问如何缓解身体疲劳

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• 身体疲劳会导致勃起障碍吗

  身体疲劳时，自身的体质状态会处于较为疲倦的情况，与此同时不仅体能方面无法跟上，更会导致大脑对于性欲方面有所抑制和影响雄激素的分泌，所以当身体长期处于疲劳的过程中，也会因此而诱发勃起功能障碍问题的形成。为了避免疲劳过度导致勃起功能障碍，在日常生活中需要注意以下几点：一、科学安排工作、科学用脑，及时消除疲劳；二、消除疲劳时，除了有足够的休息，还应采取多种休息方式，如听音乐、游泳健身等；三、饮食合理，一日三餐按时按点，养成良好的作息习惯，不要熬夜。做到以上注意事项的同时，服用一些补肾壮阳的中成药也很有必要。市面常用来补肾壮阳，强精增髓的中成药有很多，如常用的美罗参茸鞭丸，可用于治疗性欲衰退，肾虚，气弱，阳痿，早泄，遗精及男女一切肾病。如需使用美罗参茸鞭丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  张国喜 副主任医师北京大学人民医院

  2020-07-30 6847次

• 神经衰弱脑疲劳如何缓解.

  神经衰弱脑疲劳是长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪不稳定、记忆力不集中、睡眠障碍、消瘦等情况发生。调整心态、药物治疗可有效缓解，不及时治疗会引起头晕、头痛、记忆力减退的症状。对于神经衰弱脑疲劳的治疗，西医常使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗，而中医认为过劳则虚，应调理肝肾，补益先天之精。常见的有天麻灵芝合剂等中成药，具有补益肝肾，养心安神的作用，它有五味中药组成，所含的天麻，息风止痉，平抑肝阳，能补肝养胆；灵芝，补气安神，止咳平喘，能促进血液循环，提升机体活力；黄精，补气养阴，健脾，益肾，能补脾益气、滋肾填精的作；淫羊藿，滋补肾阳，具有保护脑神经的作用；制何首乌，补肝肾，益精血，强筋骨。诸药配伍补益肝肾，可缓解神经衰弱脑疲劳。患者平时要保持心情舒畅、避免长期劳累，注重劳逸结合。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  张慧 执业药师妙手互联网医院

  2020-08-26 3249次

• 如何缓解视疲劳
  首先，需要适度的按摩，可缓解眼部压力，让眼周肌肉组织得到适当的休息，近距离用眼角度的工作人员每隔1-2小时应该将眼睛轻轻闭上休息五分钟，或用中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓轻度按摩。第二，轻叩两眼，两手的五指并拢，然后手心对手心互相揉搓，直至两手心发烫为止。两眼微闭，用空心掌将发烫的手心紧扣在两眼上，约三分钟后手心离眼，再把两眼慢慢睁开，顿时会有一种眼睛清目明亮的感觉。第三，指压按摩周围，首先在眼睛上方从眼角眼尾处缓缓移动手指，用大拇指的指腹按压太阳穴处，每按一处深呼吸一次，然后将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻的提拉按摩。最后将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指腹部按压眼睑。第四，按摩脸颊及眉头，首先在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，轻微用力按摩，然后在颧骨上方处以圆圈的方式按摩，两个步骤平均约按三分钟即可。
  语音时长 1:43”
  刘畅 主治医师锦州市中心医院

  2018-07-25 9798次

• 如何缓解眼疲劳
  第一，应该每隔十五分钟左右休息一会，每隔十五分钟让眼睛休息一下，看看远方，做几个深呼吸，这样可以放松眼部的肌肉，而且经常坐在电脑前，眼睛肌肉紧绷会影响肩膀和颈部的肌肉张力，所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部。第二，增加眨眼的次数，全神贯注的在电脑前工作的时候人会降低眨眼次数，有时有意识的每隔十到十五秒眨眼一次，这样可以让氧气和养分滋润眼角膜，而且泪液还可以提高视力。第三，配戴电脑眼镜，戴着电脑眼镜用电脑的时候应该和电脑保持50厘米到70厘米的距离，电脑眼镜和近视眼镜的焦点不一样，可以缓解眼睛对焦疲劳，过度用眼会导致眼部肌肉紧张，会增加眼部压力，造成眼部不适。
  语音时长 1:30”
  刘畅 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-10 7489次

• 身体疲劳吃什么好
  人在疲劳的时候，还是需要适当的吃一些比较容易消化能力吸收的食物，吃一些清淡的食物吃一些不能吃过肥腻的食物，也不能辛辣刺激性的食物，吃一些优质蛋白来提高身体的能量。最关键的是要保证足够的睡眠，调整好生活规律。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-14 3702次

• 总感到身体疲劳无力为什么
  总是感到身体疲劳无力，那么就需要排除一些身体器质性的病变，需要排除一些慢性贫血，慢性肝炎，慢性肾炎以及一些情绪功能障碍，比如情绪抑郁的，需要调整好情绪状态，保持良好的精神睡眠状态，还需要针对基础的疾病来进行处理。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-10 3302次

• 身体疲劳吃什么补品
  身体疲劳可以适当的口服一些补气的中药进行调理，可以口服黄芪精颗粒、补中益气丸等，也可以通过饮食调理，多吃一些高蛋白、高营养的食物，比如肉类、鸡蛋等食物，对于身体疲劳也有很好的治疗和调理作用。当身体出现疲劳时，很多人会感到浑身酸痛，身体没有力气。劳则伤气，身体出现疲劳，中医认为这种情况属于气虚的原因，
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 8409次

• 身体疲劳吃什么补品
  在快节奏的现代生活中，身体疲劳成为许多人面临的常见问题。合理选择合适的补品，有助于缓解疲劳、恢复体力。以下是一些建议的补品选择：首先，人参作为传统中药，具有生津止渴、安神益智的功效，对于气虚导致的疲劳有很好的改善作用。它能够大补元气，补脾益
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-10-18 0次