问如何通过饮食的调节防止便秘

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• 孕妇吃什么防止便秘

  孕妇便秘防治的基础就是增加膳食纤维和水分的摄取，每天摄取膳食纤维25-35g，喝水1.5-2.0L。富含膳食纤维的食物包括芹菜、菠菜、胡萝卜、菜花、火龙果、苹果等，但是这些蔬菜水果吸收摄入慢，需要吃很多水果才能达到这个标准。但是我们可以在医生或药师的指导下服用维乐夫膳食纤维粉，它是一种水溶性膳食纤维固体饮料。可以通过修复肠道形态，恢复肠道功能来促进自然排便。由于它在胃和小肠内不消化，不吸收，只在结肠发酵，所以不被吸收入血、不被乳汁分泌、安全无毒无害，不会对母婴安全和胎儿发育产生影响。还可以促进钙、镁、铁的吸收，促进维生素B、叶酸的合成。以及调节免疫平衡，保护母婴，减少炎症和感染。对于高血脂、超重、妊娠糖尿病的孕妇也有辅助改善的作用。孕妇可以每天15g，分两次服用，最好饭前30分钟温开水冲服，也可以溶解到牛奶、果汁、其他饮食中或者遵医嘱服用。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-28 1082次

• 便秘可以通过手术治疗吗

  建议不到万不得已，尽量不要做手术治疗。因为我们知道，便秘的手术治疗主要是两种，一种是小肠造瘘，就是把小肠拖到外边，做个造口，它会给病人带来很多不适，比如说每天都要换造口袋，而且由于小肠造口，大量的液体和电解质丢失，可能会带来电解质紊乱，等一些并发症。还有一种手术，就是将结肠的大部分切除，也可能做全结肠切除，把小肠接在直肠上面。这种情况带来的副作用，就是我们往往很难控制排便，出现大量的小肠消化液排出，呈现一种腹泻，一天可能要排五到十次，甚至于二十次腹泻。这样的话会给我们的生活质量，造成很大的困扰，可能都不能出门。因此既然便秘是一个功能性疾病，我们首先还是要考虑，通过内科的方法来纠正顽固性便秘，而不要轻易采用，创伤比较大的治疗方法。

  

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  沈通一 副主任医师上海市第十人民医院

  2019-05-20 5842次

• 如何通过饮食的调节防止便秘
  首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外，特别是早饭要吃饱。要注意饮食的质，主食不要太精，太细要注意多吃些粗粮和杂粮，如玉米面，燕麦等，因为粗粮杂粮经消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便通行。同时辅食要注意多食膳食纤维多的蔬菜，水果，可多进食青菜，韭菜，芹菜，白菜，油菜，苹果，香蕉等蔬果，此外多喝水，特别是重体力劳动者，因出汗多，呼吸量大，水分消耗多，肠管内水分必然被大量吸收，所以要预防大便干燥，就得多喝水，早饭前或起床后喝一杯淡盐水，或者饮用牛奶，蜂蜜有轻度的通便作用，足量饮水，是肠道得到充足的水分，利于肠内容物的通过。
  语音时长 1:32”
  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-11-07 1646次

• 如何通过均衡饮食改善便秘
  通过均衡饮食改善便秘的方法有以下几方面：一，高纤维饮食。膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加排便容量，刺激结肠增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸、糙米、蔬菜等，含果胶丰富的水果有芒果、香蕉等。二，补充水分。多饮水，使肠道保持足够的水分，有利于粪便的排出。三，供给足量B族维生素。含B族维生素丰富的食物可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。四，增加易产气食物。多进食一些易产气食物，以促进肠蠕动，有利排便。五，增加脂肪供给。适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，其分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动的作用。
  语音时长 1:46”
  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-27 2745次

• 如何通过饮食调节改善便秘
  当身体出现便秘的表现情况，首先日常生活避免辛辣刺激性食物，可以适当增加蕴藏通便的药物以及理气的药物调理身体，比如日常生活，多食萝卜韭菜木耳芹菜等食物都有促进胃肠蠕动的作用，促进身体的便秘症状缓解。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2018-12-01 1302次

• 如何调节便秘
  病情分析：调节便秘首先要合理饮食，多吃富含纤维素的食物，多吃新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜等，多吃水果如苹果、香蕉、火龙果等，还要多吃粗粮和豆类，多饮水。不要久坐久卧，要多运动，生活作息要规律，避免过度劳累、熬夜和上火。意见建议：出现了便秘，应该积极的查找原因，是否有肠道器质性的病变，做相关的便秘方面的检查，如结肠传输试验、排粪造影、钡剂灌肠、肛管直肠压力测定等。如果发现器质性病变，要积极的进行治疗。平时不要乱服泻剂。
  张继业 主任医师山东青岛中西医结合医院（山东青岛中西医结合医院互联网医院）

  2021-05-27 301次

• 如何防止便秘
  一般可以通过摄入粗纤维食物、增加运动量、增加饮水量等方法防止便秘。1、摄入粗纤维食物：平时可以多进食一些富含纤维素的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、空心菜、橙子、苹果、火龙果等，减少精白米面及高油盐、高糖食物的摄入也可以有效防止便秘。2、增加运动量：还可以通过增加运动量来缓解便秘。双腿做蹬腿运动、屈腿运动，
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-26 476次

• 通过饮食调节预防动脉硬化
  生活中应该多吃一些植物蛋白。比如大豆，它含有一种皂苷类物质，可以降低血液中的胆固醇的含量。另外还可以多食一些高纤维素的食物，因为食物纤维是不容易被人体的胃肠道所消化的，摄入高纤维的食物后可以改变大便习惯，增加排便量，使粪便中的胆固醇及时的排出，从而降低血清胆固醇的含量。多吃一些含有维生素c的食物。维
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 98次