问孕妇饭前吃水果还是饭后吃水果好
2020-04-12 2019次
病情描述:
孕妇饭前吃水果还是饭后吃水果好
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答咨询实录
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吃水果会不会胖“吃水果就能瘦”?那是假象。对减肥的人来说,“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候,会避开“太甜的水果”。其实,没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如,含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够,含糖量低不代表吃了不会变胖,关键的值还是:血糖生成指数(GI)。01:08
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急性肠炎可以吃水果吗急性肠炎因为各种原因导致急性腹泻,这个腹泻其中可以伴有红细胞或者白细胞,当然不同的成因,它表现得还不完全一样,也可以有一些腹痛。在这种情况下,我们进食一定要遵守几个原则,一个是刺激性一定要小。第二个尽量不要用高渗的东西。第三个就是纤维素含量一定要少。而水果按中医讲生冷,它本身对胃肠道是个刺激,即使把它变温热了,它里面一些东西,像梨里面的一些醇类不能很好地被吸收,像有些柠檬里面的酸,它对胃肠道是个刺激,这些都是不合乎时宜的。更何况有些苹果,或者一些水果的皮,如果吃的时候不能把皮去掉,会增加纤维素的摄入,而且是刺激性比较大的,不可溶性纤维,这些都是不合适的。所以急性肠炎摄入水果,一定要小心适量。01:20
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饭后吃水果好吗其实饭后能不能吃水果是看个人而定的,如果饭后吃水果只要没有饱胀感,也就是说此前并没有吃得过饱是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的,但是水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以饭后吃水果,也同样可以很好的消化。有人担心饭后吃水果会被先期到达的食物阻滞在胃内,以致不能正常被消化,而是在胃内发酵从而引起腹胀、腹泻,通常这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果时才会发生。如果饭后吃水果并没有感觉腹胀、腹泻或者不适的话,则说明没有任何问题。真正需要担心的是饭后吃水果,可能会带来额外的热量,对控制体重不利,所以也可以选择在两餐之间吃水果。总之水果的食用时间没有特殊的禁忌,只要是不感到胃肠不适,任何时间吃都是可以的,有时为了特别的目的,比如说减肥,最好选择在特定的时间,比如饭前吃水果,胃肠非常不好的人也可以在不加重胃肠道症状的前提下,选择在任何时间吃水果。语音时长 1:44”
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吃水果好还是果汁好随着生活水平的提高人们对食物选择的余地大,相反有的人不知怎么选择了,喝果汁方便,口感挺舒服的,这是众多食客青睐的原因。但从营养学的角度看,果汁不能代替水果,因为损失了绝大部分的纤维组织。纤维是个总称,包括一大类不同物质,多数纤维是复合碳水化合物,不能被人体消化吸收,因而总是随粪便排出体外,纤维分为可溶性纤维和不可溶纤维,水果中的果胶属于后者,研究表明不可溶性纤维具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。如果膳食中缺少了它,而脂肪和肉类的摄入量过多,则肠内厌氧菌大量繁殖使中性或酸性类固醇特别是胆固醇,胆酸等代谢物增多,而粪便中增多的胆酸代谢物则是致癌的辅助物质。食物纤维能影响大肠细菌的活动,使大肠内胆酸生成量减少,并能稀释肠内有毒物质,使粪便变软,通过肠道时间缩短,减少致癌物与肠黏膜的接触时间,因而可预防大肠癌。语音时长 1:32”
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感冒吃水果在感冒的时候要多喝水,是可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果。一般的水果都是可以的,比如苹果、香蕉、梨、葡萄等,除了吃水果,在饮食上尽量以清淡爽口为主,在食物的选择上没有特殊,也没有禁忌,只要能保证能量充足,营养均衡就可以。如果有咽喉疼痛、咳嗽等情况,多喝水对缓解症状是有好处的,一定要保证饮水充足,人在
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饭后多久可以吃水果减肥你好,根据您所描述的情况,一般建议您吃饭以后半个小时可以吃水果,有利于减肥。
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晚饭后多久可以吃水果晚饭后半小时可以吃水果