问结实型肥胖怎么减肥

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• 湿气重肥胖怎么减肥

  患者湿气重是引起肥胖的主要原因，湿气重的人减肥的难度比较大，减肥方法有以下几点：第一，可以通过中药方剂来进行调理，主要是改善体内的内环境，祛除湿气为主，可以用参苓白术散、木香顺气丸、二妙丸等，一定要在医生指导下合理进行运用。第二，可以通过运动的方式去除湿气达到减轻体重的目的，可以进行有氧运动，每天进行45分钟以上的游泳、慢跑等运动。第三，注意饮食调理，远离油脂，要以清淡的食品为主，保证夜间不能进食大量的食物。第四，生活作息要规律，严格拒绝熬夜。湿气重的病人减肥还可以通过按摩、艾灸、贴敷的方式祛湿，从而达到减肥的目的。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-09-09 5106次

• 高血压肥胖患者怎么减肥

  如果高血压并且伴随肥胖的话，对于高血压的治疗会变得困难，肥胖也是导致高血压的一大因素，也会导致其他慢性疾病的源头，所以此类人群一定要重视高血压的治疗，并且注意体重的控制。导致肥胖的原因主要是患者摄入热量比一天所需热量还要多，导致过剩，在体内转化为脂肪。再来就是不运动，久坐不动，不利于人体的呼吸功能以及心血管健康。注意饮食的同时，也可以使用相对安全的减肥药物，减少了饮食中脂肪的吸收，从而达到控制体重的效果，还可以改善心血管危险因素，像市面上常见的有艾丽奥利司他。以上方案仅供参考，具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-28 5420次

• 肉很结实怎么减肥
  一般腰腹部的脂肪积累过多是因为缺乏运动导致的，通过全身减脂就可以减少腹部的赘肉，如每天坚持长跑一个小时以上，而位于胳膊和大腿上的看起来比较结实的肉，全身减脂的方法可能效果不显著。肌肉结实的朋友在运动的同时最好是有氧运动，而不是无氧运动，具体的有氧运动是指富有运动，这样可以保证体内足够的氧气供应，然后消耗脂肪和蛋白质等，长时间运动，肌肉持续收缩，肌肉中的废物会被供应进来的氧气运走，适合女性朋友有氧运动有很多，可以根据自己所处的环境选择合适的方法，做节奏性强的游泳，慢跑，快走，骑自行车等，主要的是记住不要中断，有节奏，持续时间至少一个小时。
  语音时长 1:35”
  冯瑛 主治医师国药同煤总医院

  2018-11-26 32112次

• 小孩肥胖怎么减肥
  孩子肥胖建议应该从饮食、运动两个方面入手，也就是说常说的管住嘴、迈开腿。第一，饮食方面，因为儿童正在生长发育，所以即使是减肥一日三餐也要按时吃，更不要主张禁食了。可以从以下三个方面控制：一，饭量，主张饮食不要过量，八分饱即可。二，饭的内容，要营养均衡，荤素搭配，注意补充多种维生素、矿物质和微量元素，确保孩子能够健康成长，不吃高热量、高糖分、高脂肪的食物。当然往往肥胖儿的食欲都很好，要注意控制一下零食。三，吃饭速度，吃饭要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。第二，方面就是运动，儿童发胖了除了饮食之外，很大原因就是不运动，孩子缺少运动必然会导致脂肪的堆积，进而越来越胖。因此一定要动起来，家长与孩子一起运动，增加趣味性，增加亲子运动。可以带孩子一起跑步、爬山、游泳、骑自行车，带动孩子运动的积极性，形成良好的运动习惯。
  语音时长 1:36”
  刘恋 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-05 20691次

• 肉很结实怎么减肥
  肉很结实减肥。 建议不要选择药物或节食减肥，这样会使身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，不要吃含热量高和含脂类高的食物。源自于父母的良好基因，脾胃吸收特别好。有些人吃的东西营养很好，但是身体还是比较清瘦，这是一种与之相反的遗传基因在作祟。 一般肌肉多就会显得比较硬，如果是脂肪那就会很软！运动量大是造成肌肉多的主要因素，一般每天都坚持运动的人，都会有紧实的肌肉。建议多锻炼！
  杨福利 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-10 5206次

• 肉结实的女生怎么减肥
  这类肥胖属于，肌肉型肥胖，表现为肌肉发达，结实，肌肉上有许多脂肪。原因是这些朋友可能有过长时间锻炼身体，而后停止运动。也可能是平时食量过多，导致摄入量过多，形成肥胖。此类减肥需要多运动和控制饮食，低盐少糖。
  刘喜军 副主任医师大同市第三人民医院

  2018-12-23 3601次

• 肥胖怎么减肥
  减肥是一个循序渐进的过程。要建立要良好的生活方式，养成运动的好习惯，需要坚持每天锻炼身体。要注意正常饮食，有效缓解饥饿，也可以去中医按摩减肥。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥目的的一种方式。科学健康的减肥方法是长期适当控制饮
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 3406次

• 水肿肥胖怎么减肥
  水肿型肥胖想要消除，最重要的是要排水，将多余的水分排出去以后，再注重预防。只要能从根本上改善导致水肿型肥胖的不良习惯，就不容易反弹。1、如果不能每天泡澡，那就每天泡脚,平时在家里的时候，可以通过泡澡来排掉身体里的水分，这是一种十分有效改善水肿的方法，如果觉得泡澡很麻烦，尤其在冬季也不需要每天洗澡，那
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 363次