来姨妈可以健身运动吗

来大姨妈一般是指来月经，来月经如果身体没有不适症状，一般可以适量运动健身，来月经如果出现腹部疼痛，月经量过多等症状，一般不可以健身运动。

来月经如果身体没有出现不适症状，一般可以适量慢跑，散步，练瑜伽等健身运动，来月经女性身体的抵抗力和免疫力可能会下降，通过这类健身运动，可以适当增强女性体质，避免出现妇科感染，着凉感冒等情况，适量健身运动还有利于帮助经血排出，对身体有一定好处。但是注意不要做剧烈健身运动，比如拳击，游泳等。

来月经时如果出现腹部疼痛、月经量过多等症状，做健身运动可能会加重腹部疼痛和月经量过多的情况，严重的还会引起头晕。所以这种情况一般不可以健身运动，反而需要注意休息，同时建议加强饮食营养，不能吃辛辣刺激油腻的食物。