坚持跑步可能会瘦下来,同时还可以通过合理饮食辅助瘦身。
跑步是一种非常健康的运动方式,不仅可以增加身体抵抗力,而且可以减轻精神压力,并且很多肥胖的人都会选择通过坚持跑步达到瘦身的目的。有些人可能会因为长期暴饮暴食或者喜欢吃油腻食物,导致体内脂肪堆积过多从而引起肥胖,适当进行跑步可以帮助身体代谢掉体内多余的脂肪,从而达到瘦身的效果。但是要注意,跑步需要有一个循序渐进的过程,不可操之过急,以免加重身体负担。
在坚持跑步的同时,还可以保持良好的饮食习惯,三餐定时定量,不能暴饮暴食,也不可以节食,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、绿色蔬菜等,尽量少吃一些高油、高脂的食物,比如肥肉、炸鸡、奶油蛋糕等。