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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7646次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1453次

• 蛙跳后大腿酸痛多久
  蛙跳属于一种高强度的体育锻炼，蛙跳后出现大腿酸痛的话，一般多是由于日常生活中不经常的进行一些锻炼，或者是长时间的久坐，突然进行了这种高强度的体育运动，就会导致乳酸大量的堆积在大腿的肌肉内，从而就会诱发导致大腿出现酸痛或者是酸胀等一些情况的发生。蛙跳后出现大腿酸痛的这种情况的话，不必过于担心，这种属于正常的现象，一般的话这种情况不会超过24小时的，蛙跳后出现大腿酸痛的这种情况的话，首先，要建议严格的卧床休息，可以给予局部的热敷或者是给予大腿部位的按摩热敷，热敷和按摩的目的可以促进乳酸的快速排出，从而帮助缓解酸痛的作用。
  语音时长 01:20”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-04-28 3844次

• 蛙跳后大腿酸痛怎么回事
  蛙跳以后的病人大腿酸痛，主要原因还是由于在蛙跳的过程中，就会使得大腿部的肌肉持续处于紧张的状态，过度的牵拉，从而引起局部肌肉的劳损，使得体内的肌酸激酶分泌过高，而表现为大腿的肌肉酸痛症状，这是主要的原因。针对于这种情况，首先需要嘱咐病人注意休息保护非常关键的，如果继续活动酸痛是很难改善的。再就是对于这样的病人，如果对膏药不过敏，可以外用一些活血化於的膏药，可以坚持每天热水袋热敷一下局部，一天两次，每次半小时以上效果会更加满意。这些可以起到促进血液循环，从而促进肌酸激酶吸收的作用更加利于后期酸痛症状的改善，再就是配合一些理疗的办法，比如针灸、按摩、烤电更有利于酸痛症状的恢复，慢慢就会好起来的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-25 8620次

• 大腿酸痛如何缓解
  病情分析：大腿酸痛这种情况可能是由于运动过度造成的肌肉的拉伤，也可能是由于剧烈的运动导致出现乳酸堆积的现象，所以会出现肌肉酸痛的现象。意见建议：对于这种情况的治疗，首先要注意休息，可以配合服用消炎止痛的药物，比如布洛芬等缓解疼痛，还可以做一些热敷、理疗、按摩等辅助治疗，经过几天之后就可以有效的恢复。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-06-19 1504次

• 大腿酸痛怎么快速缓解
  大腿酸痛可以用热水热敷，加快血液循环，让乳酸尽快排泄。也可以拍一拍捣一捣，第二天疼痛就会轻一点。一段时间后就会自己消失的。由于酸痛的原因乳酸刺激肌肉的感受器，所以吃些碱性的食物应该会有用，比如香蕉就是碱性的。建议运动完冲二十分钟热水澡，这样可以促进血液循环。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-27 4602次

• 蛙跳后大腿酸痛怎么回事
  蛙跳以后的病人大腿酸痛，主要原因还是由于在蛙跳的过程中，就会使得大腿部的肌肉持续处于紧张的状态，过度的牵拉，从而引起局部肌肉的劳损，使得体内的肌酸激酶分泌过高，而表现为大腿的肌肉酸痛症状，这是主要的原因。针对于这种情况，首先需要嘱咐病人注意休息保护非常关键的，如果继续活动酸痛是很难改善的。再就是对于
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-30 634次

• 运动大腿酸痛如何缓解
  运动大腿酸痛应该立即采用冰敷或者涂抹药膏来进行缓解。在发生肌肉酸痛之后，通常我们可以采用伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法进行减轻疼痛。不过以上方法只能提供暂时的缓解。在运动时大家应该注意以下几点：1、根据不同的体质、不同的健康以及科学的安排锻炼的负荷，不要一味的逞强。2、锻炼时，避免出
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 397次