问临界高血压怎么调理

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• 什么是临界高血压

  （主任，什么是临界高血压？）临界高血压是指血压在140/90，这个水平的高血压叫临界高血压。因为世界卫生组织根据极大规模人群的调查研究最后确定的是140/90作为一个临界值，超过这个值叫高血压，没有超过可以先不诊断高血压，这就叫临界性高血压。（需要吃降压药吗？）需不需要吃降压药要根据每个个体的情况，比方有的人基础血压是90/60，升到140/90已经相当的高了，这种情况往往会有头晕，不舒服，会出现高血压的相关症状，像这种情况最好要吃上药。还有相当一部分的年轻人可能基础血压也就一百二三，低压可能也就七八十，升到这个水平可以暂时不吃药，先进行非药物的控制，包括调理生活方式，减肥，减体重，多运动，低盐低脂，饮食多注意，少熬夜，通过非药物的治疗方法也能控制住就可以先不吃降压药物。（自己还能逆转吗？）高血压其实一般都跟生活方式是有关系的。高血压主要是指原发性的高血压，既然生活方式会导致血压升高原则上是应该能够逆转的，关键是平时能不能坚持良好的生活方式，比方规律的生活习惯，按时起居不要熬夜，规律的运动，控制体重，不要吃太多高热量的，油炸的，不要吃太咸，让自己的体重保持在一个合适的范围，体重和腰围其实是一个重要的来衡量有没有高血压，高血脂，高尿酸的指标，如果把体重和腰围控制好了一般的就问题不大。（好的，谢谢主任。）

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-05-28 2997次

• 临界高血压的范围

  所谓临界高血压又称为边缘性高血压，是指收缩压在120~139毫米汞柱和或舒张压在80~89毫米汞柱的范围。世界卫生组织规定的高血压标准是收缩压大于等于140毫米汞柱，和或舒张压大于等于90毫米汞柱，就可以确诊为高血压。而正常血压是收缩压一般小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱。介于正常血压和高血压之间，就称为临界高血压。临界高血压，一般可以不用降压药物进行治疗，积极的进行生活方式的调理，包括控制饮食、低盐、低脂饮食、适度的运动，乐观积极的心态，还有就是控制体重、控制腰围是特别重要的。临界高血压如果注意好生活方式的管理，一般不会发展成临床的高血压，但如果不好好控制、不注意，有部分人就会发展成高血压。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-09-19 2694次

• 临界高血压怎么调理
  临界高血压是指血压处于正常边缘的水平，临界高血压一般不需要降压药来进行治疗，通过饮食、运动等生活方式的改善来调理血压，一般饮食上要清淡，低盐，低油脂，每日食盐的摄入量要低于五克，不同来源的蛋白质对血压的影响也不同，某些蛋白可以使血压升高，有些蛋白能够使血压保持相对的稳定。所以尽量的多吃植物蛋白，像大豆蛋白是比较好的，虽没有降压的功能，但也有预防脑卒中发生的作用。脂肪和胆固醇摄入过多可以引起肥胖和高血压，所以高血压患者尽量少吃含脂肪胆固醇多的食物。平常还要做体育锻炼，使体重达标，不要超重，保持心情的舒畅，这些良好的生活方式对于血压的稳定都是很有帮助的。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-05-09 5057次

• 如何调理临界高血压
  临界高血压的调理有如下几个方面：一，减少食盐摄入量，每天食用盐量应在五克左右，大约每天为小汤匙的半匙，这是预防高血压的关键。要合理膳食，饮食应控制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品和甜点，多食新鲜蔬菜、鱼、海带、大蒜和低脂奶制品等。二，控制体重，要注意适度减肥，防止超重，最有效、最可取的方法是适度节制饮食，每天摄入的总热量要控制在一定范围内，增加体力活动，包括跑步、游泳等。三，戒烟限酒，烟草中含有的尼古丁和一些烈性酒会刺激心脏，使心跳加快，导致血管收缩，血压升高。四，体育活动，参加适度的体育活动，可以增强体质，提高身体免疫力，同时可以减肥和维持正常体重，每次活动一般以四五十分钟为宜，强度因人而异。每个人根据自己的具体情况量力而行。五，注意心理社会因素，现在人们面临很大的生活压力，当面对房贷、医疗等生活现实问题时，不要一味的苦闷，要积极乐观的工作，保持身心愉快。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-14 7322次

• 临界高血压怎么控制
  病情分析：对于初期临界性高血压，建议可以先经过生活方式干预改善观察三个月，比如注意低盐低脂饮食，戒烟戒酒，运动减肥，如果经过三个月的努力之后，血压仍然不能控制达标，此时需要启动降压药物治疗。意见建议：建议患者必要时可以口服像氨氯地平、厄贝沙坦等类型的降压药，此种类型的降压药物，有助于进一步稳定血压，并且可以平稳持续降压。
  魏晓冬 主治医师哈尔滨市第一医院

  2023-05-12 1201次

• 临界高血压怎么办
  要在日常的饮食和生活方面进行一下调整，养成良好的生活方式，坚持锻炼身体，控制体重。每日食盐的摄入量要控制在5~6克左右，要多吃新鲜的蔬菜，水果要少吃一些过于油腻的食物，包括一些辛辣刺激的食物。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-26 1502次

• 临界高血压用药
  对于临界性高血压的患者，主要是以生活方式干预改善为主，经过生活方式干预改善后，血压仍然不能降到130/80毫米汞柱以下，这时候可以选择一些相对弱效的降压药物，比如说像β受体阻断剂，代表性的药物有比索洛尔，美托洛尔。这类药物不但可以控制血压，还有助于减慢心率，改善心肌供血不足，预防高血压所导致的左室肥
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 94次

• 临界高血压吃什么好
  临界高血压的患者应当低盐低脂饮食，过咸的食物含氯化钠比较多，过量的氯化钠摄入会导致血容量增加。同时，钠离子的增加会抑制细胞内的钠钾离子、钠钙离子之间的交换，从而导致内皮细胞中一氧化氮的释放，引起血管收缩，最终导致血压升高。临界高血压的患者应当低盐饮食，同时可以多吃些含钾比较高的食物，比如香蕉、橘子等
  强光亮 副主任医师北京大学第三医院

  2022-01-18 157次