问高血脂注意什么饮食
病情描述:
高血脂注意什么饮食
答医生回答
病情分析:
高脂血患者首先控制饮食,注意少食多餐,多活动多锻炼,对于高血脂的患者来说,不要吃高脂肪油腻的食物,少吃肉类食品,少吃高糖,高热量的食物,一定要注意,不要吃太多的鸡蛋,尤其是含胆固醇比较高的食物,不能多吃。
意见建议:
平时要适当运动,通过运动可以增加热量的消耗,控制体重,避免肥胖。有需要的话,可以选择他汀类或者贝特类的药物治疗,将血脂控制在合适的范围。
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高血脂症饮食注意高血脂是指血液中的胆固醇和甘油三酯水平的升高,是血液中油脂的过多,所以高血脂的原因,一部分和遗传基因有关系。另一部分主要的原因就是不健康的生活方式,其中不健康的生活方式包括一个是过度油腻的饮食,一个就是缺乏运动、过度肥胖。所以说高血脂症的人控制饮食是非常必要的,而且是非常重要的。那么高血脂的人群,应该饮食注意什么呢。应该注意不要过度油腻的饮食,所谓不要过度油腻的饮食就是大鱼大肉不要吃得过多,像火锅、涮肉、烤肉、动物内脏等等,这些都不适合吃得过多,或者说尽量少吃、不吃。再有就是炒菜放油也不要过多,像一些点心等等也不要吃这些都是导致高血脂的饮食。01:18
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高血压高血脂饮食禁忌高血压和高血脂往往同时存在、同时发生,那么它们的机制,也经常有非常一致的情况。比如高血压和高血脂,都属于生活方式病,所谓的生活方式病,指的就是不健康的生活方式,包括吸烟、饮酒,睡眠不足,或者是活动量过少、过度的肥胖;再有就是高盐、高脂的饮食,都可以导致高血压和高血脂。所以说高血压、高血脂的饮食禁忌,肯定是不能吃得过咸,不能吃得过度油腻。那么不能吃得过咸,我们在家炒菜做饭的过程中,就要严格把控盐的用量。不能过度油腻,就是各种肉类不能吃得过多,不能吃得太油腻,火锅、涮肉、烤肉等等,要尽量少吃,一些动物的内脏不能吃,油炸的食物不能吃。01:24
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高血脂饮食注意什么高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人类健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病和胰腺炎等。高脂血症的饮食方面要注意低盐,低脂饮食,血浆脂质主要来源于食物。通过控制饮食,可使血浆胆固醇水平降低5%-10%。同时有助于减肥,并使降脂药物发挥出最佳的效果。高脂血症的饮食治疗是通过控制饮食的方法,在保持理想体重的同时,降低血浆中的胆固醇以及低密度脂蛋白水平。通常肉食、蛋类及乳制品等食物,特别是蛋黄和动物内脏中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多,应限量进食。食物有要以植物油为主,每人每天用量以25-30克为宜。语音时长 1:48”
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高血脂饮食注意什么对于高血脂这类疾病出现之后,其实也是可以做到荤素搭配进食的。进食方面需要调整食用油改为米糠油以及玉米油等。建议摄入的精米白面被杂粮、杂豆替代,而且少量的进食瘦肉类的食品,不吃动物内脏,肥肉以及动物外皮这些含有脂肪丰富的食物,而且要多摄入油麦菜以及白菜等富含膳食纤维的蔬菜,在烧菜的时候最好采取蒸,煮,拌等食用方式,减少油炸等方法。语音时长 01:10”
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高血脂饮食注意什么病情分析:高血脂的饮食要注意减少动物脂肪,肥肉这些饱和脂肪酸,胆固醇的摄入。像鸡蛋黄或者肝脏里面就有丰富的胆固醇,就要少吃或不吃。意见建议:多吃一些蔬菜水果,五谷杂粮,适当的增加蛋白质,碳水化合物的比例,尽可能的选择,可溶性纤维,植物甾醇等降低低密度脂蛋白的食物。
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高血脂饮食要注意什么?病情分析:高血脂饮食要控制总热量:每天控制主食摄入量,适量吃粗粮、杂粮、豆制品,多吃蔬菜;还有要减少胆固醇的摄入:少食富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物,如肥肉、动物油、动物内脏、油炸食品等,食用油应以植物油为主。意见建议:低脂低盐饮食,戒烟限酒,适度运动,保持理想体重;定期体检,关注血脂水平。按时休息,保证充足睡眠,不吃辛辣刺激性食物。
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高血脂饮食怎么注意合理饮食是防治高血脂症的有效措施,还可以通过药物控制、锻炼等方法进行调理。高血脂的患者应限制胆固醇的摄入,应低脂、低盐、低胆固醇饮食,不要进食脂肪高的食物,宜多吃一些新鲜的蔬菜和水果。应戒烟戒酒,坚持多到户外活动,增加体育锻炼,减少肥胖的发
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高血脂运动注意什么高血脂的患者,可以通过运动的方法,来降低体内血脂的水平,运动时一定要注意要持之以恒,每天保持20分钟以上的有氧运动,以慢走慢跑为主,可以达到微微出汗的效果是最好的。每周建议保持有氧运动2-3次以上,建议患者在运动时一定要补充大量的水分,防止出现脱水等症状。其次,高血脂的患者还需要饮食控制,平时不可以