严重长期的失眠非常影响患者及家人的生活质量,一些患者晚上睡不好甚至会影响白天的工作和学习。失眠的调理主要可以分为两个方面,一个是饮食生活习惯上的调理,一个是服用有助于睡眠的药物进行调理。
饮食生活习惯上首先需要注意睡前不要吃得过饱,不要在睡前饮用浓茶、咖啡等有一定兴奋作用的饮料,可以在睡前1小时喝一杯牛奶,有助于睡眠。作息规律,早睡早起,养成良好的睡眠习惯等。对于已经调整了饮食生活习惯,但改善失眠效果并不明显的可以服用有安神作用的中成药调理,例如健脑丸等,具有补肾健脑、养血安神的作用,坚持规律的服用,可以有效的改善心肾亏虚所致的失眠等症。