问肉结实的女生怎么减肥

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• 12岁女生如何快速减肥

  首先要排除是否合并内分泌激素的异常，如合并甲状腺功能减退的患者，可能减肥会困难或有皮质醇增多，也会导致减肥困难，所以要进行相应的性激素、甲状腺激素、皮质醇激素和胰岛素的检测。如果伴有胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征也会出现肥胖，所以以上激素紊乱往往是导致肥胖的病理性原因。如果排除病理性的问题，要想快速的减肥，也可以做吸脂手术，吸脂减肥是运用负压将多余的脂肪抽出。最健康的减肥方式是通过调整饮食和加强运动，首先要避免熬夜，长期熬夜会导致身体不好，其次要吃些富有纤维的食物。

  

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  常谨 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-11-25 1676次

• 下巴的肉怎么减

  形成双下巴的主要原因，第一，比较胖，胖了以后脂肪会多，自然就会出现双下巴。第二，皮肤松弛，因为皮肤比较松弛，下巴又是脸部最低的地方，由于下垂，皮肤又兜不紧，就会出现双下巴。解决双下巴最有效的方式，第一个就是通过面部吸脂。面部吸脂能把双下巴的脂肪去掉一部分，在这时即便皮肤比较松弛，没有下垂的脂肪，双下巴也会明显的减少。第二个就是运动。运动能让皮肤变紧致，因为全身性的运动可以让全身都进行活动，减肥以后下巴皮肤也会变得紧致，脂肪也会变少，双下巴就能得到明显的改善。具体哪种方式适合，各位爱美的人士还是应该合理的选择。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 5879次

• 肉很结实怎么减肥
  一般腰腹部的脂肪积累过多是因为缺乏运动导致的，通过全身减脂就可以减少腹部的赘肉，如每天坚持长跑一个小时以上，而位于胳膊和大腿上的看起来比较结实的肉，全身减脂的方法可能效果不显著。肌肉结实的朋友在运动的同时最好是有氧运动，而不是无氧运动，具体的有氧运动是指富有运动，这样可以保证体内足够的氧气供应，然后消耗脂肪和蛋白质等，长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走，适合女性朋友有氧运动有很多，可以根据自己所处的环境选择合适的方法，做节奏性强的游泳，慢跑，快走，骑自行车等，主要的是记住不要中断，有节奏，持续时间至少一个小时。
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  冯瑛 主治医师国药同煤总医院

  2018-11-26 32287次

• 牙肉不结实应该如何治疗？
  牙肉不结实通常是由于牙龈软组织发生了牙龈炎和牙周炎所导致的。这种情况需要去看医院的口腔科，而如果选择的是口腔专科医院，则需要去看牙周科。牙龈炎和牙周炎的主要治疗手段以全口洁治和龈下刮治为主。在治疗期间可以口服阿莫西林分散片和人工牛黄甲硝唑片，这两种药建议同时配合服用。在治疗期间服用消炎药可以预防牙龈软组织发生继发感染，也可以有效的配合刮治，使牙龈炎症更快的痊愈。在牙龈炎和牙周炎治愈后，还需要注意平时的口腔清洁卫生，要掌握正确的刷牙方式。
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  李吉东 主治医师沈阳军区总医院

  2019-11-28 2096次

• 肉很结实怎么减肥
  肉很结实减肥。 建议不要选择药物或节食减肥，这样会使身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，不要吃含热量高和含脂类高的食物。源自于父母的良好基因，脾胃吸收特别好。有些人吃的东西营养很好，但是身体还是比较清瘦，这是一种与之相反的遗传基因在作祟。 一般肌肉多就会显得比较硬，如果是脂肪那就会很软！运动量大是造成肌肉多的主要因素，一般每天都坚持运动的人，都会有紧实的肌肉。建议多锻炼！
  杨福利 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-10 5406次

• 结实型肥胖怎么减肥
  病情分析：结实型肥胖应该严格的控制饮食，以及长期坚持运动来减肥。这种体型的肥胖者减肥比较困难。意见建议：这样的患者必须管住嘴、迈开腿，建议饮食以清淡易消化为主，每日三餐，每餐主食不要超过150克。不要吃高热量的食物，另外每天坚持运动90分钟以上，可以做游泳、快走、慢跑、打篮球等运动。
  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-03-26 3902次

• 120斤的女生怎么减肥
  120斤的女生一般可以通过合理饮食、适量运动等健康的生活习惯减肥。合理的饮食是减肥的基础，建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。例如，可以选择瘦肉、鱼、禽类、豆类等优质蛋白来源，同时多吃富含纤维的食物，如芹菜、菠菜
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-15 0次

• 120斤的女生怎么减肥
  120斤的女生可以通过控制饮食以及多运动的方式减肥。1、控制饮食：120斤的女生属于微胖，正常情况下好减肥，患者首先需要控制饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、动物内脏、冰淇淋以及蛋糕等，以免导致脂肪在体内堆积，影响到减肥的效果，还容易导致体重出现持续性增长。在吃东西的时候一定要细嚼慢
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-07 2730次