问跳蛙跳大腿疼怎么缓解

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• 腿疼无法入睡怎么缓解

  腿疼无法入睡，可以采取镇痛治疗，选择外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药来缓解疼痛，比如奇正消痛贴膏弹力款，藏药成分、湿敷剂型，弹力款胶布使包裹性更强、贴敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消肿止痛作用。夜间腿疼无法入睡，由多种原因造成，有可能是白天太过劳累，导致下肢的肌肉劳损、疲劳而出现疼痛影响睡眠。睡觉前可以给腿部进行按摩，或者是泡热水澡缓解肌肉疲劳，促进腿部血液循环，改善腿疼的症状，也可以喝点牛奶、蜂蜜水帮助入睡，不能及时改善的可使用药物治疗。如果用药后还不能缓解疼痛，应及时去医院检查，辅助拍摄腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免贻误病情，明确诊断是否有腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄等病变。如果明确诊断有腰椎间盘突出症，可根据突出类型采取相应治疗措施，如下肢牵引，理疗，局部按摩等。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 18875次

• 爬完山腿疼怎么缓解

  一般我们爬完山都会出现一个腿痛，这是一个正常的生理反映。这是因为我们下肢的肌肉长期处于一个劳累状态引起的，所以出现一个酸胀痛。这种情况我们大部分人经过适当的休息，能自行缓解。有些人可能如果活动强度比较大，那可能缓解的时间比较长。这种情况就可以通过一些辅助的手段，来缓解我们的腿痛。第一个，我们最常见的就是爬完山之后回家泡个热水脚，这样就会缓解。再一个，条件允许可以去做一些推拿、按摩、理疗，也可能缓解腿痛的症状。

  

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  董军立 副主任医师武汉市中心医院

  2019-01-09 33348次

• 蛙跳后腿疼怎么缓解
  保持走动姿势，不要坐，很多人都以为运动完之后一定要坐下休息，其实这是不对的，刚运动完之后我们大腿内部产生的乳酸，所以这就是我们腿十分酸痛的原因。所以蛙跳之后不能立刻就坐下，应该保持走动，坚持十到十五分钟。蛙跳之后要记得补充水分，蛙跳完之后不要立即喝很多的水，而是循序渐进的，慢慢喝水。立刻让我们体内水盐平衡，才能保证我们的大腿不再酸痛，至少没有不喝水那么厉害。蛙跳完之后记得找个人帮自己按摩按摩大腿，可以给自己的大腿按摩放松一下，也可以找个人帮自己按摩大腿放松放松。总之，一定要保持大腿放松，不要让第二天都不能走路了，还有就是平时要加强锻炼，加强运动，就不容易出现蛙跳的时候腿酸痛的情况了。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 13383次

• 蛙跳大腿酸痛怎么缓解
  蛙跳这种运动属于一种比较剧烈的一种活动。蛙跳后出现大腿酸痛的这种情况，一般都是由于日常生活中不经常性的进行一些体育锻炼，突然进行了这种高强度的体育锻炼，就会导致大腿肌肉乳酸堆积过多，从而就会引起出现酸痛的情况。发生蛙跳以后出现酸痛的情况，缓解的方法主要有以下几点：第一局部给予一些热敷或者适当的泡一下热水澡，或者按摩都是可以的，这样一般三天到四天左右的时间就能得到恢复。除了这种第二种，也可以局部涂抹一些扶他林的软膏，或者用一些云南白药气雾剂喷在酸痛的部位上。第三种的方法可以采取一些物理的方式来进行缓解，比如推拿、按摩、烤电，这样可以促进局部的血液循环住，帮助缓解不适的症状。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-04-27 7445次

• 蛙跳后腿疼怎么缓解
  蛙跳之后保持走动姿势，不要坐很多人都以为运动完之后一定要坐下休息，其实这是不对的，刚运动完之后我们大腿内部产生了乳酸，所以这就是我们腿十分的酸痛的原因，所以哇跳完之后不能立刻就坐下，应该保持走动，坚持十到十五分钟。蛙跳完之后也可以按摩大腿放松肌肉。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 2903次

• 跳蛙跳后怎么缓解疼痛
  病情分析：跳蛙后出现腿部疼痛属于正常现象，因为跳蛙本身属于激烈运动，对于小腿肌部的刺激性大，自然就会疼痛。首先要注意腿部保暖，可以用24小时热敷并按摩的方法缓解疼痛，也可以在酸痛的部位贴止痛膏药。意见建议：跳蛙后有时会引起小腿肌肉拉伤，建议最好去医院检查，别拖太久，积极地进行针对性的治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-11-19 1302次

• 跳完蛙跳后大腿疼怎么快速缓解
  跳完蛙跳后大腿疼可以通过热敷法、按摩法、药物治疗等方法来快速缓解。1、热敷法：患者最近一段时间不要继续进行重体力的劳动，也不要长距离的行走，或者是长时间的站立。患者可以通过用热水袋、热毛巾，对大腿肌肉进行持续热敷治疗，温度控制为40-42℃，能够改善大腿血循环，从而快速缓解跳完蛙跳大腿疼的症状。2、
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 1933次

• 大腿疼怎么缓解疼痛
  大腿疼考虑是运动量过多、软组织挫伤、下肢静脉栓塞、腰椎间盘突出症、股骨骨折等原因引起的，可以通过加强生活护理、物理方式、应用药物、手术等方法缓解疼痛，一旦患病应及时就医。1、运动量过多：若运动量过多容易导致腿部乳酸增多，不断堆积后则会引起大腿疼痛。此时属于非疾病因素所致，可以适度的对大腿部位进行按摩
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-12-28 0次