问晚上吃地瓜能减肥吗

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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 13998次

• 吃土豆能减肥吗

  吃土豆是有一定的减肥效果的。土豆不仅营养丰富，含有大量的维生素和多种钙、钾等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，对日常饮食控制脂肪总量有很大的帮助。食用后会产生饱腹感，使胃肠的蠕动加快，从而使油脂和毒素排出体外。但是减肥不能只依赖于吃土豆，不要过多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹饪方法，如果经常油炸、油煎可能不仅不会减肥，还有可能会造成比较严重的增肥效果。想要有效的减肥，平时生活还是要以清淡的饮食为主，要配合运动，健康饮食，健康减肥。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-09 2421次

• 晚上吃西红柿能减肥吗
  晚上吃西红柿是可以减肥的。西红柿中含有番茄红素，番茄红素含有褪黑激素，能够促进睡觉中生长激素的释放。生长激素能够促进新陈代谢，促进脂肪分解和燃烧。西红柿中的钾元素还有利尿作用，才能预防水在体内滞留导致的体寒，改善水代谢难题，达到预防脂肪粒的结果，所以晚上吃西红柿能起到减肥的效果。夜晚活动量减少，碳水化合物方便转化为脂肪。和食品一起摄入番茄红素才能控制血糖值的升高，造就不易胖的体质。生吃的时候，番茄含有的酶才能促进睡觉中各种酶的活动。西红柿的膳食纤维有调节肠道的作用，所以晚上吃西红柿是能够起到减肥的效果的，平时也要注意饮食的调养。
  语音时长 1:32”
  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-03 50790次

• 晚上吃地瓜好吗
  晚上是可以食用地瓜的，但应注意不要吃太多，因为红薯虽然是一种物美价廉的长寿食品，但是由于它含有氧化酶和粗纤维，在人肠胃内会产生大量的二氧化碳气体，由于它的含糖量高，吃多了会在胃内产酸，引起胀肚、烧心等症状，因此吃红薯应该讲究科学，一次不可吃得过多，尽量的采用细加工，并且最好与米、面搭配使用，以减少胃酸的产生、防止肚胀、烧心等症状的出现。吃红薯吃多了会怎样，首先就是烧心，红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量的二氧化碳气体，如果吃得过多，就会产生胀气、打嗝、放屁，红薯含糖量高，吃多了可产生大量的胃酸，还会使人感到烧心，胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接触的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管，人就会吐酸水，还会引起打嗝、放屁，红薯吃多了会烧心，产生胃酸，而且还会使人腹胀或者是一直打嗝，也会导致放屁，这些都是食用红薯过多的一些身体的不良反应，还是吃红薯适可而止，千万不要过多地食用红薯，对身体健康才会有保证。
  语音时长 1:52”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 50621次

• 吃地瓜干能减肥吗
  病情分析：吃地瓜干是可以减肥的，地瓜干虽然甜，但是它含的热量比较低，而且容易使人造成饱腹感，容易达到减肥的目的。但是也不能过量的吃。意见建议：可以通过运动和饮食方面加以调整，要管住嘴，迈开腿。就是少吃或者避免吃一些油腻油炸快餐之类的食品，避免吃一些肥肉动物内脏，多吃一些粗粮，多吃一些蔬菜水果，多参加户外锻炼。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-06-19 3103次

• 晚上吃青菜能减肥吗
  晚上如果吃青菜，不吃一些比较油腻，或者是淀粉含量比较高的食物，是可以减肥的，而且减肥的效果是特别好的，因为青菜的热量是极低的，特别适合减肥的人来进行食用，此外青菜中的纤维素和维生素含量都是特别高的，可以增加饱腹感，还可以补充人体所需要的维生素。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-11 6005次

• 吃地瓜能减肥吗
  吃地瓜通常不能减肥，如果过量吃地瓜，还有可能会诱发身体变胖。地瓜是日常生活中常见的一种食物，其中的营养价值较高，含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素以及膳食纤维。吃地瓜可以为身体补充营养，对身体健康有好处，但是吃地瓜并不能够起到直接减肥的作用。地瓜中的含糖量比较高，如果过量吃地瓜会导致体内的热量升
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-27 0次

• 晚上吃西红柿能减肥吗
  晚上吃西红柿一般不能减肥，因为西红柿并不具有减肥的功效。西红柿是日常生活中比较常见的一种蔬菜，其中含有丰富的维生素C、B族维生素、有机酸、膳食纤维、矿物质等多种人体必需的营养成分，适当的吃一些西红柿，能够很好的补充机体所需的营养，对身体健康有一定的好处。但是西红柿只是一种蔬菜，并不具有减肥的功效，而
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-16 0次