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  一般生完孩子以后子宫有一个恢复的过程，而且怀孕期间因为子宫增大会导致有的人腹直肌出现分离，还有一个原因是因为分娩以后过度的进食造成的营养过剩，进而造成腹部脂肪堆积，所以会显得腹部很大。所以出现肚子很大要积极的寻找原因，如果是腹直肌分离引起的腹部肥大，可以通过锻炼腹肌的办法帮助腹直肌恢复正常；如果是营养过剩引起的需要适当控制饮食，可以增加腹部运动，减少腹部脂肪的堆积；如果是子宫恢复不良引起的腹部肥大，一般会伴有其他症状，比如阴道恶露时间长、恶露量增加，甚至恶露有异味等情况，所以不能一概而论。

  

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  王立英 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-04 3025次

• 1岁宝宝拉肚子怎样止泻

  一岁的宝宝已经添加了很多辅食，如果家长朋友们在平时喂养宝宝的方法不正确，或者宝宝腹部受凉，就会出现拉肚子、消化不良等症状。这时家长需要及时采取有效的方法，帮宝宝缓解症状，那怎么在家护理呢?第一，帮助孩子调整饮食，防止肠胃负担加重而导致腹泻症状加重，同时还可以让孩子多吃一些具有收敛止泻作用的食物，比如姜茶、熟苹果，都是不错的选择；第二，腹泻的原因多样，如果宝宝是由于受凉引起的拉肚子，父母可以给宝宝煮些姜茶，这样可以及时的调理肠胃，去除寒气。但要注意少放一些生姜，防止辣味太重而导致宝宝喝不下。也可以使用外用治腹泻药丁桂儿脐贴，具有健脾温中、散寒止泻的功效，对小孩受凉引起的腹痛、腹泻有不错的治疗作用。第三，孩子拉肚子一定要及时补充水分，同时应该继续进食，而不是禁食。如果通过这些护理方法，孩子还是拉肚子，就需要去医院查明原因，在医生的指导下正确治疗。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下进行合理用药。

  

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  宁慧娟 副主任医师首都儿科研究所附属儿童医院

  2021-07-13 20679次

• 腹直肌分离3指锻炼方法
  腹直肌分离锻炼的方法主要是腹式呼吸法为主，下面我给大家做详细的介绍，通常主要是以膈肌运动为主，配合上腹部的运动，主要是是锻炼腹横肌，以从内部收缩腹部，主要是取仰卧位或者是舒适的坐姿，松开腰带，全身放松。将右手放在腹部的肚脐，左手放在胸部，吸气时向外扩张胸部，呼气时向内收腹，最大限度的把肚脐吸引到脊柱，略停5-10秒，此为一个循环。要注意整个过程中要尽量保持胸腔的不动，还有就是循环往复，保持呼吸节奏一致，每次五到十分钟，每日三次，锻炼腹横肌，从内部收缩腹部，方法也有仰卧，两膝弯曲约九十度，脚掌平放，全身放松。
  语音时长 1:42”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-03 12999次

• 腹直肌分离自测
  怀孕后期肚子越来越大，两条腹直肌逐渐拉开。多数女性腹部肌肉都会出现一个空隙，也就是左边变成了右边，这个空隙通常在产后四到八周逐渐关闭。对于一部分女性在怀孕期间腹部肌肉可能会过度拉伸，这种情况称为腹直肌分离。如何自测腹直肌情况有下列方法第一平躺仰卧屈膝，露出腹部。第二左手在头后支撑，右手食指和中指垂直探入腹部，身体放松。第三上身抬起，感觉两腹直肌向中间挤压手指。如果感觉不到挤压，就把手指向两侧挪动，找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。第四自我诊断，两指以内为正常，两指至三指，建议通过运动改善，三指以上建议就医。
  语音时长 1:37”
  左晓玲 副主任医师榆林市星元医院

  2018-09-07 28896次

• 腹直肌分离3指锻炼方法
  产后1年内、腹直肌分离的宽度小于3指的，经过收腹等正确的腹部锻炼有可能恢复正常，切勿做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。如果分离宽度超过3指，产后1～2年仍不能缩小恢复的应该考虑进行手术治疗，手术是将腹白线变窄、分离的腹直肌重新靠拢，可以通过开放手术和腹腔镜手术两种方式实现。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 11303次

• 产后腹直肌分离4指严重吗
  病情分析：产后由于孕期胎儿压迫重力增加导致左右两侧腹直肌分离，腹直肌分离4指算严重了，重度腹直肌分离引起腹腔脏器膨出，疝气等。意见建议：建议产后改善便秘、咳嗽及避免增加腹压的重力运动，增加产后修复运动，如腹直肌锻炼及理疗，避免仰卧起坐，平板支撑等运动，通过专业指导达到腹直肌锻炼效果。
  官志芳 主治医师鹰潭市人民医院

  2020-04-15 7908次

• 腹直肌分离怎么修复
  腹直肌分离可以通过运动方式进行修复，也可以通过手术方式进行修复。1、运动方式：可以选用腹式呼吸，腹式呼吸的主要作用是锻炼腹横肌，促进内部肌肉收紧，步骤如下，平躺或端坐，全身放松，用鼻子缓慢吸气，直到不能再呼吸为止，保持住5-10秒的时间再慢慢的吐气，每日坚持此运动10分钟左右，也可以做仰卧屈膝，选仰
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-17 10169次

• 正骨能治疗腹直肌分离吗
  腹直肌分离通常指产后腹直肌分离，正骨是不能治疗产后腹直肌分离的。正骨是中医的一种治疗方法，指用推、拽、按、捺等手法治疗骨折、脱臼等疾病。产后腹直肌分离的产生通常是由腹壁情况、多产和妊娠时造成子宫过大以及各种情况共同作用的结果，通常可以采用运动疗法和神经肌肉电刺激疗法进行治疗。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-09-14 137次