。吃苦瓜对减肥有一定的效果，黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且价格比较贵，没有必要买，变黄的苦瓜建议不要吃。
  语音时长 01:43”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-23 11601次

• 生吃苦瓜真的能减肥吗
  生吃苦瓜是有一定的减肥效果的。国内有研究发现，苦瓜能减重、降血脂、降血糖，别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。苦瓜一定要生吃，才可以达到减肥的目的。有些人说苦瓜泡水之后，苦瓜就不苦了。但是建议大家不可以泡水，泡水可以导致苦瓜当中的有效的物质流失。一天吃苦瓜不能少于两根，不能多于四根。建议不要添加调味品，调味品里面的辛辣、油腻物质会降低减肥的速度。可以在餐前半小时吃苦瓜，吃苦瓜的时候一定要去子，不去皮。专业人士指出，黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵。所以建议大家没有必要去购买黑苦瓜，使用绿苦瓜减肥就可以了。建议变黄的苦瓜也不要食用，脾胃虚寒者，也不应该吃苦瓜。
  语音时长 1:31”
  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-03 14251次

• 生吃苦瓜可以减肥吗
  苦瓜是比较好的减肥产品，而且含有多量的维生素微量元素，所以苦瓜是减肥朋友的最爱，但是也不能吃得太多，凡事讲求一个度，吃多了对身体并不好，平时减肥一定要科学合理的饮食，一日三餐均衡营养尽量的选择低热量的食物，只有这样才能达到燃烧脂肪的效果。
  刘万里 主治医师日照市中医医院

  2018-11-20 1903次

• 苦瓜生吃能减肥吗
  生吃苦瓜是有一定的减肥效果的，一根苦瓜中含有0.4%的黄金减肥特效成分清脂素，清脂素通过生物活性物质，调节人体的代谢机制。可以改善肥胖患者的营养不平衡及酯代谢失调，还具有清脂的效果，而且苦瓜热量低，膳食纤维丰富，所以苦瓜是有一定的减肥功效。苦瓜能促进饮食、消炎退热、增进食欲、健脾开胃、祛暑消肿、排出体内毒素、加强身体代谢能力。
  王文文 主治医师泰安市中心医院

  2019-01-19 2301次

• 苦瓜可以生吃吗
  苦瓜是否可以生吃需要根据具体情况分析，如果消化功能比较好，一般可以生吃，如果消化功能不好，一般不可以生吃，如果吃苦瓜过程中出现了不良反应，需要及时就医治疗。1、可以：苦瓜吃法有很多，可以选择生吃，也可以炒熟后吃。如果消化功能比较好，苦瓜可以生吃，因为没有经过高温烹饪，苦瓜中的维生素不容易遭到破坏，可
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-09 0次

• 苦瓜生吃可以吗
  通常情况下，苦瓜生吃可以。但是要注意，苦瓜生吃味道比较苦，对于一些不能吃苦的人群，要在烹饪后摄入。苦瓜是一种较为常见的蔬菜，含有丰富的微量元素，能补充体内所缺乏的部分营养物质，有利于身体健康。并且既可以生吃，也可以做熟后摄入，都不会影响苦瓜中所含的营养元素，但是苦瓜中含有苦瓜皂苷以及苦瓜多糖等多种活
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-13 0次