吃地瓜能减肥吗

吃地瓜通常不能减肥，如果过量吃地瓜，还有可能会诱发身体变胖。

地瓜是日常生活中常见的一种食物，其中的营养价值较高，含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素以及膳食纤维。吃地瓜可以为身体补充营养，对身体健康有好处，但是吃地瓜并不能够起到直接减肥的作用。地瓜中的含糖量比较高，如果过量吃地瓜会导致体内的热量升高，在体内还会转化为脂肪，会诱发身体变胖。

患者想要减肥，需要控制食物的摄入量，同时还应适量的运动，当体内消耗的热量大于摄入的热量时，才能够达到减肥的效果。所以只是通过单纯吃一种食物，达不到减肥的作用，如果经常盲目吃地瓜，还会出现营养不良的情况，而且还会降低机体代谢，使减肥的人群出现头晕、乏力、心慌等身体不适症状。

想要减肥可以吃富含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，同时适量的跑步、跳绳、打球做有氧运动，对减肥瘦身有帮助。