问饮食调节防治便秘简单易行的方法是什么

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• 治疗痛风的简单方法及饮食偏方

  造成痛风的主要原因是身体里的酶因不明原因导致变异，简单方法治疗痛风，看是什么，至于是急性发作期的，痛风性关节炎的方法，最好的方法就是，你身上有非甾体抗炎药随身带，发作马上应用，这是指的急性关节炎方面，饮食上面刚才说，就是要一些低嘌呤饮食，而且主张少食多餐，进和出要平衡，不要暴饮暴食。

  

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  黄安斌 主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2018-10-25 26164次

• 防治小儿便秘

  预防小儿便秘，要做到以下几点：第一，从饮食上来调整，饮食上尽量做到多样化、均衡化，适当吃一些粗纤维的食物，比如小白菜、油菜、木耳等食物。另外适当增加一些粗粮，粗粮要适当的增加，一般吃主食的1/3到1/2，就可以了。还可以多吃一些水果，比如苹果、火龙果等第二，就是要注意补充水分，根据气候，比如天气炎热的时候，或者是运动量大的时候，一定要多注意补充足水分，补充水分对预防便秘，是很重要的一部分。第三，就是养成良好的生活习惯，要定时排便，养成定时排便。第四，是要注意增加运动量，运动量大了能促进胃肠的蠕动，来减轻便秘和预防便秘。第五，要注意排便时候的坐姿，一定要让孩子的双脚挨着地，另外他的臀部要低于膝盖，这个姿势更有助于排便，来预防便秘。

  

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  郝宏文 主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-07-27 8138次

• 便秘防治方法
  在日常生活中，便秘的防治方法主要有以下几点：第一，要建议患者多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，特别是多吃一些含有膳食纤维比较多的蔬菜和水果，因为可以润滑肠道，促进胃肠蠕动，使大便软化，对于防治便秘有不错的治疗效果，除此以外，每天早上也可以空腹喝一大杯白开水。第二，要建议患者适当的进行体育锻炼，比如说慢跑，快走，游泳，促进胃肠蠕动，另外在吃饭以后还可以适当的进行腹部按摩。第三，避免吃太多辛辣刺激饮食，避免饮酒、吸烟、熬夜，过度劳累。第四，避免排便时过度用力，避免排便时间过长。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-05-04 876次

• 如何通过饮食的调节防止便秘
  首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外，特别是早饭要吃饱。要注意饮食的质，主食不要太精，太细要注意多吃些粗粮和杂粮，如玉米面，燕麦等，因为粗粮杂粮经消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便通行。同时辅食要注意多食膳食纤维多的蔬菜，水果，可多进食青菜，韭菜，芹菜，白菜，油菜，苹果，香蕉等蔬果，此外多喝水，特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水分必然被大量吸收，所以要预防大便干燥，就得多喝水，早饭前或起床后喝一杯淡盐水，或者饮用牛奶，蜂蜜有轻度的通便作用，足量饮水，是肠道得到充足的水分，利于肠内容物的通过。
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  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-11-07 1650次

• 如何通过饮食的调节防止便秘
  容易便秘的患者，可以多吃一些，富含纤维素高的水果和蔬菜，比如苹果，香蕉，梨，蕨菜，菜花，芹菜，菠菜，南瓜等，忌食烟酒和辛辣刺激性食物，多喝水，合理安排工作生活，做到劳逸结合，养成良好的排便习惯，每日定时排便。
  王慧 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-26 802次

• 如何通过饮食调节改善便秘
  当身体出现便秘的表现情况，首先日常生活避免辛辣刺激性食物，可以适当增加蕴藏通便的药物以及理气的药物调理身体，比如日常生活，多食萝卜韭菜木耳芹菜等食物都有促进胃肠蠕动的作用，促进身体的便秘症状缓解。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2018-12-01 1302次

• 饮食调节神经衰弱的方法
  胡桃，即核桃，是补肾抗衰食品，经常食用对人的大脑神经也很有益，胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。神经衰弱的人可以早晚空腹各食胡桃2～3枚。大枣，在民间常作补血食品，能益气、养心、安神，中医常用大枣治疗神经衰弱的病症，
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-25 155次

• 预防便秘的饮食方法
  提倡患者均衡饮食适量增加膳食纤维，多饮水。一、高纤维饮食。膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠增强动力。二、补充水分，多饮水及饮料是肠道保持足够的水分有利于粪便的排出。三、供给足量的b族维生素，b族维生素丰富的食物可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。四、增加易
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 113次