问肉结实的女生怎么减肥

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• 12岁女生如何快速减肥

  首先要排除是否合并内分泌激素的异常，如合并甲状腺功能减退的患者，可能减肥会困难或有皮质醇增多，也会导致减肥困难，所以要进行相应的性激素、甲状腺激素、皮质醇激素和胰岛素的检测。如果伴有胰岛素抵抗、多囊卵巢综合征也会出现肥胖，所以以上激素紊乱往往是导致肥胖的病理性原因。如果排除病理性的问题，要想快速的减肥，也可以做吸脂手术，吸脂减肥是运用负压将多余的脂肪抽出。最健康的减肥方式是通过调整饮食和加强运动，首先要避免熬夜，长期熬夜会导致身体不好，其次要吃些富有纤维的食物。

  

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  常谨 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-11-25 1519次

• 背上的肉怎么减掉

  关于减掉背上的肉，首选的方式肯定是运动了。第二个比较简单的方式是通过吸脂手术。实际上吸脂手术是一个很安全很有效的方式，只要通过一两个针眼就可以均匀地把背部的脂肪都吸走，背部吸脂的效果实际上是非常明显的，只要通过吸脂把皮下的脂肪吸走后背就会显得一下会薄很多，从背一直到后腰部曲线会显得非常完美。因为背上的纤维组织比较多，因此很多人觉得如果要是运动减肥的话需要练得后背的肌肉很发达才能把肥肉减掉，其实是这么回事，因为纤维很多，没有很大量的运动是很难练到这一块区域的，因此可能会比较顽固，这个时候再配合上吸脂可能是一个更加高效的减肥方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 2652次

• 肉很结实怎么减肥
  一般腰腹部的脂肪积累过多是因为缺乏运动导致的，通过全身减脂就可以减少腹部的赘肉，如每天坚持长跑一个小时以上，而位于胳膊和大腿上的看起来比较结实的肉，全身减脂的方法可能效果不显著。肌肉结实的朋友在运动的同时最好是有氧运动，而不是无氧运动，具体的有氧运动是指富有运动，这样可以保证体内足够的氧气供应，然后消耗脂肪和蛋白质等，长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走，适合女性朋友有氧运动有很多，可以根据自己所处的环境选择合适的方法，做节奏性强的游泳，慢跑，快走，骑自行车等，主要的是记住不要中断，有节奏，持续时间至少一个小时。
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  冯瑛 主治医师国药同煤总医院

  2018-11-26 32112次

• 牙肉不结实应该如何治疗？
  牙肉不结实通常是由于牙龈软组织发生了牙龈炎和牙周炎所导致的。这种情况需要去看医院的口腔科，而如果选择的是口腔专科医院，则需要去看牙周科。牙龈炎和牙周炎的主要治疗手段以全口洁治和龈下刮治为主。在治疗期间可以口服阿莫西林分散片和人工牛黄甲硝唑片，这两种药建议同时配合服用。在治疗期间服用消炎药可以预防牙龈软组织发生继发感染，也可以有效的配合刮治，使牙龈炎症更快的痊愈。在牙龈炎和牙周炎治愈后，还需要注意平时的口腔清洁卫生，要掌握正确的刷牙方式。
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  李吉东 主治医师沈阳军区总医院

  2019-11-28 2032次

• 肉很结实怎么减肥
  肉很结实减肥。 建议不要选择药物或节食减肥，这样会使身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，不要吃含热量高和含脂类高的食物。源自于父母的良好基因，脾胃吸收特别好。有些人吃的东西营养很好，但是身体还是比较清瘦，这是一种与之相反的遗传基因在作祟。 一般肌肉多就会显得比较硬，如果是脂肪那就会很软！运动量大是造成肌肉多的主要因素，一般每天都坚持运动的人，都会有紧实的肌肉。建议多锻炼！
  杨福利 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-10 5206次

• 结实型肥胖怎么减肥
  病情分析：结实型肥胖应该严格的控制饮食，以及长期坚持运动来减肥。这种体型的肥胖者减肥比较困难。意见建议：这样的患者必须管住嘴、迈开腿，建议饮食以清淡易消化为主，每日三餐，每餐主食不要超过150克。不要吃高热量的食物，另外每天坚持运动90分钟以上，可以做游泳、快走、慢跑、打篮球等运动。
  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-03-26 3902次

• 120斤的女生怎么减肥
  120斤的女生一般可以通过合理饮食、适量运动等健康的生活习惯减肥。合理的饮食是减肥的基础，建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例。例如，可以选择瘦肉、鱼、禽类、豆类等优质蛋白来源，同时多吃富含纤维的食物，如芹菜、菠菜
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-15 0次

• 120斤的女生怎么减肥
  120斤的女生可以通过控制饮食以及多运动的方式减肥。1、控制饮食：120斤的女生属于微胖，正常情况下好减肥，患者首先需要控制饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、动物内脏、冰淇淋以及蛋糕等，以免导致脂肪在体内堆积，影响到减肥的效果，还容易导致体重出现持续性增长。在吃东西的时候一定要细嚼慢
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-07 2730次