问腹直肌分离3指锻炼方法
病情描述:
腹直肌分离3指锻炼方法
答医生回答
病情分析:
产后1年内、腹直肌分离的宽度小于3指的,经过收腹等正确的腹部锻炼有可能恢复正常,切勿做仰卧起坐等使腹直肌弯曲的动作。如果分离宽度超过3指,产后1~2年仍不能缩小恢复的应该考虑进行手术治疗,手术是将腹白线变窄、分离的腹直肌重新靠拢,可以通过开放手术和腹腔镜手术两种方式实现。
意见建议:
为你推荐
-
多指畸形治疗方法多指畸形唯一的治疗方法就是手术切除。对于影响发育的多指畸形要尽早手术。对于不妨碍发育的多指畸形,可以等到学龄前再行手术治疗。手术一般采用多指切除,根据多指的复杂程度,畸形程度确定相应的治疗方案。如仅是一个皮赘与正常指相连,则行皮赘切除即可解决问题,如果多指与主指骨关节神经肌腱甚至血管相连,则需要型比较复杂的多指切除或两指并指矫形修复。01:16
-
肌张力治疗方法肌张力治疗的方法,有这么几种方法,肌张力在1到2级的时候,可以通过康复训练,康复训练呢,以大运动训练,就是PT训练为主,还有同时可以加上一些那个中医的按摩,推拿一些治疗,但是他这个降低肌张力的时间,相对要长一些,可能以这个年纪上说,几年,一年、两年、三年,他才能慢慢逐渐能降下去,这是康复训练的一个降肌张力的方法,还有一个可以通过手术降肌张力的方法,手术通过降肌张力的方法,有这么几种方法,第一个,SPR手术,SPR手术就是高选择性,脊神经后根切断术,这个得需要打开这个腰椎管,把这个脊神经后根,这个脊髓,大家都知道,都吃过羊蝎子,就是那个脊髓骨里边,有一个脊神经后根,把这个脊神经后根去掉一部分,给它降低肌张力,这个手术呢,相对风险要大一些,后期并发症相对多。还有一种手术方法叫SPN手术,叫高选择性运动神经缩窄手术,这是通过微创,在这个周围,周围神经末梢,给他做这个神经缩窄,降低肌张力,现在通过我们这个做了好多手术,也就精准的治疗,是通过这个肌电监测,在肌电监测下,刺激神经,然后给他缩窄,通过客观数据,指导这个缩窄的程度,然后精准的达到一个肌张力的水平。02:08
-
腹直肌分离3指锻炼方法腹直肌分离锻炼的方法主要是腹式呼吸法为主,下面我给大家做详细的介绍,通常主要是以膈肌运动为主,配合上腹部的运动,主要是是锻炼腹横肌,以从内部收缩腹部,主要是取仰卧位或者是舒适的坐姿,松开腰带,全身放松。将右手放在腹部的肚脐,左手放在胸部,吸气时向外扩张胸部,呼气时向内收腹,最大限度的把肚脐吸引到脊柱,略停5-10秒,此为一个循环。要注意整个过程中要尽量保持胸腔的不动,还有就是循环往复,保持呼吸节奏一致,每次五到十分钟,每日三次,锻炼腹横肌,从内部收缩腹部,方法也有仰卧,两膝弯曲约九十度,脚掌平放,全身放松。语音时长 1:42”
-
腹直肌分离自测怀孕后期肚子越来越大,两条腹直肌逐渐拉开。多数女性腹部肌肉都会出现一个空隙,也就是左边变成了右边,这个空隙通常在产后四到八周逐渐关闭。对于一部分女性在怀孕期间腹部肌肉可能会过度拉伸,这种情况称为腹直肌分离。如何自测腹直肌情况有下列方法第一平躺仰卧屈膝,露出腹部。第二左手在头后支撑,右手食指和中指垂直探入腹部,身体放松。第三上身抬起,感觉两腹直肌向中间挤压手指。如果感觉不到挤压,就把手指向两侧挪动,找到紧张的肌肉,测量两侧肌肉的距离。第四自我诊断,两指以内为正常,两指至三指,建议通过运动改善,三指以上建议就医。语音时长 1:37”
-
产后腹直肌分离4指严重吗病情分析:产后由于孕期胎儿压迫重力增加导致左右两侧腹直肌分离,腹直肌分离4指算严重了,重度腹直肌分离引起腹腔脏器膨出,疝气等。意见建议:建议产后改善便秘、咳嗽及避免增加腹压的重力运动,增加产后修复运动,如腹直肌锻炼及理疗,避免仰卧起坐,平板支撑等运动,通过专业指导达到腹直肌锻炼效果。
-
产后腹直肌分离多久能恢复?病情分析:产后腹直肌分离,大部分人在产后半年左右的时间就会恢复到正常的。最晚也不能超过一年。由于怀孕期间子宫逐渐增大及生产的过程中用力加腹压,就有可能导致腹直肌分离的情况。但是分离范围不超过三指的。如果超过三指宽,那么自行恢复的几率就相对比较小,建议到医院处理或者应用治疗的仪器有助于康复。意见建议:在生产之后出现腹直肌分离的情况,可以在医生的指导下做运动训练,也可以到康复中心应用仪器治疗有助于腹直肌恢复到正常。
-
腹直肌分离1指肚子还是很大腹直肌分离1指肚子还是很大一般是正常情况,可以不用治疗。怀孕后,子宫的增大使腹直肌与腹部白线分离,使腹肌得到拉伸,子宫有了更大的空间。分娩后,松弛的腹部肌肉和腹部白线不能迅速恢复正常,可能有腹直肌分离。一般来说腹直肌分离1指以内属于正常情况。1指到2指之间需要增加辅助措施进行腹直肌的恢复,在2指到3
-
腹直肌分离3cm严重吗患者腹直肌分离3cm一般不严重,可以通过自行修复。如果长时间没有自行修复的趋势,可以遵医嘱选择合适的治疗方式,常用的治疗方式是手术治疗。在正常情况下,女性产后腹直肌之间的距离不超过一个指尖。一般可以让孕妇保持仰卧起坐位,抬头35~45度,将指尖放在中线,并将指尖压在腹壁上,测试患者的手指边缘卡在肌肉