问长期失眠吃什么调理

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• 女性更年期失眠吃什么药调理

  女性更年期常会出现失眠，是由于肝肾阴虚，热扰心神，神明不安导致的，需要及时吃药进行干预。由于西药容易产生耐受性，所以，临床上常用滋补肝肾、镇惊安神的中成药进行调理。肝肾阴虚导致的女性更年期，还会出现月经紊乱、潮热盗汗、健忘、心烦易怒、头晕耳鸣、咽干口渴、四肢酸楚、关节疼痛等症状，需要及时滋补肝肾。在平时可以吃芝麻、桑葚、枸杞子等食物。对于一些症状较重的患者可以选用滋补肝肾的中成药进行治疗。如坤宝丸，它的组成中既包括女贞子、枸杞子、龟甲可以滋补肝肾，强筋健骨，又有酸枣仁、珍珠母可以镇惊安神，从肝肾、气血、阴阳全面综合调理失眠。但是，需要注意的是，感冒的患者避免服用，出现形寒肢冷、大便溏薄、面浮肢肿等肾阳虚症状的患者需要避免使用。同时，女性更年期患者，在平时可以适当参加体育锻炼，增强体质，调理阴阳平衡。如需使用坤宝丸，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-28 2954次

• 失眠怎么调理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有养神安神的功效，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，有镇静安眠的作用，能帮助进入睡眠状态。此外，枕头比床更影响睡眠，一个合适的枕头是帮助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通过按摩头部和面部的穴位来缓解头疼、失眠，另外磁疗、电疗等方式也可以帮助缓解失眠的症状。第三、睡前泡脚，因为在睡觉之前用热水泡脚，可促进人体的血液循环，有利于改善睡眠。此外睡前也可以来一段柔和单调的音乐，对失眠有一定的效果。第四、药物调理，失眠严重者可以通过药物调理帮助快速入睡，可根据自身情况服用镇静安神的药物。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-01 2433次

• 长期失眠怎么调理？
  长期失眠的的调理包括以下几个方面：首先，放松心情，以宽容的心态对待疾病及事情，可调节睡眠的状态。其次养成良好的作息习惯，减少午休，也对睡眠有利。适当的体育锻炼，能改善睡眠的质量。调整饮食，睡前避免喝过浓的的茶，避免吃刺激性的食物，睡觉的时候房间应该布置温馨一点，睡前听舒适的轻柔的音乐，睡前少玩手机。
  语音时长 01:19”
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-05-02 11525次

• 长期失眠如何调理
  长期失眠可由多方面原因引起，首先要找出病因，根据病因做针对性的调理。失眠可由多方面原因引起，如社会心理因素，精神压力过大，慢性疾病引起，临床可表现为睡眠质量低，易醒，健忘，日间嗜睡，入睡难，长期失眠，不但会影响工作，还会影响认知，内分泌免疫等功能，并且一定程度上影响日间社会功能，给生活和工作造成困扰。失眠建议喝口服药物进行调理，如艾斯佐匹克隆，佐匹克隆，谷维素等进行治疗，但一定要根据医生的建议进行服用，日常生活也要注意调整，作息要规律，不要过度劳累，保持愉悦的心情，饮食要注意调理，多吃一些富含维生素比较高的蔬菜和水果，不要吃高脂肪，高胆固醇的食物。
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  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-03 3288次

• 长期失眠怎么调理
  对于长期失眠的患者来说，首先要放松心情，要以一种良好的心态对待疾病，并且要养成良好的作息，要减少午睡，可以适当的参加一些体育活动，能够有效的改善失眠，并且要注意调整饮食，睡前避免喝浓茶、咖啡等等，还避免进食刺激性的食物。
  靳桂春 主治医师山西省中医院

  2019-01-21 1601次

• 长期失眠吃什么
  长期失眠的人可以每晚喝一杯热牛奶，平时可以吃一点酸枣仁和坚果类的食物，喝点大枣汤，小米粥，百合粥等都会对睡眠有帮助。另外，容易失眠的人不要喝咖啡，浓茶等刺激性饮品，睡前不要看书，思考问题，不要玩手机。
  王慧 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-29 4102次

• 吃什么可以调理失眠
  吃荔枝、核桃、牛奶、桂圆、红枣、百合、莲子等可以调理失眠。药物调理失眠可以吃苯二氮卓类、非苯二氮卓类等药物，具体如下。1、荔枝：荔枝营养丰富，有研究显示荔枝对脑组织有补养作用，有助于改善健忘、失眠、疲劳等症状，提高睡眠质量。2、核桃：有研究显示核桃含有丰富的褪黑素，可调节人体睡眠节律，有助于促进睡眠
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-26 824次

• 严重长期失眠如何调理
  严重长期的失眠非常影响患者及家人的生活质量，一些患者晚上睡不好甚至会影响白天的工作和学习。失眠的调理主要可以分为两个方面，一个是饮食生活习惯上的调理，一个是服用有助于睡眠的药物进行调理。饮食生活习惯上首先需要注意睡前不要吃得过饱，不要在睡前饮用浓茶、咖啡等有一定兴奋作用的饮料，可以在睡前1小时喝一杯
  马汝华 主治医师日照市中医医院

  2020-03-12 3344次