问怎样按摩背部缓解疲劳

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• 背部按摩后疼痛正常吗

  背部按摩后轻微疼痛是正常的，如果疼痛很剧烈就不正常了。因为背部按摩的时候会激发背部深层的肌肉，而有一些肌肉平时是一种惰性状态没有活力，在按摩刺激以后会增加活力，所以会有些疼痛，这些疼痛是有好处的，可以使肌肉恢复功能。但是如果疼痛很严重就要小心了，因为背部有时候也会出现一些损伤，韧带的损伤如棘突间的韧带、横突间的韧带等；另外背部凸起的松质骨，包括腰椎、胸椎等这些关节都是松质骨，尤其是上了年岁的女性同志，有时这个骨头是不结实的，也就是有不同程度的骨质疏松，这时候如果按摩有可能会造成这种骨头的损伤，疼痛就会比较剧烈，而且任何体位都是会疼的，活动也会受限的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 13763次

• 缓解眼疲劳用什么眼药水

  缓解眼疲劳，除了改善日常用眼习惯外，直接给眼睛补水是比较有效的方法，眼药水的种类繁多，其中人工泪液，模拟天然泪液，可以在眼睛表面形成泪液保护膜，减少水分蒸发，更好缓解眼睛干涩症状。但也并不是每一种人工泪液都像想象中的那么“万能”。大部分人工泪液添加了防腐剂，长时间使用有可能损害角膜和结膜，反而得不偿失。所以在缓解眼疲劳眼药水的原则上，可以选择不含防腐剂、可以放心长期使用的人工泪液，如海露玻璃酸钠滴眼液。它的主要成分玻璃酸钠是人体内的常见成分，能够在眼睛表面形成一种稳定、长效的水分膜，可长时间保持眼睛湿润，同时可以减少部分人群对眼药水过敏反应，适合长期使用。需要注意的是，如果持续的眼疲劳、眼睛干、疼，已经影响到正常的工作和生活，要及时去看医生，明确是否还存在其他引起症状的眼部或全身疾病，在专业医生的指导下进行治疗。缓解眼疲劳，除了改善日常用眼习惯外，可以选择滴用人工泪液，如海露玻璃酸钠滴眼液，它模拟天然泪液，并且不含防腐剂，可以在眼睛表面形成泪液保护膜，减少水分蒸发，更好缓解眼睛干涩症状。

  

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  肇龙 副主任医师北京大学第一医院

  2021-10-09 9580次

• 缓解眼部疲劳按摩手法
  眼部的疲劳是怎么形成的？主要是长时间、近距离用眼，包括看手机、电脑、电子产品等等形成了眼部的疲劳，缓解疲劳的方法很多，现在主要是针对按摩手法来进行讲解，做眼保健操。实际上就是一些手法按摩，来进行针对眼部的穴位按摩，促进血液循环，从而达到缓解眼部肌肉松弛的作用。其中要提到一个叫轮刮眼眶，用拇指按压在太阳穴上，用食指的第一，第二指腹按压在眼窝的上缘和下缘，自内向外进行按摩，能够起到眼部肌肉松弛的作用。
  语音时长 1:22”
  刘东宝 主任医师沈阳市红十字会医院

  2018-12-06 13842次

• 怎么按摩腿部缓解疲劳
  对于腿部肌肉的劳损，可以通过按摩治疗，促进局部的血液循环，并且能够放松腿部的肌肉，使劳损的症状明显的缓解。这种情况按摩，一定要自下而上的按摩，因为静脉的回流，是同肢体的远端向近端的回流，所以按摩时，一定要自肢体的远端向近端按摩。再就是按摩时一定要注意，按摩的力量不要过重，如果说按摩时出现了肌肉的明显疼痛情况，说明按摩的力度比较大，很容易导致肌肉损伤，以及加重了肌肉的水肿情况。所以说，按摩时力量一定不要过大，以不疼痛为主，并且要自下而上的按摩。
  语音时长 1:21”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-08-21 12624次

• 怎么按摩背部解除疲劳
  背部如果出现了疲劳的一些症状，可以适当的进行推拿按摩，主要是使用手掌的鱼际肌以及手指的指肚进行按摩，但是一定要注意避免过度，按摩之后还要积极的加强保暖。同时还要积极的加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，尤其注意避免反复的低头弯腰。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-06 2903次

• 如何按摩肩膀和背部使人缓解疲劳
  病情分析：出现肩背部疲劳，主要可能是肌肉劳损，或者颈椎病引起的症状，主要可能是长时间保持一个姿势，或者长期伏案工作引起，背部有很多经络和穴位，可以顺着脊柱用拇指进行适当有力的按摩，如按摩大椎穴。意见建议：平常要注意颈背的保暖，不要长期伏案工作，不要长期低头，可以适当的进行运动，促进血液循环，缓解症状，也可以采用局部理疗的方式，缓解疲劳。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-03 901次

• 怎么按摩腿部缓解疲劳
  对于腿部肌肉的劳损，可以通过按摩治疗，促进局部的血液循环，并且能够放松腿部的肌肉，使劳损的症状明显的缓解。这种情况按摩，一定要自下而上的按摩，因为静脉的回流，是同肢体的远端向近端的回流，所以按摩时，一定要自肢体的远端向近端按摩。再就是按摩时一定要注意，按摩的力量不要过重，如果说按摩时出现了肌肉的明显
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-25 719次

• 背部穴位按摩，舒缓疲劳的利器
  最近，我的朋友小李因为背部不适去了医院，接受了背部穴位按摩治疗。今天就来和大家分享一下他的治疗过程中涉及了哪些穴位，以及这些穴位的具体位置。同时，还会告诉大家治疗时使用的药品名称以及需要注意的忌口与推荐哦！小李到医院后，医生首先为他进行了详细的背部触诊和询问病史。经过诊断，医生告诉他，他的背部问题主
  2024-03-25 0次