如果控制饮食，并且每日坚持运动的时间较长，腿粗跑步一般能瘦下来，如果不控制饮食，或者不坚持进行运动，跑步一般不能瘦下来。若身体出现不适症状，建议尽早到正规医疗机构就医。
1、能：
如果每日控制饮食量，则会使体内每日摄入的能量和热量较少，可以减少脂肪堆积，每日坚持运动较长的时间，能够使体内的能量和热量得到充分的消耗，减少腿部积存较多的脂肪，对于腿粗的人群来说，跑步一般能瘦下来。
2、不能：
如果不注意控制饮食，每日的饮食量过多，则会使体内摄入的能量和热量增多，在不坚持进行运动锻炼的情况下，只是偶尔跑步，腿粗一般不能瘦下来，因为运动量较少，无法将体内的热量和能量进行消耗，所以会转化为脂肪在身体中堆积，无法改善腿粗的症状。
腿粗可以通过控制饮食量、加强运动锻炼、射频溶脂、冷冻溶脂、吸脂手术等方式达到目的：
1、控制饮食量：控制饮食量，能够减少体内对能量和热量的摄入，有利于腿部变瘦。
2、加强运动锻炼：加强运动锻炼，每日进行一个小时以上的有氧运动，比如跑步、游泳、跳健身操等，能够消耗身体中的能量和热量，减少脂肪堆积，可以使腿部变瘦。
3、射频溶脂：射频溶脂是通过高频电波对脂肪细胞进行加热和分解，减少腿部的脂肪，使腿部变细。射频溶脂法，一般参考价格为5000~10000元/次，20~30天可改善，能够维持3~10年，射频治疗结束后，容易出现皮肤淤斑，一般1~2周可自行消失，通常不需要做处理。
4、冷冻溶脂：冷冻溶脂能够利用低温诱导脂肪细胞凋亡，减少腿部的脂肪。冷冻溶脂，一般参考价格为1000~8000元/次，30~60天可见一定改善，能够维持10~15年，冷冻溶脂治疗结束后容易出现暂时性麻木、酸痛等不适症状。
5、吸脂手术：吸脂手术是将吸管插入腿部的皮下脂肪层，利用负压吸引的手段，将脂肪抽出。吸脂手术，一般参考价格为10000~50000元/次，3~6个月可见一定改善，能够维持10~15年，抽脂术容易引发皮肤坏死、疼痛、血肿等副作用。
在日常生活中，应保持良好规律的作息习惯，避免暴饮暴食，饭后适当运动，保持营养摄入均衡，利于身体健康。
