高血脂平时要多吃新鲜蔬菜和水果,这里面有降压作用,蔬菜,水果,食物纤维和低脂肪的综合作用,都可以让体内的胆固醇含量下降,也能够阻止肠道对胆固醇的吸收,又能供应大量的维生素和纤维素,所以在饮食过程中要主动地多食用一些新鲜瓜果和蔬菜,也可以增加一些豆类,鲜奶和豆制品,选择蔬菜的时候选择颜色深的,像海带,黑木耳。
每天喝牛奶在200到300ml之间,含钾丰富的食物有苹果,香蕉,梨,菠菜,橘子,大豆还有红枣,杂粮,杏,马铃薯,西红柿都可以适当的摄入,一定要注意减少脂肪和胆固醇的摄入。
高血脂平时要多吃新鲜蔬菜和水果,这里面有降压作用,蔬菜,水果,食物纤维和低脂肪的综合作用,都可以让体内的胆固醇含量下降,也能够阻止肠道对胆固醇的吸收,又能供应大量的维生素和纤维素,所以在饮食过程中要主动地多食用一些新鲜瓜果和蔬菜,也可以增加一些豆类,鲜奶和豆制品,选择蔬菜的时候选择颜色深的,像海带,黑木耳。
每天喝牛奶在200到300ml之间,含钾丰富的食物有苹果,香蕉,梨,菠菜,橘子,大豆还有红枣,杂粮,杏,马铃薯,西红柿都可以适当的摄入,一定要注意减少脂肪和胆固醇的摄入。
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