问得肺气肿的人可以做健身运动吗
2020-03-08 1042次
病情描述:
得肺气肿的人可以做健身运动吗
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来月经可以做健身运动吗月经期属于女性一个特殊的生理期,在这个期间由于子宫内膜的剥脱,子宫创面的形成,宫颈口微张,容易造成细菌的上行感染,再加上来月经阴道的出血,容易出现疲乏无力的症状。所以在月经期间尽量的避免剧烈运动,特殊的运动项目更不适宜参加。在月经期间尽量的劳逸结合,不要做剧烈运动,剧烈运动容易出现月经量多、经期延长、盆腔感染等情况,健身运动还是等月经干净以后再进行,这样有利于身体健康。01:09
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如何进行慢跑健身运动慢跑的运动量不大,跑起来比较轻快自在,可根据自己的身体状况调整速度,所以是一项适合中老年人的运动。坚持慢跑可以达到改善血液循环,增强新陈代谢,提高抗病能力的效果。慢跑前要换上宽松的衣服,鞋底要厚而软,跑前要先做几分钟的准备活动,使全身的筋骨松弛,如果跑步的过程中,心率每分钟超过120次时,应暂时的停止运动,待恢复正常后再开始运动。运动结束后要换下汗湿的衣服,最好洗个温水澡,睡前用温水洗脚,如果在运动中出现胸闷、气短、头晕等不舒适的感觉时,要停止运动,有过心脑血管疾病的老人是否可以进行慢跑,需经医生检查后决定。语音时长 1:17”
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