问在家做健身运动

2020-03-03 798次

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• 来月经可以做健身运动吗

  月经期属于女性一个特殊的生理期，在这个期间由于子宫内膜的剥脱，子宫创面的形成，宫颈口微张，容易造成细菌的上行感染，再加上来月经阴道的出血，容易出现疲乏无力的症状。所以在月经期间尽量的避免剧烈运动，特殊的运动项目更不适宜参加。在月经期间尽量的劳逸结合，不要做剧烈运动，剧烈运动容易出现月经量多、经期延长、盆腔感染等情况，健身运动还是等月经干净以后再进行，这样有利于身体健康。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-05-28 3323次

• 肺癌患者建议做运动锻炼吗

  肺癌患者是否建议进行体育运动锻炼分两种情况：第一，如果患者肺癌比较轻，是早期肺癌，而且做完了手术，肯定推荐进行体育运动锻炼。因为一般患者年纪都比较轻，对生活质量要求比较高，如果长期的卧床或者体育运动比较少可能对生活质量有影响，对手术切口恢复、肺功能恢复也有影响。但是第二，如果患者肺癌比较重，出现了全身性的症状，比如低热、贫血、消瘦、乏力等全身症状，提示肿瘤负荷比较大，对身体消耗比较大，可能就不再建议进行剧烈的体育运动，做一做散步等轻微的运动就可以了。因为在肿瘤偏晚的情况下，肿瘤负荷比较大的情况下，肿瘤对身体的消耗是非常大的，如果再进行剧烈的体育运动锻炼，比如跑步、爬山、旅游等反而会加速身体营养成分的流失、肌肉的萎缩等等，有可能会适得其反。

  

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  王冲 主治医师首都医科大学附属北京胸科医院

  2021-09-24 1729次

• 如何进行慢跑健身运动
  慢跑的运动量不大，跑起来比较轻快自在，可根据自己的身体状况调整速度，所以是一项适合中老年人的运动。坚持慢跑可以达到改善血液循环，增强新陈代谢，提高抗病能力的效果。慢跑前要换上宽松的衣服，鞋底要厚而软，跑前要先做几分钟的准备活动，使全身的筋骨松弛，如果跑步的过程中，心率每分钟超过120次时，应暂时的停止运动，待恢复正常后再开始运动。运动结束后要换下汗湿的衣服，最好洗个温水澡，睡前用温水洗脚，如果在运动中出现胸闷、气短、头晕等不舒适的感觉时，要停止运动，有过心脑血管疾病的老人是否可以进行慢跑，需经医生检查后决定。
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  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-29 3447次

• 有氧健身运动减轻焦虑情绪
  广泛性焦虑患者工作学习、生活质量可能有不同程度的影响，除了依靠自身的心理调整，服用一些抗焦虑药物来缓解症状以外，日常有规律地进行有氧健身运动，是非常有效的消除焦虑的方法。有氧健身运动就是开展一些运动强度不是太大、运动量适中、运动过程当中心率不是太快，运动以后感觉到有稍微的出汗、并且身心舒服的运动项目。常见的一些有氧健身运动有快步走、慢跑、骑自行车、游泳、打羽毛球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等等一些运动，这样一些健身运动大多数不需要特殊器械或者场地，非常适用于广泛性焦虑症患者。如果患者抽出一定的时间来做有氧健身运动，使精神上得以放松、情绪上得以转换、心理上得到慰藉；特别是参加积极性的有氧健身运动，通过和他人之间的交谈合作既可以增加人际交往、和谐人际关系，使心理得到一些支持，也会得到放松和愉快，自信心会增强，所以焦虑会得到减轻。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-29 3813次

• 来姨妈可以健身运动吗
  来大姨妈一般是指来月经，来月经如果身体没有不适症状，一般可以适量运动健身，来月经如果出现腹部疼痛，月经量过多等症状，一般不可以健身运动。来月经如果身体没有出现不适症状，一般可以适量慢跑，散步，练瑜伽等健身运动，来月经女性身体的抵抗力和免疫力可能会下降，通过这类健身运动，可以适当增强女性体质，避免出现
  林彬 主治医师上海市第一妇婴保健院

  2022-05-07 512次

• 人流后多久可以健身运动
  人流临床上指人工流产。人工流产后通常30~35天可以健身运动，如果进行该项操作后有不适症状，应及时就医。人工流产主要包括药物流产和手术流产，主要适用于终止早期意外妊娠，也适用于因某些疾病导致不宜继续妊娠者。人工流产会对子宫造成损伤，容易出现阴道少量出血，如果立即健身运动，容易导致子宫收缩增强，从而引
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-14 0次

• 得肺气肿的人可以做健身运动吗
  要适当运动
  秦美灵 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-08 1002次

• 狗咬了破皮没出血能健身运动吗
  狗咬伤，只要破皮都要注射狂犬疫苗，至于健身是不会有影响
  汪红友 主治医师马鞍山市人民医院

  2020-04-06 801次