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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 15372次

• 腹肌酸痛怎么回事

  腹肌酸痛常见的原因是过度运动，或运动损伤导致的肌肉损伤、肌肉的痉挛等，从而引起的酸痛。短时间内进行大量的无氧运动之后，由于肌肉进行无氧代谢，产生了很多乳酸，乳酸堆积在肌肉中就会引起肌肉发酸发痛的情况。所以腹肌酸痛如果是在运动之后出现，就说明运动量比较大。平时要注意运动的时候，运动量应循序渐进地增加，不要突然进行大量的运动，否则容易出现腹肌酸痛。有些人在服用了可能会导致横纹肌溶解的药物后，也可能会出现腹肌酸痛的感觉，常见的药物就是他汀类的降脂药物。

  

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  李磊 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-26 1998次

• 跑步腿疼还能继续练吗
  跑步出现腿疼这种情况，是由于腿部的肌肉在受凉的状态之下没有进行充分的热身，再剧烈跑步就会导致局部的肌肉出现拉伤，如果再继续进行锻炼，就会导致损伤部位的肌肉进一步受到牵拉，导致损伤进一步加重，并且也会因为继续的损伤，导致血管破裂出血，更多局部的肿胀形成，再进行消肿治疗，效果往往是比较差的。并且再继续锻炼，会导致局部的损伤位置进一步加重，导致局部出现松弛的状态，对于以后肢体的活动有可能会有留下一个比较脆弱的病灶，再进行活动的时候或者受凉的时候就会出现疼痛的感觉，所以跑步完之后应当避免继续练习，要让受伤的肌肉充分的处于休息的状态，这样才能够更加有助于恢复和愈合。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-06 7560次

• 浑身酸痛还能继续运动吗
  浑身出现酸痛是不建议继续运动的。因为出现全身酸痛的原因主要常见于剧烈的持续运动，这个时候机体会产生一些新陈代谢的反应，肌肉产生大量的乳酸，而导致出现酸痛的症状。另外，还可见于由于受凉，淋雨等诱发因素使机体的免疫力下降，而受到了病毒，细菌的感染，而出现了重感冒，导致浑身酸痛的症状出现。这个时候应该适当的休息，避免受凉，可以用热水来泡脚，全身放松，逐渐的使疼痛减轻。建议症状完全缓解，或者感冒完全好转之后，可以适当的继续运动。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-09-08 5340次

• 腹肌酸痛还能继续练吗
  腹肌出现了酸痛，那么这种情况下不管进行任何动作都不需要再进行练了，因为出现了酸痛就已经说明以及局部出现了肌肉的疲劳以及酸性产物的堆积，这种情况下需要积极的注意休息，如果继续在进行锻炼，有可能会导致肌肉纤维的断裂，疼痛会更加明显。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-24 13704次

• 练腹肌还能长高吗
  练腹肌一般是情况下是不会影响长高的，不需要担心的。如果想长高可以试着多做一下运动，例如游泳、打篮球、跳高等，每天应该坚持半个小时左右。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠，多喝点牛奶等营养丰富的食品。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-24 10104次

• 肌肉酸痛隔天还能练吗
  肌肉酸痛隔天是否还能练需要根据具体情况判断，如果只是轻度酸痛，通常可以练，如果是严重的酸痛，通常不可以练。1、可以练的情况：肌肉酸痛有可能是因为过度训练或锻炼造成的，身体都会分泌出大量的乳酸，如果乳酸无法完全排出体外，就会堆积在体内，从而对肌肉造成刺激，出现酸痛。如果只是轻度的肌肉酸痛，通常不会影响
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-09 0次

• 浑身酸痛还能继续运动吗
  浑身酸痛的患者一般不能继续运动，否则会加重身体不适。浑身酸痛可能是长时间的剧烈运动，机体内产生大量的乳酸，没有及时代谢出体外，如果继续运动会导致关节疼痛肿胀、全身乏力，会影响到正常的生活。另外，还可能是磕碰伤或者撞伤引起了软组织挫伤，或者肌肉和韧带拉伤，继续运动会导致皮下出血或淤青，甚至出现炎症感染
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-05-23 0次