问如何按摩肩膀和背部使人缓解疲劳

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• 怎么瘦背部和肩膀

  背部和肩膀比较肥胖臃肿，多数情况下和姿态有关系。比如含胸驼背，体态表现为背部很圆，肩膀很厚，所以首先要调整姿态，使肩关节要打开，脖子不要过度向前伸，正常坐或者站的时候，肩膀要正，耳朵眼要落在肩膀的正上方，脖子不能向前探，背部就会显得挺拔，而肩关节要向后打开。这时肩膀就不会显得很圆，肩膀或者后背就会显得挺拔一些，以调整姿势为主，如果局部有异常脂肪的堆积，也会产生这些问题，可能做局部，减脂的治疗等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 6028次

• 神经衰弱脑疲劳如何缓解.

  神经衰弱脑疲劳是长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪不稳定、记忆力不集中、睡眠障碍、消瘦等情况发生。调整心态、药物治疗可有效缓解，不及时治疗会引起头晕、头痛、记忆力减退的症状。对于神经衰弱脑疲劳的治疗，西医常使用营养神经的药物谷维素和维生素B1进行治疗，而中医认为过劳则虚，应调理肝肾，补益先天之精。常见的有天麻灵芝合剂等中成药，具有补益肝肾，养心安神的作用，它有五味中药组成，所含的天麻，息风止痉，平抑肝阳，能补肝养胆；灵芝，补气安神，止咳平喘，能促进血液循环，提升机体活力；黄精，补气养阴，健脾，益肾，能补脾益气、滋肾填精的作；淫羊藿，滋补肾阳，具有保护脑神经的作用；制何首乌，补肝肾，益精血，强筋骨。诸药配伍补益肝肾，可缓解神经衰弱脑疲劳。患者平时要保持心情舒畅、避免长期劳累，注重劳逸结合。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  张慧 执业药师妙手互联网医院

  2020-08-26 3228次

• 怎么按摩肩膀
  肩部的按摩一般都是通过促进肩部肌肉软组织的血液循环情况，达到肩部关节功能的改善的效果，一般按摩的时候只是轻微的挤压，促进肌肉软组织的血液循环就行。相当于对肌肉进行了一个按摩挤压的过程，血液循环有一个射出和回吸的过程。这样能够促进血液循环，加速肩部软组织的代谢，能够把肌肉代谢过程中的一些废弃物尽快的排出体外，达到治疗的作用，缓解症状的作用。
  语音时长 01:11”
  焦勇强 主治医师河北工程大学附属医院

  2019-10-17 5359次

• 怀孕能按摩肩膀吗
  孕期按摩是一门技术活，孕妇身上有很多穴位能掌控子宫，如果按摩不当触发这些关键穴位无疑会对孕妇产生不良影响。因此需要特别注意，孕妇按摩肩膀时可以请家人帮忙，轻轻按揉一下肩胛骨附近的肌肉组织，按摩时以孕妇感到舒服为度，不能让孕妇感到剧烈疼痛，这样可能诱发子宫收缩。按摩时间也不能太久，一般以十分钟为宜。孕妇在平时不要长时间伏案工作，每一个小时起身活动几分钟能防止肩膀酸痛的发生。孕妇肩膀上有不少的穴位分布，其中按摩时动作要轻柔不要让孕妇感到疼痛，轻轻揉捏一下肩胛骨部位的肌肉组织，十分钟就可以了。还可以结合肩部热敷，都能缓解孕妇肩膀酸痛的不适感。
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  李龙 主治医师山东省立医院

  2018-08-28 21022次

• 怎样按摩背部缓解疲劳
  背部出现了的疲劳，可以适当的进行推拿、按摩、针灸、理疗，在按摩的时候一定要注意避免过度，可以使用手掌以及手指的指肚进行适当的推拿按摩。循序渐进。按摩可以在热敷烫洗之后进行。同时还要睡硬板床休息，定时改变姿势，避免长时间一个姿势。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-18 2603次

• 怎么按摩背部解除疲劳
  背部如果出现了疲劳的一些症状，可以适当的进行推拿按摩，主要是使用手掌的鱼际肌以及手指的指肚进行按摩，但是一定要注意避免过度，按摩之后还要积极的加强保暖。同时还要积极的加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，尤其注意避免反复的低头弯腰。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-06 2903次

• 怎么按摩肩膀
  肩部的按摩一般都是通过促进肩部肌肉软组织的血液循环情况，达到肩部关节功能的改善的效果，一般按摩的时候只是轻微的挤压，促进肌肉软组织的血液循环就行。相当于对肌肉进行了一个按摩挤压的过程，血液循环有一个射出和回吸的过程。这样能够促进血液循环，加速肩部软组织的代谢，能够把肌肉代谢过程中的一些废弃物尽快的排
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 740次

• 怎么按摩腿部缓解疲劳
  对于腿部肌肉的劳损，可以通过按摩治疗，促进局部的血液循环，并且能够放松腿部的肌肉，使劳损的症状明显的缓解。这种情况按摩，一定要自下而上的按摩，因为静脉的回流，是同肢体的远端向近端的回流，所以按摩时，一定要自肢体的远端向近端按摩。再就是按摩时一定要注意，按摩的力量不要过重，如果说按摩时出现了肌肉的明显
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-25 719次