问长期失眠吃什么

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• 失眠吃什么药

  药物本身来说的话，安眠药还是真是有效果，但是不建议长期的服用，天天的服用。安眠药，其实按需服用的，比如说第二天我有个重要的会议，当天晚上我必须要睡好，我好做第二天的报告，那样的话那我肯定晚上，如果晚上入睡困难的话，那我肯定可以选择一些安眠的药物来服用，这是没有问题的，大家也没必要恐慌安眠药。但是安眠药不准天天来服用，天天吃的话会造成安眠药的依赖，将来量是越吃越大，而且很难撤掉安眠药，所以不建议天天使用。而是按需来服用，比如说我周一、周四这两个晚上可以服用安眠药，其他各晚不要吃安眠药。还有的方法就是我们中医药了，中医药的话，我们的这些安神类的中药，都可以在睡前来服用，像我在门诊里的安神的方子，枣仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是让病人睡前去服用两袋，白天不用服用，睡前来服用，都有一定的安神的效果，患者口碑还是很好的，这是我们的中药的方法。还有一些非药物，中医的非药物，比如说这个穴位贴敷，穴位贴敷的话，吴茱萸5克贴涌泉穴，睡觉之前半个小时贴涌泉穴，还是有很有效果的，大家可以尝试。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 28900次

• 长期失眠的危害

  长期失眠造成了精神、心理、体力方方面面的损害，非常严重。长期失眠的人精力不集中，影响工作，影响休息，影响生活节奏，同时对于心血管系统，对于消化系统等诸多系统，都有影响。长期失眠的人工作效率降低，甚至于不能完成正常的工作，同时他的生活节奏、生活质量，都受到很大影响。所以长期失眠的患者，应该重视失眠问题，采取综合措施进行治疗。长期失眠的患者，常常是消瘦、心神不宁、记忆力下降，还可以影响到脏器，出现种种的病变。重要的是他的免疫功能，会受到影响，因为在睡眠的时候，免疫力是增长的，在白天是消耗的。长期的严重的失眠，免疫力的缺失，就会罹患其他的问题，造成感染、恶性肿瘤等疾病的发生。所以一定要重视长期失眠的危害，采取综合的措施进行治疗。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 13923次

• 长期失眠吃什么好
  食物蛋白的色氨酸能使大脑的思维活动受到暂时的抑制，使人会产生困倦的感觉。在睡前适合吃一些的食物有：小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜，加许多鸡肉和少许的鱼肉，这些食物能促进大脑分泌一种称为血清素的激素，其作用有放松、安神的作用。奶酪、酸奶中含有丰富的钙可以促进血清素的作用，含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也是有助于睡眠的。
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  丁傲 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-07 9096次

• 长期失眠吃什么药好
  失眠的治疗以建立良好得睡眠习惯，睡前半小时洗热水澡，泡脚，喝杯牛奶等，乐观，知足，常乐的良好心态，多听舒缓的音乐，多进行锻炼，不要喝茶和咖啡等饮料，进行心理治疗，口服药物治疗，也可以配合中医治疗，尽量选择安神类的中药调理，比如说安神补脑液就可以，一般安定类的西药，很容易产生药物依赖，也不能从根本上来改善失眠。饮食也要注意，白天要培养一些业余生活爱好的活动，放松心情。
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  陆红 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-28 18291次

• 长期失眠应该吃什么
  如果长期失眠，建议这种情况最好应该调理一下，考虑到长期失眠是由于体内激素发生紊乱，建议这种情况应该调节内分泌，建议适当放松心情，可以在睡前听听轻音乐。或者是喝一杯热牛奶来帮助缓解。建议保持良好的心态。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-12-30 3702次

• 长期失眠吃什么药
  瑞美隆是有助眠的作用，这个药物也是有抗焦虑，抗抑郁的作用。但是要看看效果，因为如果效果好，可以一直使用。但是效果不好，还是要考虑换药的，使用一些安定等治疗是可以帮助，主要还是看看具体的病情。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-21 2101次

• 长期失眠吃什么？食物推荐！
  最近，在线上健康咨询平台上，我接触到了一位深受失眠困扰的咨询者。通过详细的健康信息采集，我了解到他长期面临工作压力，晚上难以入眠，白天则感到疲惫不堪。他曾尝试过多种助眠方法，但效果并不显著。在健康分析和评估后，我发现他的饮食习惯可能与其失眠
  2024-03-13 0次

• 长期失眠吃什么中药效果最好
  对于长期失眠没有效果最好的中药。如果是心脾两虚导致的，可以用黄芪等中药治疗，如果是心胆气虚导致的，可以应用酸枣仁等中药治疗。1、心脾两虚：心脾两虚指心血不足、脾气不足而引发的一些症状，多与过度劳累、饮食因素、慢性失血等有关，其症状以心慌、失眠多梦、健忘、食欲不振、腹胀、便溏为主，会导致患者出现长期失
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-08-08 357次