问晚上吃青菜能减肥吗

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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 13920次

• 吃土豆能减肥吗

  吃土豆是有一定的减肥效果的。土豆不仅营养丰富，含有大量的维生素和多种钙、钾等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，对日常饮食控制脂肪总量有很大的帮助。食用后会产生饱腹感，使胃肠的蠕动加快，从而使油脂和毒素排出体外。但是减肥不能只依赖于吃土豆，不要过多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹饪方法，如果经常油炸、油煎可能不仅不会减肥，还有可能会造成比较严重的增肥效果。想要有效的减肥，平时生活还是要以清淡的饮食为主，要配合运动，健康饮食，健康减肥。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-09 2371次

• 吃青菜能减肥吗
  多吃青菜具有减肥的作用，青菜的营养丰富，脂肪量含量较低，碳水化合物以纤维素的形式存在，多糖人体不能吸收，所以青菜没有增肥效果。多吃青菜可以刺激胃壁产生饱腹感，从而减少其他食品的摄入，间接发挥减肥作用，如果在吃青菜的时候不减少脂肪和碳水化合物的摄入量，难以发挥减肥效果。减肥的根本在于限制碳水化合物和脂肪的摄入，并且要注意适当的增加运动量，如果有肥胖，可以增加跑步、游泳等运动，在吃饭前可以先吃一些小青菜，减少主食的摄入，发挥减肥的效果。
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  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-22 1348次

• 晚上吃西红柿能减肥吗
  晚上吃西红柿是可以减肥的。西红柿中含有番茄红素，番茄红素含有褪黑激素，能够促进睡觉中生长激素的释放。生长激素能够促进新陈代谢，促进脂肪分解和燃烧。西红柿中的钾元素还有利尿作用，才能预防水在体内滞留导致的体寒，改善水代谢难题，达到预防脂肪粒的结果，所以晚上吃西红柿能起到减肥的效果。夜晚活动量减少，碳水化合物方便转化为脂肪。和食品一起摄入番茄红素才能控制血糖值的升高，造就不易胖的体质。生吃的时候，番茄含有的酶才能促进睡觉中各种酶的活动。西红柿的膳食纤维有调节肠道的作用，所以晚上吃西红柿是能够起到减肥的效果的，平时也要注意饮食的调养。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-03 50699次

• 光吃青菜能减肥吗
  减肥期间也不能光吃青菜，这样容易导致营养不良，减肥期间应该采取早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则，可以进行运动锻炼，也可以去专业的瘦身会所进行减肥，避免采取节食以及服用减肥药进行减肥，这样对身体都是有害的。减肥期间应该多吃一些黄瓜，西红柿，苹果，香蕉，梨等富含蛋白质及维生素多的食物，少吃含脂肪，淀粉多的食物，避免食用油炸类以及膨化食品。
  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2019-02-13 2302次

• 晚上吃红薯能减肥吗
  病情分析：晚餐吃红薯可以减肥。它的热值只有大米的1/3，它含有抑制糖类转化为脂肪的活性物质，还具有丰富的不被消化酶溶解的纤维素和果胶物质，且食后有饱胀感而不易摄食过度。意见建议：建议在减肥期间要按时休息，不熬夜，保证充足睡眠。清淡饮食，可以多吃一些黄瓜，西红柿，苹果等食物。坚持锻炼身体，提高身体抵抗力。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-04-15 8404次

• 晚上只吃青菜不吃饭能减肥吗
  晚上只吃青菜不吃饭能减肥，但是长期晚上只吃青菜会营养不良。青菜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，并且含热量以及脂肪比较少，而且大量的吃青菜可以补充人体内缺乏的维生素，同时还可以增强自身的抵抗力，并且吃了青菜以后可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，同时也不会导致体内脂肪堆积，有利于减肥，并且青菜
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-02-10 1580次

• 晚上只吃青菜不吃饭能减肥吗
  晚上只吃青菜不吃饭，确实可以在一定程度上辅助减肥，但这种方法并非万全之策，其效果与个体差异、持续时间以及饮食搭配的合理性密切相关。青菜富含膳食纤维和维生素，热量相对较低，食用后能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而有助于控制体重。然而
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-05 0次