问饭后多久可以吃水果减肥

2020-05-01 1790次

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• 减肥吃水果会胖吗

  减肥期间适量的吃水果不会胖，新鲜水果内含有丰富的维生素、纤维素等，都有助于减肥，因为有效的维生素，可以促进正常能量和激素的代谢，有助于减肥。同时水果含有的纤维素能促进肠道蠕动，保持肠道正常菌群的代谢，水果内含有的纤维素也有助于减肥。但是不建议吃热量特别高的水果，比如香蕉、哈密瓜热量等特别高的，会因为食用过多使热量总量超标，不利于减肥。建议吃热量相对比较低的水果，如苹果、猕猴桃、草莓等热量低的水果，适当的摄入热量低的水果，可以保证纤维素和丰富的维生素摄入，有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 2965次

• 急性肠炎可以吃水果吗

  急性肠炎因为各种原因导致急性腹泻，这个腹泻其中可以伴有红细胞或者白细胞，当然不同的成因，它表现得还不完全一样，也可以有一些腹痛。在这种情况下，我们进食一定要遵守几个原则，一个是刺激性一定要小。第二个尽量不要用高渗的东西。第三个就是纤维素含量一定要少。而水果按中医讲生冷，它本身对胃肠道是个刺激，即使把它变温热了，它里面一些东西，像梨里面的一些醇类不能很好地被吸收，像有些柠檬里面的酸，它对胃肠道是个刺激，这些都是不合乎时宜的。更何况有些苹果，或者一些水果的皮，如果吃的时候不能把皮去掉，会增加纤维素的摄入，而且是刺激性比较大的，不可溶性纤维，这些都是不合适的。所以急性肠炎摄入水果，一定要小心适量。

  

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  彭涛 副主任医师北京大学人民医院

  2020-02-25 2405次

• 饭后可以吃水果吗
  饭后最好是不要吃水果，水果中的草酸、果酸等成分，会影响其它食物中铁、钙等营养素的吸收与利用，而且水果中的果胶有吸收水分，增加胃肠内食物湿润程度的作用，会加重胃的负担。此外饭后吃水果往往是在吃饱和吃得过饱的情况下再添加，一般只是主食的一点点缀，吃的量很少达不到人体对水果中营养的要求。饭后不要马上吃水果，饭后马上吃水果，会影响消化功能，因为当食物进入胃部后需要消化一到两个小时才能缓缓排出，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化，所以饭后尽量不要吃水果为好。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-20 34447次

• 饭后吃水果好吗
  其实饭后能不能吃水果是看个人而定的，如果饭后吃水果只要没有饱胀感，也就是说此前并没有吃得过饱是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的，但是水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以饭后吃水果，也同样可以很好的消化。有人担心饭后吃水果会被先期到达的食物阻滞在胃内，以致不能正常被消化，而是在胃内发酵从而引起腹胀、腹泻，通常这种情况只有在进餐很饱后再吃大量水果时才会发生。如果饭后吃水果并没有感觉腹胀、腹泻或者不适的话，则说明没有任何问题。真正需要担心的是饭后吃水果，可能会带来额外的热量，对控制体重不利，所以也可以选择在两餐之间吃水果。总之水果的食用时间没有特殊的禁忌，只要是不感到胃肠不适，任何时间吃都是可以的，有时为了特别的目的，比如说减肥，最好选择在特定的时间，比如饭前吃水果，胃肠非常不好的人也可以在不加重胃肠道症状的前提下，选择在任何时间吃水果。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 54932次

• 午饭后多久可以吃水果
  午饭后一般最好是一小时之后再吃水果，这样会比较好。吃饱饭后立刻就吃水果会导致一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。尤其是胃肠功能不好的人，饭后立刻吃水果可能会造成消化不良或者是增加消化功能的负担，从而导致肠胃疾病的发生。而且食物进入胃以后要经过一两个小时的时间才能够消化，所以
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-22 739次

• 减肥可以吃水果吗
  减肥时可以吃水果。水果中所含的糖主要是蔗糖、果糖和葡萄糖。过量摄入这些糖对健康有害，但是我们很难通过吃水果来吃得比标准糖多。此外，水果很容易让我们觉得饱了，不能吃太多。研究发现，饭前吃苹果的人午餐吃得比同等分量苹果酱和苹果汁的人少。目前还不清楚这是由于食物量还是咀嚼过程，但是水果似乎能够满足人们的需
  谢玲 主任医师洛阳市中心医院

  2019-11-07 20128次

• 晚饭后多久可以吃水果
  晚饭后半小时可以吃水果
  秦美灵 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-21 1402次

• 减肥可以吃水果嘛
  最好是少吃。
  林楠 主治医师莆田学院附属医院

  2020-10-24 1300次