问练腹肌肚子酸痛怎么办

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• 腹肌酸痛怎么回事

  腹肌酸痛常见的原因是过度运动，或运动损伤导致的肌肉损伤、肌肉的痉挛等，从而引起的酸痛。短时间内进行大量的无氧运动之后，由于肌肉进行无氧代谢，产生了很多乳酸，乳酸堆积在肌肉中就会引起肌肉发酸发痛的情况。所以腹肌酸痛如果是在运动之后出现，就说明运动量比较大。平时要注意运动的时候，运动量应循序渐进地增加，不要突然进行大量的运动，否则容易出现腹肌酸痛。有些人在服用了可能会导致横纹肌溶解的药物后，也可能会出现腹肌酸痛的感觉，常见的药物就是他汀类的降脂药物。

  

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  李磊 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-26 2289次

• 后背酸痛怎么办

  后背酸痛多数是由于后背的肌筋膜发炎造成的，可以做一些后背的力量训练，可以做一些后背按摩、理疗的训练，都会使后背的酸痛，得到一定程度的缓解。后背特别容易出现肌肉和筋膜的发炎，这个炎症是无菌性炎症，并不是真正的有化脓性炎症，是由于背部的肌肉劳损导致的疼痛。后背经常由于含胸驼背，或者长期低头伏案工作，导致的后背肌肉没有力量，同时又反复的在一个固定的姿势下牵拉，就会使某一组肌肉受到伤害。这组肌肉既没有力量，又长期被迫的牵拉，就会产生一些致痛的物质，比如乳酸等等，致痛的物质就会刺激组织，产生一种酸痛的感觉，因此只有活动起来，使后背的血液循环丰富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才会消失。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 4077次

• 练腹肌腰疼怎么办
  这种情况在练腹肌的过程中很容易导致腰部的肌肉也会受到反复的牵拉，就会引起腰部肌肉出现劳损的情况，所以说练腹肌出现的腰部疼痛主要是腰部肌肉过度的牵拉所导致的劳损症状。所以出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，再就是早晚进行腰部的热敷，如果说疼痛明显，可以适当的配合非甾体类的抗炎药物来缓解疼痛，必要时可以行腰部的针灸理疗的治疗来缓解腰部肌肉劳损的症状。并且在练腹肌以后，一定要适当的放松腰部的肌肉，可以热敷后行手背按摩腰部两侧的肌肉来使腰部的肌肉放松，以免导致疼痛的加重和疼痛的复发。
  语音时长 1:34”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-09-25 33444次

• 练完腹肌第二天腹肌痛怎么办
  可以进行以下治疗，热敷，按摩，外用药物等等。练完腹肌以后，由于肌肉代谢加快，会导致局部乳酸堆积，患者会出现腹肌酸痛。可以按摩，能够使肌肉放松，能够缓解疼痛，也可以热敷，同样可以放松肌肉，能够缓解临床症状，可以外用药物治疗，可以外用具有活血和止疼作用的中药，效果良好。患者可以到医院就诊，医生会判断病情的严重程度，会选择最佳的治疗方法，而且会告知患者注意事项，上述方法可以单独应用，也可以联合应用。
  语音时长 01:10”
  刘欢欢 副主任医师北京市第一中西医结合医院

  2021-06-10 3342次

• 腹肌酸痛还能继续练吗
  腹肌出现了酸痛，那么这种情况下不管进行任何动作都不需要再进行练了，因为出现了酸痛就已经说明以及局部出现了肌肉的疲劳以及酸性产物的堆积，这种情况下需要积极的注意休息，如果继续在进行锻炼，有可能会导致肌肉纤维的断裂，疼痛会更加明显。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-24 13904次

• 练腹肌腰肌劳损怎么办
  病情分析：练腹肌腰肌劳损后，需要通过对应的按摩理疗推拿，促进腰肌恢复正常手术功能。另外通过外科手术的方法或者针灸的方法，舒缓腰部平滑肌。腰肌劳损后，应当用毛巾适当的热敷腰部，以减轻腰肌劳损引起的腰部疼痛症状。意见建议：腰肌劳损康复期间，应避免剧烈运动，避免经常从事高空工作，避免长期压迫腰部。应当定期做胸部X光检查和CT检查，了解腰肌劳损的修复状况。
  岳光 主治医师邹平市中医院

  2023-03-30 403次

• 练腹肌腰疼怎么办
  这种情况在练腹肌的过程中很容易导致腰部的肌肉也会受到反复的牵拉，就会引起腰部肌肉出现劳损的情况，所以说练腹肌出现的腰部疼痛主要是腰部肌肉过度的牵拉所导致的劳损症状。所以出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，再就是早晚进行腰部的热敷，如果说疼痛明显，可以适当的配合非甾体类的抗炎药物来缓解疼
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 896次

• 腹肌酸痛还能继续练吗
  练通常是指锻炼或训练，腹肌酸痛是否还能继续锻炼或训练需要根据具体的情况进行判断，如果只是轻度酸痛，通常能继续锻炼或训练，如果是严重的酸痛，通常不能继续锻炼或训练。腹肌酸痛有可能是因为过度锻炼或者训练引起的，因为过度的锻炼或者训练会导致身体内分泌出大量的乳酸，如果这些乳酸无法完全排出体外，就会堆积在体
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-30 0次