问产后哺乳期怎么减肥

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• 哺乳期便秘怎么办？

  哺乳期便秘主要从以下几个方面去解决：注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，加强锻炼，坚持做哺乳期保健操，养成定时大便的习惯，如果便秘严重可以遵医嘱慎重服用一些副作用小，作用缓和的缓泻药物。哺乳期便秘可能会诱发精神紧张、焦虑不安，甚至抑郁症，还会导致胃肠功能紊乱，以至于影响乳汁质量。对于刚生产后的妇女体质虚弱，对于便秘首先推荐饮食调整，可以喝一些蜂蜜水，多补充水分，多吃香蕉、火龙果，苹果，通便效果都是非常好的。如果效果不明显，也可以遵医嘱用一些温和的，副作用小的缓泻剂，不能擅自用药，避免药物成分进入乳汁影响婴儿发育。常用的乳果糖口服溶液为渗透性缓泻药。可使水分保留在肠腔产生高渗效果，促进大便体积膨胀，刺激直肠，引起反射性的便意。对肠道无不良刺激，可用于治疗慢性功能性便秘。尤其适宜于老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者。如果便秘好几天不能排出，也可以配合开塞露外用进行通便。需要注意半乳糖血症患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2020-08-24 1506次

• 哺乳期气血不足怎么调理

  哺乳期气血不足的调理可以采用饮食疗法，首先要保证饮食营养均衡，同时可以多吃一些具有补益气血作用的食物，比如鸡蛋、乌鸡、红枣、阿胶、木耳、牛奶、猪肝、猪血、黑芝麻、龙眼肉等，都是很不错的选择。另外可以在医生指导下服用些补益气血的药物来调理，哺乳区女性出现气血不足的情况，还可以从生活规律上调理，早睡早起，不熬夜，工作上劳逸结合，不能过度疲劳。患者如果有气血不足的情况，一般很容易出会出现头晕、耳鸣、疲乏或者是失眠多梦、手脚怕冷、心悸、气短。脸色出现有灰暗或者是嘴唇发白的情况，出现这种情况应该及时去医院，在大夫的辨证论治下根据情况来用药治疗。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 5826次

• 哺乳期能减肥吗
  哺乳期可以减肥，但是减肥前，最好先去正规医院就诊，咨询医生，告知自身情况，再决定是否减肥。因为哺乳期妈妈需要大量的营养的摄入，盲目地减少食物的摄入，可能会导致奶水分泌减少，营养不足，可以等到哺乳期结束，宝宝断奶后再考虑减肥。但是哺乳期可以采取适量运动的方法，如饭后散步，做一些瑜伽动作，多休息，但是要避免提重物或者剧烈的塑身运动，并且保持愉悦的心情，也是可以有助于减肥，多吃蔬菜、水果，少摄入热量大的食物。
  语音时长 01:30”
  刘薇 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-29 10355次

• 产后哺乳期痔疮怎么办
  在临床上，如果产后在哺乳期有痔疮，一般来说是建议进行保守治疗，比如建议患者一定要保持大便软化，也要保持排便顺畅。除此以外，还要缩短排便时间，每次的排便尽量不超过5分钟。建议患者应用肛周温热水坐浴，每天1-2次，每次10-15分钟，有效的改善肛周微循环，减轻痔疮的临床症状。当然肛门口有包块脱出，还要及时的进行手法复位。要建议患者保持良好的作息规律，避免熬夜，避免过度劳累，避免长时间蹲坐，适当的进行运动，比如慢跑，快走，避免吃太多，辛辣刺激饮食等等，有时候也可以根据情况选择具体的痔疮栓或者痔疮膏等等，但是药物选择一定要慎重。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2020-12-23 1583次

• 哺乳期怎么快速减肥
  病情分析：要想在哺乳期减肥，首先要注意饮食上的调整，要合理搭配膳食，要控制高脂肪，高热量，高糖食物的摄入，多吃一些清淡易消化的食物。意见建议：在哺乳期饮食上可以选择鸡肉、鱼肉、瘦肉等脂肪含量较低的食物，不容易造成脂肪堆积，体重增加。另外哺乳期减肥还可以适当的做一些运动，比如慢跑，瑜伽，既可以达到减肥的目的，又不会影响哺乳。哺乳期要注意，不能过度节食，也不能服用减肥药。
  练菲艳 副主任医师福州市中医院

  2020-03-12 1902次

• 哺乳期怎么减肥最有效
  病情分析：健康的减肥方法是通过运动节食减肥，均衡营养饮食，晚饭不要吃的太饱，饭后多运动半小时，睡觉之前避免吃水果，少吃甜食，坚持母乳喂养，可以起到减肥的作用，长期坚持会有很好的效果。意见建议：注意休息，不要着凉，不要过度劳累，保证充足睡眠，保持心情舒畅，不要吃辛辣刺激和冰冷的东西。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-03-05 3003次

• 哺乳期减肥
  哺乳期件事可以减肥的，但是也一定要掌握正确的减肥方法，避免错误的减肥方法造成伤害。考虑到产妇在分娩过程中会消耗身体大量的能量降低身体的抵抗力，如果营养摄入不充足，对于母乳喂养以及产妇的身体都会造成很大的影响。哺乳期间进行减肥，要根据产妇的身体情况而定制相应的减肥计划。
  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2019-01-07 5925次

• 哺乳期怎么健康减肥
  如果是顺产的，在产后的一到两个月就可以开始减肥；如果是剖腹产的，减肥要生产3个月后，有些人需要半年调整。饮食上可以多吃高蛋白而热量低的食物，例如瘦肉等。做些匀速运动，一定不能剧烈运动，比如瑜伽、散步等。虽然效果比较慢，但可以有效减肥，且不会对母乳喂养有影响。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-05-09 2243次