问高血脂平时吃什么食物

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• 高血压和高血脂吃什么食物好

  血压的控制管理饮食很重要，对于高血压病管理，我们推荐是低盐低脂饮食，低盐饮食不用再多说了，低盐饮食它会减少水钠的潴留，会降低血容量，同样也会降低血压的升高。因为高血压病从机制上来讲，它大约分三个类型，一个是叫盐敏感性的高血压，就跟长期摄入高盐之后，会使血中的容量负荷增加，而导致血压升高，同样盐也会增加这样的一个，血管弹性的改变。还有高肾素性高血压，就是你体内的肾素水平增高，抗利尿激素分泌减少，引起的这种血压升高。还有第三种，高交感激活性，这种血压是以心率增快为更多临床表现的高血压病。这三种机制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以这种机制，为主要表现形式，其他两种机制是辅助的。对于盐敏感性高血压，控制低盐饮食也非常重要，这里问题就提到了，高脂血症的这种饮食，顾名思义，我们肯定要控制脂肪的摄入量，就是控制脂肪摄入量，不单单是动物脂肪，还包括植物油脂类的摄入，因为这种血脂的管理饮食很重要。但饮食对于血脂控制的，改善的贡献值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高胆固醇血症的患者，你生活方式特别注意了，比如说我几乎不吃肉，炒菜都很少放油，几乎就吃水煮白菜了，但有一些患者会发现，我即使这么做了，我的胆固醇怎么还这么高呢，这就是个代谢的问题。所以饮食上对于血脂的管理，它的贡献值只有30%，所以我们不要过分的夸大了饮食，能够对这种血脂带来的获益，这意味着什么，这部分高胆固醇血症的患者，或者我们叫混合性高脂血症的患者，就需要用药物的干预来处理，来降低血脂的水平。所以饮食只是其中一部分，当然你要能够从饮食上做进一步注意，能够更好的控制血脂，一定是最前提的条件，低盐低脂饮食，这个饮食摄入的指标是多少，一天摄入量不要超过一两的植物，或者动物脂肪的摄入量，这是量的标准，就是50g能控制到25g，当然就更理想了。

  

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  薛亚军 副主任医师北京清华长庚医院

  2019-09-03 3893次

• 什么食物治疗高血脂

  高血脂是代谢性的疾病，表现为血脂水平的升高，有血液中甘油三酯的升高，以及胆固醇低密度脂蛋白的升高，长期高血脂会带来危害。主要是动脉粥样硬化的发生，动脉斑块的形成，心脑血管的狭窄、供血不足，甚至心梗、脑梗等，比较严重的心脑血管病。所以高血脂，一旦发现要积极治疗，除了药物治疗以外，健康的生活方式，也是非常重要的健康生活方式。一方面是要增加运动量，减肥控制体重。另一方面就是合理的饮食，那么什么样的食物，对高血脂的患者是比较有利的，主要是富含纤维素的食物，富含维生素的食物，主要就是各种蔬菜、水果，对高血脂是比较适合的。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-02-27 3281次

• 高血脂平时吃什么食物
  高血脂平时要多吃新鲜蔬菜和水果，这里面有降压作用，蔬菜，水果，食物纤维和低脂肪的综合作用，都可以让体内的胆固醇含量下降，也能够阻止肠道对胆固醇的吸收，又能供应大量的维生素和纤维素，所以在饮食过程中要主动地多食用一些新鲜瓜果和蔬菜，也可以增加一些豆类，鲜奶和豆制品，选择蔬菜的时候选择颜色深的，像海带，黑木耳。每天喝牛奶在200到300ml之间，含钾丰富的食物有苹果，香蕉，梨，菠菜，橘子，大豆还有红枣，杂粮，杏，马铃薯，西红柿都可以适当的摄入，一定要注意减少脂肪和胆固醇的摄入。
  语音时长 01:25”
  董爱芝 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-12-20 1714次

• 高血脂吃什么食物
  对于高血脂这类疾病的患者，饮食方面首先油类建议食用玉米油、米糠油，而且建议少吃精米白面，多吃杂粮、杂豆来替代精米白面。蔬菜方面可以多吃富含膳食纤维丰富的蔬菜，例如油麦菜、芹菜、小白菜等，也可以适量的摄入水果，比如苹果、梨子等。在烹饪方式方面建议少采用油炸等方式，多采用蒸煮、凉拌等方式。建议患者要少食用动物内脏，因为动物内脏含有的脂肪的量是比较高的。而且建议患有高脂血症的患者避免进食过饱，少量多餐。
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  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-04 1720次

• 高血脂吃什么食物
  病情分析：高血脂能吃的食物主要是富含植物纤维的食物，包括有蔬菜、水果、豆类食物、燕麦麸、荞麦皮、海藻类等等这些食物，这些食物可以减少肠道胆固醇的吸收，促进胆固醇的排泄。意见建议：建议每人每天至少摄入400克以上的，新鲜的水果和蔬菜，并且豆类食物建议每天也要适当增加，可以有30克的干豆或者是50克的豆皮、豆干，75~150克的豆腐等等。
  马丽芬 副主任医师宝鸡市中心医院

  2020-03-22 1703次

• 高血脂食疗吃什么食物
  病情分析：高血脂平时要多吃水果、蔬菜，比如白菜、土豆、茄子、青椒等都是不错的选择，长期坚持饮食疗法，有一定的降血脂作用；水果方面可以多吃山楂、苹果、猕猴桃等，山楂有降血脂、活血化瘀作用，对心脏有一定好处。苹果、猕猴桃有软化血管的作用，大蒜有防止动脉硬化的功效，平时吃饭的时候吃2-3瓣，长期坚持有一定效果。意见建议：血脂高患者要减少肉类和高脂肪的食物，多吃新鲜的水果、蔬菜。如果症状比较严重，要及时到医院检查，在医生指导下服用药物进行治疗。
  李瑞婷 副主任医师朝阳市中心医院

  2021-06-14 402次

• 什么食物高血脂
  一般进食含有脂肪比较丰富的食物，容易导致高血脂这类疾病，例如看得见的脂肪以及看不见的脂肪。看得见的脂肪，又包括像是花生油，动物油，橄榄油，豆油。以及动物外皮，像水鸭皮，鸡皮等，这些食物摄入之后，很容易导致高脂血症发生。因为人们从感官上就知道这些食物含有比较多，所以是属于看得见的脂肪。而看不见的脂肪主
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 193次

• 得了高血脂吃什么药，平时注意点什么？
  得了高血脂可以吃他汀类药物，比如阿托伐他汀。平时要注意饮食，低盐低脂，配合适量运动。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。尽量少吃肉，如果非要吃可以选择低脂肪的牛肉，羊肉，鸡肉等。一定要忌烟，忌酒。可以多吃一些应
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-09-12 0次